11 módja annak, hogy a lélegzeted mindig jó legyen

ki nem akarja, hogy egész nap csókolható lélegzetet kapjon? Miután csodálatos szagú levegőt csak könnyebb lehet, mint gondolnád.

kiegyensúlyozott étrend korlátozott szénhidrátokkal

egy kiegyensúlyozott étrendet, amely fehérjéket és zsírokat tartalmaz, korlátozva a szénhidrátok bevitelét. Ha zsíros ételeket eszel, ketonok jönnek létre. Ezek a ketonok a gyomorban maradnak, és erjedni kezdenek; így kellemetlen szagot hoznak létre, amely a nyelőcsőn keresztül visszatérhet a szájba. Emiatt, hozzátéve, egészséges szénhidrát, hogy a diéta elengedhetetlen, hogy segítsen egyensúlyt a zsírok a gyomorban, valamint elősegíti a jobb szagú levegőt. Egészséges szénhidrát közé sárgarépa, brokkoli, friss gyümölcs, édesburgonya.

Egyél ropogós, egészséges ételeket

kemény textúrájú ételek fogyasztásával eltávolíthatja a fogak között fogott ételeket; ezenkívül eltávolítja azokat a baktériumokat, amelyek ezeken a csapdába esett élelmiszereken fejlődnek. Ezek a baktériumok okozzák a fogak fuzzy érzését, amikor a nyelvét végigfutja. A kemény textúrájú ételek fogyasztása hasonló a fogmosáshoz: ezek közé tartoznak a zeller, az alma és a sárgarépa.

Edd meg a zöldeket

Egyél zöld zöldségeket. Ezek a zöldségek elősegítik a lúgos környezetet, amely kiegyensúlyozza a szervezetet a rossz leheletet okozó sav ellensúlyozásával.

víz keni a száját

víz tartja a baktériumok a szájban ellenőrzés alatt. Ahhoz, hogy a szervezet működését a legjobb, és tartsa a lélegzetét frissebb, meg kell inni 48 uncia H20 minden nap. A szódát, a palackozott italokat (jégteákat) és a sportitalokat gyakran citromsavval tartósítják: a citromsav hozzájárul a rossz lehelethez és elfedi a fogzománcot. A szóda rendkívül savas, annyira savas, hogy le tudja venni a festéket a falról, ezért csökkentse az ilyen italok bevitelét, és inkább vizet inni.

petrezselyem-vagy mentalevél

petrezselyem – és mentalevél természetesen felfrissíti a leheletet. Vegyünk egy pár ilyen egy szendvics táska, így rágni őket többször a nap folyamán. A menta levelek felfrissítik a lélegzetet, miközben növelik a napi zöldek bevitelét. A petrezselyem klorofillje gátolja a szájban található kénvegyületek (hidrogén-szulfid) képződését, amelyek felelősek a lehelet rothadt tojáshoz hasonló illatáért; továbbá a metil-merkaptán (organoszulfur vegyület) a levegőt rothadt káposzta illatához okozhatja.

tisztítsa meg a nyelvét

a baktériumok ragaszkodnak az ízlelőbimbókhoz, és felszabadítanak egy mellékterméket, amely kellemetlen szagokat okoz. Ha fogkefét vagy nyelvkaparót használ a nyelvre, a baktériumokat eltávolítják, és a melléktermékek már nem jelentenek gondot. Ezenkívül a baktériumok eltávolítása csökkenti a plakkképződés valószínűségét.

fogselyem és ecset naponta

fogselyem tűnhet, mint egy jelentéktelen, időpazarlás feladat, figyelembe véve ezt az extra lépést elengedhetetlen a törekvés, hogy felszámolja a baktériumok és ne plakk felhalmozódását a fogak. A fogselyem eltávolíthatja azokat az ételeket, amelyeket a fogkefe nem tud elérni. Azok a személyek, akik rendszeresen nem fognak fogselymet, valószínűleg fogaik között elkapják az ételt, ami táplálja a baktériumokat. Minél egészségesebbek a szájban lévő baktériumok,annál nagyobb a lélegzete.

kerülje a dohány használatát-a cigaretták a múlté legyenek

a dohányzás kiszárítja a testszöveteket, beleértve a szájat is. A cigarettában lévő nikotin összenyomja az ereket; így megszakítja a nyál természetes áramlását. E két kérdés kombinációja megzavarja a száj normális működését, ami rossz szagú lélegzethez vezet. Ha dohányzik, hagyja abba, és ha nem dohányzik, soha ne kezdje el.

használjon alkoholmentes szájvizet a

összetevőkben felsorolt Cinkvegyülettel

a száj nedves tartása segít lemosni az üreget okozó baktériumokat és szagokat. Az alkohol alapú szájvíz kiszárítja a száját, ami végül rossz lehelethez vezet. Saját alkoholmentes szájvizet hozhat létre úgy, hogy egy evőkanál szódabikarbónát egy csésze meleg vízzel kombinál. Adjunk hozzá néhány csepp esszenciális borsmentaolajat. A szódabikarbóna természetes antibakteriális termék, amely helyettesítheti a szájvizet, hogy felfrissítse a lélegzetét.

rágja meg a xilitot tartalmazó cukormentes gumit

a rágógumi elősegíti a baktériumok eltávolítását a szájban a nyál termelésének növelésével; a cukormentes fajta kiválasztása azonban létfontosságú, mert különben az ínyben lévő cukor táplálja a szájban már lévő baktériumokat, ami rossz lehelethez vezet. A xilitol édesítőszer antibakteriális hatású, ezért az orális egészség javítása mellett segít az üregek és baktériumok elleni küzdelemben is.

tartsa fogtisztítási időpontokat

a rossz lehelet elleni küzdelem másik módja, hogy rendszeresen látogassa meg fogorvosát, és kétévente tisztítsa meg fogait.

Ha azt tapasztalja, rossz lehelet, hogy nem megy el, lehet, hogy foglalkozik valami egy kicsit komolyabb, meg kell látogatnia a fogorvos. Az Espinal & Willis – Carolinas Center for Advanced Dentistry-nál eljuthatunk a probléma gyökeréhez, így meg lehet oldani. Ha többet szeretne megtudni, ütemezni egy találkozót, forduljon irodánkhoz ma.