A tél az ünnepek kúszik a sarkon, ott úgy tűnik, hogy kevesebb játszani óra a nap, extra kötelezettségek halmozódott fel, s inkább a munkát. Egy hosszú napi munka után hazatérve pedig egyre inkább ijesztő lehet A házimunka, a számlák és a megbízások. Szóval mit csinál egy lány több feladattal és kevesebb idővel?
Ha csak az volt az energiánk, amit az egyetemen tettünk. Emlékszel? Későn jöttél haza, teljesen kitörölted a tanulást vagy a vizsgát (az én esetemben ez általában röplabda mérkőzés volt), és a kimerültséged ellenére valahogy képes voltál összeszedni magad az esti társadalmi tevékenységekért. Ki tudna ellenállni egy másik 80-as partinak, igaz?
bár bevallom, nem találtam újra ezt az energiát (és bár a neon spandex és az oldalsó pónik mindig csábítóbbak lesznek, mint a csekkfüzet kiegyensúlyozása), találtam néhány módszert a rally munka után ugyanúgy. Ezek a lépések észrevehető különbséget tettek számomra abban, hogy a munka utáni óráim produktív (vagy társadalmi) idővé váljanak.
cím az Ön igényeinek
Ez teljesen helytelennek tűnhet egy cikkben arról, hogy sok munkát végeznek munka után,de hallgass meg. Bár nagyon fontos, hogy a legtöbbet hozza ki az idejéből, az egyetlen módja annak, hogy elegendő energiája legyen ehhez, az, ha először részt vesz az alapvető igényeiben. Az alvás, az evés és a pihenés ideje elengedhetetlen ahhoz, hogy mindez működjön. Ezeknek az igényeknek a kezelésével megengedheti magának a termelékenység alapvető elemét: fenntarthatóság.
néhány héttel ezelőtt komoly pánikom volt. Érzés teljesen túlterheltek mindent a tányéron, elvesztettem a hűvös. Miután újra összegyűjtöttem magam, volt egy ötletem, amely azóta hihetetlenül hatékony: egy józansági lista. Rajta, megragadtam mindazt, amire szükségem volt ahhoz, hogy a hét folyamán ésszerűnek érezzem magam. Ez magában foglalja a dolgokat, mint a napi jóga, fogyasztása 64 oz. a vízről, és a férjemmel való összebújásról. Azon a napon, amikor mindent elérek a listámon, úgy érzem, mint egy millió dollárt—és én vagyok energizált, hogy még többet.
egy hosszú munkanap után a legtöbbünknek időre van szüksége ahhoz, hogy váltsunk, és mentális szünetet adjunk magunknak, mielőtt bármi mást megpróbálnánk elérni. Legyen szó akár a tévé előtt ugrálásról, hogy utolérje a napi híreket, vagy kocogásra megy, hogy levegye az élét, szánjon egy pillanatot, és fontolja meg, mit kell éreznie a hét folyamán, és tartsa a józansági listán.
piszkos munka először
itt az ideje, hogy tisztázzak valamit: a férjemmel utáljuk a mosást. Annyira utáljuk, hogy a lehető leghosszabb ideig letesszük—ami a férjem számára azt jelenti, amíg közel van az utolsó alsónadrágjához. A legrosszabb az egészben az, hogy minél hosszabb a mosoda lesz halasztani, annál szörnyűbb a házimunka válik-exponenciálisan növeli utálatunkat. Ez egy ördögi kör. (Ha annyira utálod a mosást, mint mi, nézd meg a LifeHacker how – to-ját, hogy felgyorsítsd.)
amit megtanultam, az az, hogy azáltal, hogy minden hét elején a legkevésbé kedvenc házimunkámat végzem, teljesen kezelhetőbbnek érzi magát, nem is beszélve arról, hogy felszabadítja a terhet a hét többi részében. A munka kiégésének érzése általában növekszik, amikor a hét előrehalad, így a Munkahét estéinek a legkevésbé kedvelt feladatokkal történő előszállításával a hét végére fenntarthatja az élvezetesebb éjszakai tevékenységeket. A hétfő a mosáshoz, a kedd a porszívózáshoz, a számlák, a szerda a vegytisztításhoz, a csütörtök a DVR maratonhoz. És így tovább.
egy másik trükk, amit elfogadtam, a házimunkák rövidítése a hét kezdete előtt. Ennek egyik alkalmazása a heti receptek megtervezése, valamint az összes előkészítő munka (többnyire zöldség aprítása és zsákolása) elvégzése vasárnap este. Ez jelentős időt és erőfeszítést takarít meg, különösen olyan éjszakákon, amikor teljesen kifogytam a gázból.
légy reális
végül legyünk reálisak a korlátozott időtartamról: a 2009-es népszámlálás szerint az átlagos amerikai ingázás 25 perc, az Egyesült Államok statisztikai kivonata: 2012 megállapította, hogy az átlagos munkanap körülbelül 7,5 óra volt. Tegyük fel azt is, hogy minden este megkapja az ajánlott 8 órás alvást, és körülbelül 30 percet vesz igénybe, hogy készen álljon a munkára. Ezzel a matematikával minden hétköznap nagyjából 18,5 órát tölt el minden, ami a munkád elvégzéséhez szükséges. Ez 5, 5 órát hagy arra, hogy a munka után bármit megtehessen.
tehát gondoljon rá: azokban az 5.5 óra, egy makulátlan otthon fenntartása, az összes házimunka tetején maradni, lépést tartani egy gyilkos edzésprogrammal, rendszeresen találkozni a barátnőkkel koktélokhoz, és minden nap újratöltési idő túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, nem igaz? Azért, mert az. Azt tanácsolom, hogy vessen egy utolsó pillantást erre a képre, fogadja el annak lehetetlenségét, és lépjen túl rajta.
a nap végén azt tapasztaltam, hogy a munka hatékonyságának valódi kulcsa a reális elvárások. Tedd meg, amit tudsz, és hagyd abba.