a cukorkáktól a menta forró kakaóig, ” ez a szezon, hogy megtapasztalják a borsmenta erejét.

bár a cukros kezelésekről a legjobb, ha nem túlzásba vesszük, ne felejtsük el teljesen: ez az aromás növény számos egészségügyi előnnyel jár. Cara Marrs, regisztrált dietetikus táplálkozási az UCHealth Yampa Valley Medical Center-nél, felvázolja az alábbiakban felsorolt üdülési kedvencek számos egészségügyi előnyeit.

: A pár csepp borsmentaolajjal kevert forró vízből származó gőz belélegzése segíthet az orrjáratok megnyitásában, ami fontos, ha légzési problémákkal küzd. A mentol a borsmenta működik, mint egy dekongesztáns, zsugorodó duzzadt membránok az orrban, így könnyebb lélegezni, valamint segít lazítani nyálka, hogy gyűjtött a tüdőben.

A borsmenta segíthet megelőzni a betegség kialakulását is.

“úgy gondolják, hogy a borsmenta vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik” – mondta Marrs. “Ha sok betegség körül van, két vagy három csepp borsmenta olaj vízben történő bevétele növelheti immunitását.”

hányinger: a borsmenta enyhítheti az émelygés tüneteit, ami különösen előnyös lehet a kemoterápiában részesülő emberek számára. Nem szabad reggeli betegségre használni, mivel ismert, hogy menstruációt vált ki.

emésztési zavar: valaha csoda, hogy miért a legtöbb étterem kínál egy vacsora után menta? A szájpad tisztító íze mellett a borsmenta megnyugtathatja a gyomor izmait, javíthatja az epe áramlását, segítve az emésztési zavarok tüneteit.

irritábilis bél szindróma: a borsmenta kimutatták, hogy segít megnyugtatni az irritábilis bél szindróma tüneteit, mint például a fájdalom, puffadás, hasmenés és gáz.

“két-három csepp jó minőségű borsmentaolaj az étkezés után bevett vízben határozottan segíthet az emésztésben, a gáz csökkentésében és a böfögésben” – mondta Marrs. “Számos tanulmány kimutatta, hogyan működik az IBS görcsoldóként.”

szárított vagy friss mentalevélből készült Tea is hasznos lehet. De ne feledje, hogy ez nem mindenkinek segít.

“néhány ember számára, akiknek GI-zavara van, például gáz, puffadás és görcsök, néha a borsmenta nagyon, nagyon jól működik” – mondta Marrs. “De más emberek számára a borsmenta vagy más menta refluxot okozhat. Nincs egy dolog, ami mindenkinek működik.”

bőrbetegségek: a fájó izmok és ízületek számos gyógynövénye mentolt tartalmaz, ami hűtési hatást fejt ki. A borsmenta csökkentheti a bőrirritációt, a viszketést és a vörösséget. Hígítsa fel az olajat, mielőtt a bőrre felhordja, néhány csepp ásványi vagy olívaolajjal keverve, majd először tesztelje a bőr egy kis részét.

a borsmenta használata előtt ellenőrizze az egészségügyi szolgáltatót. Nem ajánlott cukorbetegek, hiatus hernia vagy gastrooesophagealis reflux betegség esetén. Zavarhatja a gyógyszereket is, beleértve azokat is, amelyek csökkentik a gyomorsavat, csökkentik a vércukorszintet vagy segítenek a magas vérnyomásban.

válasszon kiváló minőségű borsmentaolajat és teát, és ügyeljen arra, hogy ne használjon túl sokat.

“Ez a gondolat, hogy” ha két csepp nagyszerű, akkor tíznek jobbnak kell lennie”, így az emberek végül mérgező mennyiségben veszik ezeket a gyógynövényeket ” – mondta Marrs. “Minden koncentrált olajjal óvatosnak kell lennie, hogy nem használ túl sokat.”

Ezen a télen próbálja meg hozzáadni az étrendhez. A menta, friss íz megtarthatja Önt az ünnepi szellemben, jóval az új év után.

próbálja ki Zöld turmixban

próbálja meg borsmenta hozzáadását az ünnepekhez ezzel a turmixmal. Ez emlékeztet egy borsmenta Patty, csak egészségesebb.

keverjük össze: 1 banán, 1 c. dió alapú tej, például mandula, kókusz vagy kendertej, egy marék friss menta levelek, 1 c. kelkáposzta vagy spenót, ¼ tk. borsmenta kivonat, 2 t kakaó TOLLHEGY vagy sötét csokoládé chips.

ohsheglows.com*