NGUYEN HUY

a hajhullás bárki számára pusztító állapot lehet. Végtére is, ez okozhat jelentős veszteség az önbecsülés, sőt vezethet érzelmi problémák, mint a szorongás, depresszió. Amit sokan nem veszik észre, hogy a hajhullás az étel típusának eredménye lehet. Ez azért van, mert a glutént tartalmazó élelmiszerek káros hatással lehetnek a haj egészségére és növekedésére.

a glutén általában a búzában, árpában, tritikáléban és rozsban található fehérjékre utal. Segít az élelmiszernek megőrizni alakját azáltal, hogy összetételét együtt tartja. Ma a glutén többféle élelmiszerben található. Sajnos nem mindenki tudja elviselni ezt a testükben. Valójában az emésztés folyóiratban közzétett egyik tanulmány megállapította, hogy a gluténérzékenység Amerikában akár 18 millió embert is érint. Ez a szám a lakosság nagyjából hat százalékát teszi ki. Néhányuk esetében a következmény a hajhullás.

A glutén elpusztítja a haj egészségét

a glutén intoleranciában szenvedő személy számára a glutént tartalmazó bármilyen típusú élelmiszer drasztikus következményekkel jár. Abban a pillanatban, amikor a gluténben gazdag ételt a szervezet lenyeli, azonnal szokatlan autoimmun reakciót vált ki. Először is, a szervezet elkezdi támadni a struktúrát a saját vékonybélében. Mint ez, a test saját antitestjei is támadásokat indítanak különböző más sejtek ellen. Ez magában foglalja a hajat körülvevő. Ha ez történik a haj általános egészségi állapotával, azonnal veszélybe kerül. Mivel továbbra is gyengül, végül hajhulláshoz vezet.

az egyik olyan állapot, amely a glutént a hajhullás kiváltására okozza, alopecia areata néven ismert. Ez a probléma az Egyesült Államokban 4,6 millió férfit és nőt érint, ami nagyjából a teljes népesség 1,4 százalékának felel meg.

az Alopecia areata olyan állapot, amelyben az immunrendszer rendellenessége miatt a szervezet bizonyos szöveteit célozza meg. Ebben az esetben az immunrendszer veszélyezteti a hajhagymák egészségét, és megzavarja a normál hajképződést.

ennek eredményeként az alopecia areata-ban szenvedő személy többféle hajhullást tapasztalhat. Ezek közé tartozik a széles körben elterjedt hajhullás, foltos hajhullás vagy akár “felkiáltójel” szőrszálak a csupasz foltok szélén.

az alopecia areata mellett egy másik autoimmun állapot, amely a gluténfogyasztás miatt hajhullást okoz, a Celiakia. Ez egy olyan rendellenesség, amely ma hárommillió amerikait érint.

ebben az esetben az élelmiszerekben található glutén szintén jelentős károkat okoz a bélben. A test antitestjei a test különböző sejtjeit is megtámadják, beleértve a hajsejteket is. Mint ez, a személy elkezdi tapasztalni a hajhullást. Az alopecia areata-tól eltérően azonban a Celiakia teljes hajhullást okoz, így a kár nyilvánvalóbbá és pusztítóbbá válik.

Ha a glutén valóban kiváltja a jelentős hajhullást, akkor csak akkor van értelme, ha a glutént teljesen eltávolítja a napi étrendből, hogy elkerülje a kopaszodást. Pontosan ez az ötlet inspirálta több kutatót szerte a világon, hogy elkezdjék tesztelni ezt az elméletet is.

valójában az évek során számos tanulmány dolgozott annak kiderítésére, hogy a gluténmentes étrend a végső megoldás az autoimmun okozta kopaszság gyógyítására. E vizsgálatok eredményei biztatóak. Minden esetben a hajhullást leállították, miután a résztvevőket szigorú gluténmentes étrendre helyezték. Nem csak, hogy a résztvevők szinte azonnal elkezdték megtapasztalni a haj növekedését.

