a bodza javítja immunrendszerünket, tápanyagprofilunkat, bőrünket, és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.
Dr. Keith Kantor
fekete Bodza nem egy újonnan felfedezett lehetőségek növelése az immunrendszert. Széles körben népszerűvé vált az egészségügyi előnyei miatt, de az emberek évszázadok óta használják a világ minden tájáról.
Ez a szuperétel bogyó általában orális szirupban vagy cukorkában található. Bodza tartalmaz antioxidánsokat, hogy a kutatás vezet minket hinni: enyhíti a megfázás, az influenza vírus, valamint növeli az immunrendszert, mert a hatékony tápanyag profil.
a rendelkezésre álló tanulmányokat és kutatásokat még ki kell terjeszteni, és a nagyobb tanulmányok határozottan segítenék a bodza különféle egészségügyi előnyeinek fokozását és támogatását.
a jelenlegi kutatási eredmények rendkívül ígéretesek, mégis szélesebb körű kutatást kell végezni az embereken nagyobb mennyiségben, hogy meggyőzőek legyenek.
a bodza valójában a Sambucus fa különböző fajtái. Ez a fa Európában őshonos, de a világ más területein is termesztik. A bodzafa számos különböző darabját gyógyászati célokra használják.
történelmileg azt hitték, hogy a virágokat és a leveleket fájdalomcsillapításra, gyulladásra és méregtelenítési folyamat indukálására, például izzadásra használták. A kérget a normál testi funkciók, például a vizelet termelése, hányás vagy akár természetes hashajtó elősegítésére használták.
A történelmi orvosi gyakorlatok a bogyókat vagy a szirupot használják az influenza, a különböző fertőzések, még az idegfájdalom, a migrén, a mellkasi fájdalom stb. A mély antioxidáns profil javítja a szív és a keringési funkciót.
körülbelül 50 ember randomizált vizsgálata, akik 15 milliliter orális bodza kivonatot kaptak szirup formájában influenza-szerű tünetekkel, néhány napon belül javultak a tünetek, mint azok, akik csak placebo bodza szirupot szedtek.
a fent említett tanulmány mellett egy további kettős-vak randomizált kontrollvizsgálat áttekintette a bodza cukorkák szedésének előnyeit 1-2 héttel a repülőgépen való utazás előtt.
A kutatás megállapította, hogy bodza nem akadályozta meg a betegség, de azok, akik bodza előtt utazik, de még mindig beteg volt kevésbé súlyos tüneteket, valamint az általános betegség tartott egy lényegesen rövidebb idő alatt.
a bodza leggyakoribb egészségügyi előnyei a következők: az immunrendszer erősítése, az influenza vagy a hideg kellemetlen tüneteinek csökkentése.
a bodza gyakran figyelmen kívül hagyott egészségügyi előnyei, amelyeket figyelembe kell venni, a bodza pozitív egészségügyi előnyei a bőrünkön.
a bodza erős mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek természetesen gyulladáscsökkentőek, ezért védik a bőrsejtjeinket a káros szabad gyököktől, amelyek hozzájárulhatnak a bőrproblémákhoz, beleértve a pattanásokat is.
Ezek a tápanyagok erős antioxidáns erővel rendelkeznek, amely a leghatékonyabb antioxidáns. Az antiszeptikus hatásokat vizsgálták, hogy megmutassák a bőr általános javulását.
vannak bodza arc mosás, hogy segítsen csökkenteni a tüneteket, akne, és támogatja ezeket a fogalmakat. A bodza erős mennyiségű A-vitamint is tartalmaz, amely nemcsak megakadályozza vagy csökkenti a ráncok megjelenését, hanem megkönnyítheti a foltok megjelenését a bőrön.
körülbelül 100 kalória, 870 mg A-vitamin, körülbelül 400 mg kálium, körülbelül 50 mg C-vitamin, közel 10 mg folát, körülbelül 60 mg kalcium és valamivel több mint 2 mg vas.
nem csak a bodza a gazdag forrása a fenti vitaminok és ásványi anyagok is tartalmaznak nagy mennyiségű rost körülbelül 10 g. figyelembe véve a napi ajánlott gramm rost 30 g, fogyasztása bodza kivonat segít kielégíteni az Ön igényeinek rost könnyedén.
további rost segíthet az emésztés javításában, csökkenti a vastagbélrák kockázatát, javítja a vérnyomást és a koleszterint, miközben enyhíti a székrekedést.
óvatosnak kell lennie, mert a bodza mérgező lehet, a nyers bodza pedig nagyon mérgező lehet. Ha a növény rossz részét fogyasztják, ez általános hányingerhez, esetleges hányáshoz és hasmenéshez vezet.
a szárakat el kell távolítani, a bogyókat vízben, cukorral lehet főzni, majd megfeszíteni, szakácsolni vagy szakácsolni, amíg a sziruphoz hasonló vastagabb konzisztencia nem lesz.
további egészségügyi előnyök közé tartozik a rák kockázatának csökkentése, a baktériumok egyensúlyának javítása, az immunfunkció javítása, sőt az antidepresszáns tendenciák is.
olvassa tovább: bodza: egészségügyi előnyök, mellékhatások, Adagolás és még több
következtetés
bodza kimutatták, hogy segíti az immunrendszer erősítését, csökkenti a gyulladást, és javítja a bőr általános minőségét. A tápanyag profil lenyűgöző mennyiségű rost, vitaminok, antioxidánsok, hogy csak javítja az általános egészségi állapot, valamint a jólét.
