a szívverés valóban fáj. Ez az igazi szó szerint, nem pusztán metafora.

minden alkalommal, amikor úgy dönt, hogy kapcsolatba lép valakivel, mélyen felfedi magának a legsebezhetőbb részét egy másik személynek. Olyan, mintha kivennénk a szívünket, és összekötnénk egy másik emberével. Amikor a szíved szétszakad, természetesen fáj. Nincs különbség, mint bármilyen fizikai fájdalom.

A szívfájdalom annyira intenzív, hogy ugyanúgy érzi magát, mint a fizikai fájdalom.

amikor szívfájdalmat tapasztalunk, szomorúnak, csalódottnak, dühösnek, stresszesnek és félelmetesnek érezzük magunkat, mert úgy érezzük, hogy elutasítanak. A vegyes érzések fizikai fájdalmat is okoznak a szívünkkel.

a Tudósok végeztek egy fent említett fMRI vizsgálat a szívem szakad meg a magánszemélyek,

Ha a tantárgyak nézett, majd megvitatták az rejecter, ők reszketett, sírt, sóhajtott, aztán dühös lett, de az agyuk, ezeket az érzelmeket kiváltó tevékenység ugyanazon a területen kapcsolódó fizikai fájdalom.

egy másik tanulmány kimutatta, hogy azok a személyek, akik megérintettek egy forró szondát, és azok, akik egy ex-partner fotóját nézték, ugyanolyan elutasítási tapasztalattal rendelkeztek. A fizikai fájdalom és a társadalmi elutasítás pontosan ugyanazon agyterületeken gyökerezik.

de mint bármilyen fizikai sérülés, a szívfájdalom meggyógyul; csak időbe telik (beleértve az érzelmek hullámvölgyeit is).

A hat szakasz, amelyen szívfájdalom közben megyünk keresztül:

1. szakasz: tagadás.
amikor a dolgok túl gyorsan történnek, nehéz elhinni, hogy valóban megtörténik. Nem vagyunk jók a hirtelen elutasítások kezelésében, ezért azt akarjuk hinni, hogy a rossz dolgok soha nem történtek meg. Hazudni akarunk magunknak, hogy jobban érezzük magunkat.

2. szakasz: harag.
amikor önmagunknak hazudni már nem működik, elkezdünk dühösnek érezni magunkat a történtek miatt. Miért történt ez velem? Miért kell így elhagynia? Miért olyan igazságtalan az élet? Másokat hibáztatunk. A világot hibáztatjuk. Utáljuk, hogy mi veszítünk el valamit.

3. szakasz: hibáztatja magát.
aztán elkezdjük hibáztatni magunkat. Valami rosszat tettem, így ez történt velem? Jobbat kellett volna tennem. Ennél többet is tehettem volna. Az egész az én hibám. Ahelyett, hogy másokat hibáztatnánk, gyűlöljük magunkat, amiért önmagunk vagyunk, és elrontottuk a dolgokat.

4. szakasz: alkudozás.
addig a szakaszig még mindig nem tudjuk igazán elfogadni a történteket. Mindent megteszünk, hogy visszaállítsuk az eredményt. Vissza akarunk menni az időben, hogy megváltoztassuk a múltat. Jobb befejezést akarunk. Ha van valami, amit tehetünk, hogy visszaszerezzük, megteszünk bármit is.

5. Szakasz: depressziós.
most olyan állapotba kerültünk, hogy olyan reménytelennek és fáradtnak érezzük magunkat, miután annyi negatív érzelmet éltünk át. Nem akarunk semmit csinálni. Egyszerűen el akarjuk rejteni magunkat valahol, hogy sírjunk, és pihenjünk. Túl szomorúak vagyunk ahhoz, hogy bármit is tegyünk. A szívünk sír. Még mindig fáj a szívünk.

6. szakasz: kezdeti elfogadás.
végül, az érzelmek hullámvölgyei és a nehéz idők után elkezdtük elfogadni az igazságot. Elkezdtük megnyugtatni magunkat. Apránként rájövünk, hogy már nem sírunk annyira. Még mindig szomorúak vagyunk, de nem tekintünk vissza olyan gyakran a múltra.

a heartbreak 6. szakaszának elérése nagy áttörés, mert teljesen átölelte érzelmeit, elfogadva magát sérülékeny személyként. Mégis ez csak a kezdet, hogy újra a pályán az életed.

miután végigment a szívfájdalom hat szakaszában, készen áll a valódi gyógyulásra.

A törött szív javításához először is meg kell érteni a seb elsődleges természetét.

akár szakítás, akár egy szeretett ember elhunyt, elveszítjük életünk egy részét, ami sokat jelent számunkra. Itt van két különböző megközelítések különböző okok miatt a heartbreaks.

Ha ez azért van, mert egy kapcsolat véget ér:
szomorúnak érzi magát, emlékeztetve az összes édes emléket, amely vele volt, hiányzik az összes olyan pillanat, amely olyan, mint az álmok?

