De mivel a tomboló népszerűsége fehérje porok, valamint a potenciális előnyeit veszi kazein, hogy döntöd el, hogy melyik a legjobb kazein neked? Több tucatnyian próbálkoztak a listán;

két típusú fehérje tej, tejsavó, kazein, de sokan inkább kazein fehérje por, mert megemészti lassabban, több a töltelék, mert akkor az a molekuláris szerkezet, nagyon könnyű, hogy a pudingokhoz, fagyit belőle. Tehát vessen egy pillantást a legnagyobb kazeinfehérjék listájára! Lehet, hogy a legjobb kóstolás után vagy, a legjobb természetes, vagy a legjobb érték-itt megtalálja, amit keres.

• legjobb kazein: Átlátszó Labs fűvel táplált kazein
• legjobb kazein az összetevőkhöz: Légió Kazein+
• a Legjobb Kazein az Emésztés: Optimum Nutrition Gold Standard Kazein
• a Legjobb Ízű Kazein: Dymatize Elite Kazein
• a Legjobb Érték Kazein: Izom Lakomát zsíros Micellar Kazein
• a Legjobb Kazein a Sportolók: Emelkedés Natív Üzemanyag Micellar Kazein

a Legjobb Kazein: Átlátszó Labs Fűvel Táplált Kazein

Néha, egy egyszerű, termék lesz a munka jobb, mint szinte bármi más. A legjobb kazeinválasztékunk egy újabb belépés a piacra, amely mindent tartalmaz, amit egy kazein termékből szeretnénk látni, anélkül, hogy sok bolyhos lenne.

Átlátszó Labs 100% fűvel táplált kazein kiemeli

egy alacsony zsírtartalmú fehérje termék esetében a fűvel táplált versus gabona-táplált vita egy kicsit kevésbé számít. A Transparent Labs azonban úgy döntött, hogy 100%-ban fűvel táplált tehenekből szerzi be kazeinjét, és sikerült jól összerakniuk a szélesebb piacot. Kazeinjük hihetetlenül alacsony zsírtartalmú-mindössze fél gramm adagonként — és nagyon magas kalciumban, a napi ajánlott érték 60% – ával. Szénhidrátban is viszonylag alacsony.

Ez is mentes a mesterséges ízek, színek, összetevők. Az egyik lehetséges kopogás az,hogy még nem állnak rendelkezésre sokféle íz.

Mentés 10%

Átlátszó Labs Fűvel Etetni Kazein

Átlátszó Labs Fűvel Etetni Kazein

Ingyenes mesterséges ízek, színek, pedig édesítőszerek, Átlátszó Labs Fűvel Táplált Kazein egy hihetetlenül egyszerű kiegészítés nélkül fillér. Emellett rendkívül alacsony a zsír-és szénhidráttartalma. Használja a BARBEND10 kódot az 10% mentéséhez.

ki vásároljon Átlátszó Labs 100% fűvel táplált kazeint

• bárki, aki mesterséges ízektől, színektől és összetevőktől mentes kazein-kiegészítőt akar.
• vásárlók, akik kedvelik a fűvel táplált tejtermékeket.
• emberek keresnek egy kazein nagyon alacsony zsírtartalmú.

ki ne vásároljon Átlátszó Labs 100% fű táplált kazein

• ügyfelek, akik szeretnék a legkülönbözőbb ízek közül választhat.
• az emberek útközben mindig kazeint isznak. A kazeint általában a sportolók veszik éjjel,de néhányan inkább a nap közepén. Ez nem a legjobb keverő kazein, amit kipróbáltunk, így lehet, hogy egy kicsit túl vastag néhány shaker palackban.

A Transparent Labs időt szakított egy kazein termék kiadására, és örülünk, hogy végre sikerült. Van egy csomó, mint itt, bár ez nem a tökéletes választás mindenki számára.

legjobb kazein az összetevőkhöz: Legion kazein+

minden természetes, kiváló minőségű kiegészítőhöz gyakran a Legion-t keressük. Ismert a hatalmas tömb kutatási támogatott termékek, a kazein árak nagyon magas.