Hogyan kezdjünk gluténmentes

forrás: https://.com/en/no-gluten-bread-gluten-free-bread-1905736/

ma bárki választhat, hogy gluténmentes étrendre váltson, hogy segítsen megállítani a hajhullásra. A trükk itt az, hogy nagyobb figyelmet fordítsunk arra, hogy milyen ételeket eszünk. Először is, ha kenyeret, tésztát vagy gabonaféléket vásárol, győződjön meg róla, hogy a gluténmentes lisztből készült. Ilyenek például az amarant, a hajdina dara, a nyílgyökér, a dió liszt, a tápióka, a szója, a burgonya, a cirok, a kasszava és a köles.

eközben több olyan ételt is beépíthet az étrendbe, amelyek természetesen gluténmentesek. Ezek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, tenger gyümölcsei, tojás, dió, dió vaj, bab, burgonya, hüvelyesek, húsok.

másrészt csomagolt élelmiszerek vásárlásakor fontos ellenőrizni a glutént tartalmazó összetevők listáját. Ily módon biztos lehet benne, hogy minden élelmiszer mindig gluténmentes.

Összekapcsolják a Gluténmentes Diéta Természetes Jogorvoslatokról

Forrás: https://.com/en/olive-oil-salad-dressing-cooking-968657/

Eltekintve eltávolítása glutén az étrendünkből, emellett nem árt kipróbálni a természetes olajok, valamint más természetes jogorvoslatokról, hogy segítsen kezelni a hajhullás, valamint hogy ösztönözzék a haj növekedését. Az egyik legjobb természetes kezelés, amelyet használhat, az olívaolaj.

az olívaolajat mindig a hajnövekedés egyik olajának tekintették. Ösztönözheti a hajat arra, hogy olyan területeken növekedjen vissza, ahol a foltok már megtörténtek. A hajhullás olívaolajjal történő kezeléséhez egyszerűen készítse el saját olívaolaj haját úgy, hogy elegendő olívaolajat melegít a hajához mikrohullámú sütőben vagy tűzhelyen. Ezután keverjük össze az olívaolajat egy teáskanál fahéjporral, majd egy-három teáskanál mézzel. Jól keverjük össze őket, majd alkalmazzuk a hajra. Hagyja, hogy 15-20 percig maradjon, mielőtt enyhe samponnal lemossa, majd mindent leöblít.

Ha a szervezet gluténérzékenysége miatt hajhullásban szenved, még nem késő tenni valamit. Menj előre, és konzultáljon orvosával arról, hogy eltávolítja a glutén teljesen a diéta. Vegye át az irányítást vissza a haj növekedését, és úgy érzi, sokkal magabiztosabb magad újra.

Forrás:

.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16498340

Celiakia szűrése Alopecia Areata-ban szenvedő gyermekeknél: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4037977/

a glutén kapcsolódik a hajhulláshoz (Alopecia)?: https://www.glutenfreesociety.org/is-gluten-linked-to-hair-loss-alopecia/#9VOUw6EV0Jf632jr.99

Alopecia Areata: https://www.medicinenet.com/alopecia_areata/article.htm

Alopecia areata: https://www.aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/alopecia-areata#overview

Psychological Effects of Hair Loss: https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/psychological-effects-of-hair-loss.aspx

WHAT IS GLUTEN?: https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/what-is-gluten/

Alopecia Areata: http://nahrs.org.tempdomain.com/PatientInformation(FAQs)/AlopeciaAreata(FAQ).aspx

Celiac Disease – Topic Overview: https://www.webmd.com/digestive-disorders/celiac-disease/celiac-disease-topic-overview#1

What Can I Eat? : https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/

Starting a Gluten-Free Diet: A Guide for Beginners: http://www.eatingwell.com/article/288542/starting-a-gluten-free-diet-a-guide-for-beginners/

The Basic Gluten-Free Diet: https://www.glutenfreeliving.com/gluten-free-foods/diet/basic-diet/

az egészséges gluténmentes receptek kiválasztásához kattintson ide ->

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, és nem orvosi tanácsadást jelent