az egészséges életmód nem csak egy hóbort. Ma, a CDC szerint, minden harmadik amerikai túlsúlyos vagy elhízott, így a járvány arányának nemzeti egészségügyi kérdése. Ezért kell napi prioritásként kezelni az edzőtermet és a testmozgást. Míg egyesek inkább személyi edzőket vesznek fel, hogy irányítsák őket a fitnesz útján, mások számára ez nem lehetséges—akkor miért nem megy az online személyi edző útján?
kapcsolódó: Mi, hogy a legaktívabb személy a listán ebben az évben
szerencsére nincs hiány a személyi edzés alkalmazások, amelyek hatékony egyéni edzéstervek egyenesen a, jól, telefon. Ez lehetővé teszi, hogy az edzés bármikor, bárhol, és kap látható eredmények heteken belül (ez is sokkal kevésbé félelmetes, mint hogy dolgozzanak ki a tornaterem körül szuper fit emberek).
bár vannak speciális alkalmazások szentelt bizonyos típusú edzések, mint a CrossFit, HIIT, és Pilates, mások egy általánosabb megközelítést kínál széles körű osztályok és edzés rutinok, amelyek elemeket tartalmaznak a különböző fitness regimens vagy segítségével egy online személyi edző. A legtöbb alkalmazás hihetetlenül könnyen használható—mindössze annyit kell tennie, hogy szűkíti a lehetőségeket azáltal, hogy olyan testrészt választ, amelyre összpontosítani szeretne, az edzés időtartama, rendelkezésre álló felszerelés, intenzitási szint stb.
kapcsolódó: A legjobb meditációs alkalmazások, hogy megtalálja Zen
így minden további nélkül, itt vannak a legjobb személyi edzés alkalmazások, hogy kapsz a legjobb formában az életed.
FIIT
hiányzik az edzőterembe járás? A FIIT app hozza a legjobb stúdió oktatók, osztályok otthonában, így marad formában, függetlenül a jártasság szintje. ÖSSZEVÁG az ülések minden 25 40 perc hosszú, vagy által vezetett egy vagy két oktatók (szerintem Adrienne Herbert, Londoni székhelyű szülés utáni fitness szakértő Charlie Mosni, majd harcművészet, valamint a jóga szakértő, Chris Magee), hogy végre minden gyakorlaton. Ön is elkezd egy képzési tervet, és kap heti osztályok szabott szinten, valamint meghívja barátait, hogy dolgozzanak ki együtt (extra motiváció).
elérhető: az iOS, Android
CENTR
a CENTR Chris Hemsworth színész agyszüleménye, valamint egy fitnesz, wellness és táplálkozási szakemberekből álló csapat, amelynek célja, hogy segítsen “edzeni, enni és jobban élni egy ujjcsappal.”
Az alkalmazás hozzáférést biztosít a világszínvonalú oktatók (beleértve Hemsworth saját Da Rulk), akik végigvezeti Önt 20-40 perces edzés osztályok, mint a HIIT, MMA, boksz, és még sok más. Könnyen elkészíthető egészséges receptek (gluténmentes, vegetáriánus, vegán, és pescatarian lehetőségek állnak rendelkezésre) segít táplálja a szervezetet, míg irányított meditációk, stresszoldó technikák, tippek megnyugtatja az elméd.
elérhető: iOS, Android
adidas futó App Runtastic
korábban Runtastic néven ismert, az adidas futó alkalmazás biztosítja a leghasznosabb funkciókat, amelyek segítenek a következő futás legjobb kihasználásában.
A beépített GPS segítségével valós időben nyomon követheti a futást, még akkor is, ha egy adott régióban nincs internet lefedettség. Személyre szabhatja az irányítópultot a céljaihoz is, míg a személyes edző segít elérni őket. Mivel ez egy adidas tulajdonában lévő alkalmazás, akkor is nyomon követheti a mérföldeket a cipőjén, így amikor itt az ideje, hogy új párot szerezzen, az alkalmazás riasztást küld Önnek.
elérhető: iOS, Android
Aaptiv
Ha egy képernyőt bámul, miközben megpróbálja megismételni az edzésmozgásokat, nem a kellemes edzés ötlete, akkor szeretni fogja az Aaptiv-ot. Bár a vállalat rendelkezik videó osztályokkal, fő hangsúlya az audio-alapú útmutatók, amelyek lehetővé teszik, hogy a figyelmet a teljesítményre összpontosítsa, nem pedig az intelligens eszközre. Ahhoz, hogy segítsen elérni (és összetörni) a célok, aaptiv beállt a segítségével szakértő oktatók, egészségügyi oktatók, fizikoterapeuták, hogy végigvezeti Önt minden lépését a fitness utazás.
Ez az egyedülálló megközelítés— és az általa elért eredmények-a legjobb és legjobban letöltött hang-és videóalkalmazások közé sorolta a céget. És ez szuper könnyű elkezdeni – egyszerűen válassza ki a fitness célok és az alkalmazás javasolni fogja programok és edzések (különböző időtartamú és intenzitású), amely segít elérni őket.
elérhető: iOS, Android
Peloton
Peloton nem igényel bevezetést. A cég a prémium kerékpár-és futófelszereléseinek, osztályainak köszönhetően vált háztartási névvé. De még akkor is, ha nem rendelkezik Peloton kerékpárral vagy futópaddal, le szeretné tölteni az alkalmazást, mert hozzáférést biztosít a világszínvonalú oktatók által vezetett több ezer edzéshez-nincs szükség edzésre.
az osztályok-mind Élő, mind igény szerint-edzéstípusokra oszlanak, mint például az erősítő edzés, a jóga, a nyújtás vagy a meditáció, és mind a profik, mind a kezdők számára megfelelőek.
elérhető: iOS, Android
Alo Moves
ha komolyan gondolja a jógát (vagy komolyan akarja venni), akkor az Alo Moves odaér. Az alkalmazás egy kiterjesztése a híresség-kedvenc athleisure márka Alo Yoga, kínál osztályok néhány, a legjobb és legbefolyásosabb jógik a világon. Tehát, hogy keres egy módja annak, hogy lazítson egy hosszú nap után egy pihentető közvetítés ülés, vagy szeretne építeni egy kis erőt, és növeli a rugalmasságot, akkor biztosan talál egy osztály, amely megfelel a céloknak. A több mint 2000 on-demand videók és újak hozzá minden héten, akkor soha nem kell megismételni ugyanazt az osztályt. A platform is kínál HIIT és barre ülés, valamint néhány prenatális stretching és jóga órák.
elérhető: IOS, Android
FitBit Premium
Ha már FitBit felhasználó, majd frissíteni Fitbit Premium a cég App felfedi egy teljesen új világot a személyre szabott fitness statisztika, edzés lehetőségek. Mivel a FitBit készülék nyomon követi egy csomó tevékenység, táplálkozási információk minden nap, az alkalmazás nem csak segít, hogy értelme őket, hanem végigvezeti Önt a legjobb edzésprogramok az Ön számára alapján ezeket a statisztikákat.
FitBit Prémium irányul kezdők, valamint a tapasztalatom, akik szeretnék koncentrálni tovább erejüket, vagy fuss képzés, HIIT, vagy csak még több aktív összességében.
elérhető: iOS, Android