Legion Casein+ Highlights

Legion Athletics egy újabb kiegészítő cég, de ez lett jól ismert termelő egy sor kiváló minőségű, minden természetes termékek. A kazein a szabadon barangoló ír tejelő tehenekből származik, és bár technikailag nem 100%-ban fűvel táplált (télen be kell jönniük), ez még mindig kiváló minőségű termék tehenekből, amelyek rengeteg időt töltenek kint, és amelyeket nem kezelnek szarvasmarha növekedési hormonnal. Ők is nagy beszerzési kazein fenntartható gazdaságok. Teljesen mentes a mesterséges ízektől és édesítőszerektől, alacsony a zsírtartalma, és magasabb a fehérjéje, mint a legtöbb más kazeinnek, amit láttunk.

Save 20%

Légió Kazein+

Légió Kazein+

Légió Kazein+ több fehérje per kalória, mint bármely más kazein láttunk, ráadásul ez nem mesterséges összetevőket. Használja a “BARBEND” kódot 20% kedvezményre!

Ki Kell Venni Légió Kazein+

• Ha aggályai vannak hagyományosan nevelt, tejtermékek, akkor örülök, hogy megtanulják ezt a kazein származik, hogy a tehenek szabadon mozoghat a kis,, Ír tejgazdaság.
• emberek, akik annyi fehérjét akarnak, amennyit csak tudnak: ez az egyik leginkább fehérje-sűrű kazein, amit láttunk.
• azok az emberek, akik minden természetes kiegészítést preferálnak: a termékben nincsenek mesterséges ízek vagy édesítőszerek.

ki vásároljon Legion kazein+

• bárki, aki pénzt akar megtakarítani: tekintettel az összes minőségellenőrzésre, nem meglepő, hogy ez az egyik drágább kazein termék.
• az összetevők közé tartozik a szójalecitin, amely segít a keverhetőségben, de nem nagyszerű a szójaallergiás emberek számára. (Vagy az emberek, akik csak megpróbálják korlátozni a szóját.)

A Legion jó okkal sok magas rangú sportoló szponzori szerződést kötött: alátámasztják követeléseiket a tudománygal, és kiváló minőségű alapanyagokat használnak. Ha azt szeretnénk, down-To-Earth supps nélkül razzle dazzle, ez egy szilárd tét.

legjobb kazein az emésztéshez: Optimum Nutrition Gold Standard kazein

a világ leghíresebb kazeinje, ehhez a kategóriához olyan kiegészítőre volt szükségünk, amely kalóriánként sok fehérjét tartalmazott, jó ízű volt, kedvező árú volt, és speciális kiegészítésekkel segítette az emésztést.

Optimum Nutrition Gold Standard Highlights

az Optimum Nutrition kazein számos okból a legjobban értékelt kazein. Egy nagy döntetlen az a tény, hogy van egy szélesebb körű ízek elérhető, mint bármely más kazein láttuk a piacon. A kalciumban is nagyon magas-az ajánlott bevitel 50% – a gombóconként -, de ami igazán felemeli, az emésztő enzimek bevonása, ami javíthatja a fehérje felszívódásának sebességét.

Optimális Táplálkozás Gold Standard Kazein

Optimális Táplálkozás Gold Standard Kazein

A jól lekerekített, nos árú kazein, hogy tartalmaz enzimeket, ami javíthatja az emésztést.

kinek kell megvásárolnia az Optimum Nutrition Gold Standard kazeint

• bárki, aki érdeklődik a felszívódás maximalizálása iránt; az arany Standard kazein Aminogen® – t tartalmaz, az emésztőenzimek keveréke, amelyet egyes kutatások arra utalnak, hogy javíthatja a fehérje abszorpciós sebességét.
• az emberek, akik sokféle ízt keresnek; az Optimum Nutrition több ízt biztosít kazeinjükhöz, mint bármelyik versenytársuk, amit láttunk.
• emberek keresnek egy kazein, hogy alacsony a koleszterin és a magas kalcium.

ki ne vásároljon Optimum Nutrition Gold Standard kazein

• az összetevők közé tartoznak a mesterséges ízek és a mesterséges édesítőszerek, amelyeket néhányan megpróbálnak elkerülni.
• a szójalecitin szerepel az összetevők listáján, ami javítja a keverhetőséget és a textúrát, de egyes vásárlók szóját eszkábálnak.