úgy érzi, hogy srácok együtt kell lenniük, hogy egyszerűen csak meg akarják tartani a kapcsolatot?

vagy félsz attól, hogy nem találsz olyan partnert, aki olyan édes, mint ő, vagy aki annyira megért téged, mint ő?

lehet, hogy nem az a személy hiányzik; talán az emlékek és az érzés, hogy valaki, hogy hiányzik. Lehet, hogy az egód is szórakozik veled, szembe kell néznie az elutasítással.

Ha ez azért van, mert egy szeretett ember elmúlik:
Ez a sajnálat van, ami annyira nyugtalan? Azt kívánod, hogy jobban bánj vele? Vagy azt szeretné, ha több időt tölthetett volna vele?

vagy az, hogy nem gondolod, hogy nélküle élhetsz, mert végül is olyan sokáig együtt voltatok? Szerinted nagyon nehéz megszokni, hogy nélküle élünk?

lehet, hogy hiányzik a személy, de jobban fél attól, hogy egyedül él. Képzelje el, hogy a jövő nélkül élni csak fájdalmas. Ön is tart egy csomó harag magad ellen.

nem számít, miért tapasztalsz szívfájdalmat, minden a félelmedre esik — a múltbeli kudarctól való félelem és a jövőbeli bizonytalanság félelme.

A gonosz félelem elriasztásához próbálja meg ezt.

nem tudjuk megváltoztatni, ami a múltban történt, de tanulhatunk belőle, és jobb jövőt teremthetünk magunknak.

most vegyen ki egy darab papírt, fogjon egy tollat, írjon le mindent, ami szomorú a szívfájdalom miatt:

• sajnálom, hogy nem töltöttem több időt vele.
• régen felvidított, amikor szomorú voltam, most nincs senki.
• soha nem változtattam meg az érzéseimet iránta, de megváltoztatta.
• eltévedtem, nem az igazi én voltam, amikor annyira rászorulóvá váltam.
• ……

amikor befejezted az írást, nézd meg mindegyiket, és kérdezd meg magadtól ezeket a kérdéseket:

• megértem, hogy ez az életem része, és van benne egy lecke, mi ez?
  Ez a kérdés arra készteti Önt, hogy gondoljon valamire, amit elveszhet a tapasztalatból, így teljes mértékben elfogadhatja azt, ami történt, és csak a leckét veszi magával.
• hogyan alkalmazhatom a megtanult leckét a mindennapi életemre?
  Ez a kérdés arra készteti Önt, hogy változtasson az életében, így pozitívabb lehet a helyzetről.
• Mit tehetek most, hogy megakadályozzam, hogy ez újra megtörténjen?
  Ez a kérdés arra kényszerít, hogy tanulj a tapasztalatból, és gondold át újra, mit tehetsz, ha hasonló helyzetekben találkozol.
• mi (vagy ki) van most, hogy jobban érzem magam?
  Ez a kérdés segít, hogy ki a barlangból, és nézd meg azokat az embereket, akik szeretik és törődnek veled; így van a motiváció, hogy lépni.

a gondolatok írása közben segít enyhíteni a szívedben lévő terhet, a fenti kérdések feltevése emlékezteti Önt a jelen pillanatra való összpontosítás fontosságára. Ahogy válaszolsz a kérdésekre, sokkal jobban megérted magad, és hamarosan rájössz, hogy a jövőd biztosabb lesz, és az életed nem olyan irányíthatatlan.

az elméd nyugodtabbnak érzi magát, de van még néhány egyszerű lépés.

hívja fel barátait, hívja meg őket vacsorára vagy bármilyen tevékenységre. Szüksége van a támogatásukra, és sok nevetőre van szüksége!

vegyen fel néhány új hobbit, vagy csak vegye vissza a régi hobbijait, csak bármit, amit élvez!

Vegyünk egy kis szünetet, és utazzunk (vagy egy staycation valahol még soha nem volt, hogy) egyedül. Szükséged van egy kis időre, hogy elhallgattasd az elmédet.

készítsen új barátokat. Ha túl félénk vagy, hogy csatlakozz a barátaid házibulijához, vegyél néhány érdekes órát, és találkozz hasonló gondolkodású emberekkel. Az új emberekkel való találkozás serkentheti az agyadat, és boldogabbá tehet.

igen, az idő gyógyul, de csak akkor, ha lépéseket tesz, hogy vigyázzon magára.

ahogy telik az idő, apránként rájössz, hogy már nem hiányzik neki, hogy sokkal többé. Ön képes lesz arra, hogy mosolyogjon, amikor meglátja a dolog, hogy használt emlékeztetni rá / neki. Újra láthatod a dolgok jó oldalát.

és visszatérsz az életedhez, jól érzed magad a barátaiddal és a családoddal, élvezed a munkádat és a hobbidat.

kiemelt fotó credit: Stocksnap via stocksnap.io