a Hummus népszerűsége (legalábbis az Egyesült Államokban) felrobbant az elmúlt években. Ez egy viszonylag egyszerű étel, lehet, hogy íze, mint bármi, és ez valójában nem minden olyan rossz az Ön számára. Tudta, hogy a hummus valóban egészséges lehet? Íme néhány a hummus előnyei közül.
- A Hummus segíthet megőrizni a rendszeres
- segíthet a csont, az izom, a bőr és a vér egészségének javításában
- A Hummus segíthet csökkenteni a koleszterinszintet
- segíthet a rák megelőzésében is
- ez segíthet a fogyásban
- segíthet a csontok erősödésében
- segíthet enyhíteni a vérszegénységet
- ez lehet egy jó helyettesíti az egészségtelen ételek
- segíthet a vércukorszint egyensúlyában
- A Hummus arra ösztönözheti Önt, hogy egészségesebb ételeket fogyasszon
- csicseriborsó magas antioxidánsok
- ez nagy allergia!
A Hummus segíthet megőrizni a rendszeres
magas rosttartalmának köszönhetően a hummus egyik előnye, hogy képes az emésztőrendszert rendszeresen tartani. Ez egy hatékony, ízletes módja annak, hogy minél több rost a diéta, rost maga más egészségügyi ellátások, mint segít megelőzni a szívbetegségeket.
segíthet a csont, az izom, a bőr és a vér egészségének javításában
a Hummus nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. A fehérje a csont, az izom, a bőr és a vér egészségének alapvető építőköve. Lehet kapni ezt a húst, de a vegetáriánusok általában keres mindenféle módon, hogy a fehérje. A Hummus jó.
A Hummus segíthet csökkenteni a koleszterinszintet
a Hummus csicseriborsó babként ismert. A bab általában tápanyagokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet. Természetesen, ha a szívbetegség elkerülése kiemelt fontosságú, akkor érdemes otthon készíteni a sajátját, mert az élelmiszerbolt márkái általában magas nátriumtartalmúak!
segíthet a rák megelőzésében is
a bab másik általános egészségügyi előnye általában a rákmegelőző tulajdonságai. A babnak három vegyülete van, a szaponinok, a proteázgátlók és a fitinsav, amelyek tesztekben kimutatták, hogy megvédik a sejteket a rákot okozó károsodástól.
ez segíthet a fogyásban
a Hummus hagyományosan szezámmagvajjal (tahini néven) készül, amely tisztességes mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz. Ezek a saját sor egészségügyi ellátások, de közülük az a képesség, hogy segítsen elősegíteni a fogyás, valamint csökkenti a hasi zsír. Ennek oka az, hogy az egyszeresen telítetlen zsír népszerű helyettesítője a transzzsíroknak és a többszörösen telítetlen zsíroknak, amelyek súlygyarapodást és a hasi zsír növekedését okozzák.
segíthet a csontok erősödésében
mind a csicseriborsó, mind a tahini kalciumot is tartalmaz, amely, mint mindannyian tudjuk, hozzájárul a csontok jó egészségéhez. Ez különösen fontos azoknak a nőknek, akik elérik aranyévüket, mivel csontjaiknak kalciumra van szükségük az osteoporosis elkerülése érdekében.
segíthet enyhíteni a vérszegénységet
csicseriborsó és tahini szintén jó forrásai a vasnak, amely segít oxigént juttatni a vörösvértestekbe. Ha vashiánya van, vérszegénységet kaphat, így a vasaló dolgok fogyasztása segít enyhíteni ezt a hiányt.
ez lehet egy jó helyettesíti az egészségtelen ételek
van néhány nagy egészségügyi előnyei hummus, de ez is segít elkerülni a negatív egészségügyi hatással más élelmiszerek. Például, akkor használja hummus helyettesítésére majonéz, amely lényegében csak a tojás, zsír. A húslevest vagy a vizet is összekeverheti, amíg elég vékony ahhoz, hogy salátaöntetként használják. Akkor is használja, mint egy dip nyers zöldségek helyett ranch öltözködés. A Hummus egészségesebb alternatíva ezekre a dolgokra.
segíthet a vércukorszint egyensúlyában
a hummus tápanyagainak köszönhetően enni lehet, hogy segítsen a vércukorszint szabályozásában. Nyilvánvaló, hogy ez nem gyógyítja meg az egészet, de minden kicsit segít, igaz? Ezt azért teszi, mert magas a fehérje, amely segít hosszabb ideig teljesebbnek érezni magát. Azt is használja ezt a hatást, hogy harcoljon az élelmiszer utáni sóvárgást, és segítsen magának elveszíteni még több súlyt!
A Hummus arra ösztönözheti Önt, hogy egészségesebb ételeket fogyasszon
a Hummus a mediterrán étrend része, amely állítólag nagyon jó az Ön számára. A diéta magában foglalja a kisebb adag húst, több zöldséget, rengeteg hummus, tenger gyümölcsei, és az egészséges zsírok, mint az extra szűz olívaolaj, dió. Ha már eszik hummus, ez inspirálja, hogy menjen minden ki, és csak változtatni, hogy ez az egészségesebb diéta!
csicseriborsó magas antioxidánsok
nem kell egy orvos, hogy tudja, hogy az antioxidánsok jó neked, csicseriborsó van egy csomó őket. Szerzés rengeteg antioxidánsok segít csökkenteni az oxidáns kár tett a testünkben. Bár nincs konkrét dolog, amely megakadályozza vagy segít, csak hozzájárul a jó egészséghez.
ez nagy allergia!
a Hummus gluténmentes, diómentes és tejtermékmentes. Ha ezek az allergiák, akkor lesz boldog, hogy tudja, hogy a hummus még mindig valami lehet enni szabadon. Mivel ez lehet megvetemedett a sok különböző ízek, akkor használja ezt a helyére egy csomó dolog, hogy lehet allergiás, így csökkenti a kockázatot az allergiás reakciók.
Ha még mindig nem értékesítik a hummus-t, látnia kell mindazt, amit vele készíthet. Miután létrehozta az alap hummus, felveheti gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények, fűszerek, és bármit is szeretné igazán változtatni az ízét, hogy illeszkedjen, amit éppen. Ez azt jelenti, hogy tényleg nincs mentség arra, hogy ne szerezzen magának!
kiemelt fotó jóváírás: Foodess via foodess.com