az Optimum Nutrition a sportkiegészítés legnépszerűbb cégéről szól, ami azt jelenti, hogy alacsonyan tudják tartani az árakat, és bővítik ízeiket és kínálatukat. Mindaz, ami a harmadik fél tesztelői körében jó hírnévvel párosul, azt jelenti, hogy könnyű megérteni, miért értékelik a termékeket.

legjobb ízű kazein: Dymatize Elite kazein

az íz természetesen szubjektív, de a kategória kazein szokatlan: mindenki a BarBend irodában, és szinte mindenki online történik, hogy egyetértenek ebben az ízt figyelembe a tortát. (Ööö, bun.)

Dymatize Elite kazein kiemeli

Dymatize Elite nagyon jól ismert a meglepően ízletes kazein. Ha az íz a prioritás, a fahéjas zsemle ízét következetesen tartják számon, mint talán a legjobb ízű kazein a Földön. Ez részben a napraforgóolajból és maltodextrinből készült, szokatlan alacsony kalóriatartalmú krémnek tulajdonítható, amely krémes, cukormáz-y ízű, annak ellenére, hogy mindössze 1,5 gramm zsírt tartalmaz gombóconként, cukor nélkül.

Dymatize Elite Kazein

Dymatize Elite Kazein

A kazein, hogy jól keveredik egy szokatlan, alacsony zsírtartalmú tejszínt, ami egy remek az íze.

ki vásároljon Dymatize Elite kazein

• bárki, aki csökkenteni akarja a cukorbevitelt: itt egyáltalán nincs cukor.
• sportolók: ezt a terméket tájékozott választás igazolja. Bár nem annyira szigorú, mint a tájékozott Sport tanúsítása, a tájékozott választás teszteli a tiltott anyagok előállítási létesítményét, ami nyugalmat hozhat a versenyképes sportolók számára.
• emberek szeretnének növelni a kalcium. Az ajánlott napi bevitel 60% – ával adagonként ez magasabb, mint az átlagos kazein.

ki ne vásároljon Dymatize Elite kazeint

• ez a fehérjepor két mesterséges édesítőszert (szukralózt és aceszulfám-káliumot), valamint mesterséges ízeket tartalmaz, amelyeket egyes fogyasztók inkább elkerülnek.
• az összetevők közé tartozik a szójalecitin is, amely segít a textúra és a keverhetőség javításában, de a terméket korlátozza azok számára, akik elkerülik a szóját.

még egyszer, az íz szubjektív, de a Dymatize előnye a kiemelkedő szájról szájra és a kazein vonal négy különböző ízek, így valószínű, hogy talál valamit, hogy megfeleljen a szájpadlás.

Best Value kazein: Muscle Feast Grass etetett Micellar kazein

nehéz lehet megtalálni a minőség és az érték jó kombinációját a fehérjeporok esetében. De az összes termékük, különösen a kazein, azt találtuk, izom lakoma, hogy kitűnjön a csomag.

izom ünnepe fű táplált micelláris kazein kiemeli

Muscle Feast egy kiegészítő cég, amely kiváló minőségű termékeket, amelyek rendkívül olcsó, és kazein illik a számlát. A 37 adag egy két font kád, vagy, a nagyobb megtakarítás, 75 adag 4 font, a költség egy gramm fehérje alacsonyabb, mint a legtöbb kazein termékek.

mindezt hozzá kell adni ahhoz, hogy természetes, szójamentes és fűvel etetett, és egyértelmű, hogy ez a legjobb érték a piacon.

