a vezetési szorongás tétova érzés vezetni, vagy amikor a szorongás mindig jelen van vezetés közben. Ez a szorongás lehet félelem vagy teljes fóbia, de általában irracionális. A vezetés elkerülése nehéz lehet, ha olyan területen él, ahol nincs jó tömegközlekedés. A jó hír az, hogy a vezetési szorongás gyakori, és le lehet győzni. Íme néhány tipp, hogy segítsen magának leküzdeni a felnőtt vezetési szorongást.
folytassa a vezetést
sokan, akik vezetés közben szorongást tapasztalnak, csak rosszabbodik, minél tovább kerüljük. Ez igaz minden félelemre, fóbiára és szorongásra. A legjobb, ha lassan kezdesz, és lazán viselkedsz. Légy türelmes, és maradj a közeli helyeken. Kerülje el az autópályát, és vezessen napközben, így könnyedén vezethet, ha ideges. Ha baleset miatt vezetési szorongást tapasztal, annál hamarabb indul el a vezetés utána, annál jobb hosszú távon, ha a szorongást ellenőrzés alatt tartja.
hozz valakit, akiben megbízol
a vezetéstől való félelem leküzdésének nagyszerű módja az, ha valaki az anyósülésen lovagol, akiben megbízol. Lehet barát, családtag vagy vezetési oktató. Ha valaki ott van, hogy meghallgassa vagy segítsen beszélni a szorongáson keresztül, enyhítheti az érintett stressz nagy részét. Még ha csak egy kis beszélgetés, ez segíthet, hogy az elméd le a félelmek, és csak összpontosítani a vezetés.
vegyen részt a járművezetői tanfolyamon
ha még soha nem kapta meg a vezetői engedélyt, és felnőttként szeretne részt venni a felnőttek vezetési óráin. Ha már van jogosítványa, és úgy érzi, egy csomó szorongás, hasznos lehet, hogy újra beiratkozik a vezető tanfolyam, hogy segítsen frissíteni a készségek, valamint növeli a bizalmat. Ezek az osztályok lehetőséget adnak arra is, hogy gyakoroljon egy oktatóval, ami némi nyugalmat hozhat.
tegye Békessé az autót
külső tényezők, mint például a hangok és a szagok, hozzájárulhatnak a fokozott stresszhez vezetés közben, különösen akkor, ha már stressznek érzi magát. Hogy segítsen megnyugtatni magát, és hozzon létre egy békés környezetben, játszani nyugtató zenét vezetés közben, és tartsa a légfrissítő az autóban. A levendula egy közös illat, amely ellazul, de bármilyen szagot kiválaszthat, amely segít békés érzésben. Is, próbálja tartani az autó tiszta, szervezett, a tisztább elme.
kezelje a stresszt
a szorongással való vezetés egyik leggyakoribb alapvető kérdése a stressz érzése az élet más területein. Próbálja csökkenteni a többi stresszorok az életedben, és bele általános módon foglalkozik a stressz gyakorlása, szünetek, meditál, vagy bármi, amit a leghasznosabb. Vezetés közben hasznos lehet hangosan pozitív állításokat mondani. Ezeket a pozitív kijelentéseket hallva, mint például a “Meg tudom csinálni” és a “jó vezető vagyok”, segít növelni a bizalmat és megerősíteni ezt a lelkiállapotot.
gyakorlat, gyakorlat, gyakorlat
mivel nem lehet megmondani, hogy a szorongás mikor fog megütni, nagyszerű ötlet, hogy több taktikát tartson a hüvelyében, hogy segítsen kezelni a vezetési szorongást. Így, amikor elkezd beköltözni, készen állsz, és tudod, hogy megnyugtathatod a gondolataidat. Vezess tovább, és próbálkozz tovább. Végül meg fogja tanulni, hogyan kell megbirkózni, majd meghódítsa a félelem, a vezetés.