az előnyök ennek tricepsz mártogatós le erre: ők adó és erősíti a tricepsz, Pécs, és mag egy hatalmas összeg.

szerint fitness profik, erős felső karját, mellkasát, majd mag a következő:

Javítja a sport teljesítmény

A test támaszkodik, a tricepsz, illetve a mellkas, amikor van egy push mozgalom, szinte minden sportban van egy kis nyomást alkatrész.

fizikai terapeuta Grayson Wickham, a Movement Vault alapítója elmagyarázza: “kosárlabdában vagy röplabdában a labdát a hálóba nyomja. A rögbiben és a fociban a labdát a sorból kifelé vagy a dobás közben nyomja meg.”

de nem csak a” sportolás”, hanem a tricepszek is részesülnek. Wickham rámutat, hogy a gyakorlat a magodat is működteti: “a magizmok segítenek erőt küldeni más izmainknak, beleértve a karjaidat és a lábaidat is. Tehát a mag megerősítésével a tricepsz jobb frisbee játékos, futó, CrossFitter, labdarúgó, táncos stb.”

csökkentse a sérülés kockázatát

“minél erősebb vagy bárhol, annál rugalmasabb és kevésbé sérülésre hajlamos leszel a véletlen balesetek során” – mondja Wickham. “Az erős tricepsz és Pécs általában segít a könyök és a vállízületek egészségének megőrzésében.”

azt mondják, hogy egy rossz lépés, miközben te egy séta. Ha van egy szilárd mag (amely tricepsz mártogatós segíthet építeni!), akkor nagyobb valószínűséggel stabilizálják a bod előtt üti járda.

növelje a stabilitást

a stabilitás a tengelykapcsolóban történik, szó szerint mindent, beleértve az élelmiszert, a labdát dobva, az utcán sétálva vagy az autó vezetésekor.

fokozza az anyagcserét

az anyagcsere tudomány-beszéljen arról, hogy a szervezet milyen gyorsan használja fel az energiát (olvassa el: kalória). Általános szabály, hogy minél nagyobb az izomtömege, annál nagyobb az anyagcseréje.

mivel a tricepszek izomot építenek, segíthetnek az anyagcsere fokozásában. És bár ez nem (és nem is kellene) a cél mindenki számára, a metabolikus boost vezethet fokozott fogyás.

rámpa fel a többi erő számok

Hé, tornaterem patkányok, megüt egy fekvenyomás vagy nyomja sajtó fennsík? Ne merüljön.

” Doing dips egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa a számok push-up, fekvenyomás, és más push gyakorlatok,” mondja CJ Hammond, XPS tanúsított személyi edző RSP Nutrition.