Muscle Feast Grass etetett Micellar kazein

egy olcsó, minden természetes kazein származik fű táplált tehenek.

kinek kell megvásárolnia az Izomfüvet, amelyet micelláris kazeinnel tápláltak

• Penny pinchers: grammonkénti fehérje alapon ez a kazein biztosítja a legjobb értéket a piacon.
• az összes természetes tömeg: a termék nem tartalmaz mesterséges ízeket vagy édesítőszereket.
• Paleo típusok: bár tejtermék, az izomtej kazeinje teljesen mentes a szója és a fűvel táplált tehenekből származik, két tényező, amelyek jellemzően fontosak a Paleo hívei között.

ki ne vásároljon Izomfű táplált micelláris kazein

• azok, akik megveszik, mert fű táplált. A jótékony zsírsavakban magasabb, de tekintettel arra, hogy az alacsony zsírtartalmú fehérjeporok mennyire vannak, a hagyományos tejtermékekhez képest valójában nincsenek gyakorlati egészségügyi előnyök. Ennek ellenére a fűvel táplált tehenek több időt töltenek kívül, így érdemes lehet azok számára, akik inkább az ingyenes barangoló tehenekből készült tejtermékeket részesítik előnyben.
• azok, akik a legjobb ízű fehérjeport akarják. Ez a fehérje jó, de az a tény, hogy ez minden természetes azt jelenti, hogy nem a leginkább remek elérhető.

könnyű összekeverni az olcsót a rossz minőséggel, de az izom ünnepe nem esik áldozatul ennek a csapdának. Az alacsony költségű, hatékony kiegészítők, gyakran fordulnak izom ünnepe.

legjobb kazein sportolók számára: Ascent natív üzemanyag micelláris kazein

hogyan dönt a legjobb fehérje a sportolók? Harmadik fél tesztelése. Az olyan vállalatok, mint a tájékozott választás, a tájékozott Sport, valamint az NSF vizsgálati tételei és/vagy a tiltott anyagok létesítményei.

Ascent Native Fuel micellar kazein Highlights

Ascent biztosítja a kazein minőségű fehérje összes rendszeres jellemzőjét, lassú emésztést — de néhány extra előnnyel jár a sportolók számára. A legfontosabb az, hogy a tájékozott Sport, egy harmadik fél tesztelő cég tanúsítja, hogy a kötegelt tesztek kiegészítik, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy mentesek-e a tiltott anyagoktól. (Sok sportoló csak ezzel a minősítéssel fogyaszt kiegészítőket, és ez sokkal szigorúbbnak tekinthető, mint a tájékozott választás, amely “csak” teszteli azokat a létesítményeket, amelyekben készültek.)

Add, hogy a tények, hogy ez szója mentes, és több szénhidrátot tartalmaz, mint máskor (6 gramm / 25 gramm fehérje), és van egy nagy lehetőség a sportolók és a nem sportolók egyaránt.

natív üzemanyag micelláris kazein

/div>

lassú emésztésű fehérjepor, amely természetes, szója mentes, és tiltott anyagokra tesztelt a tájékozott sport által.

ki vásároljon Ascent Native Fuel micellar kazein

• sportolókat. A natív üzemanyagot tájékozott választással tesztelik, amely biztosítja, hogy a termék mentes legyen az atlétikai versenyeken tiltott anyagoktól.
• azok az emberek, akik elkerülik a mesterséges ízeket és édesítőszereket — itt nem található.
• az összetevők nem tartalmaznak glutént vagy szóját, a “minden természetes” és a Paleo emberek által értékelt tulajdonságokat.

ki ne vásároljon Ascent Native Fuel micellar kazein

• azok az emberek, akik minimalizálják szénhidrátbevitelüket. 6 gramm gombóconként ez magasabb a szénhidrátokban, mint általában. Ez természetesen nem feltétlenül ” con ” mindenki számára, de ha korlátozza a szénhidrátokat, akkor ez nem a legjobb kazein.
• Penny pinchers. Ez a kazein viszonylag drága, mint más lehetőségek.
• háromféle íny létezik itt (guar, akác és xantán), amelyek a lakosság nagyon kis része nehezen emészthető.

az Ascent jó hírnévnek örvend olyan funkcionális fitnesz sportolók és befolyásolók körében, mint Tim Ferriss. Ez nem a legolcsóbb kazein, de kiemelkedő a sportolók számára — nagyon kevés kazeint igazol a tájékozott Sport, és több sportolótól is kiérdemelte a terméktámogatást.

Hogyan Tudjuk Eldönteni, hogy a Legjobb

több tényező is megnéztük—, valamint több tucat termékek — segített nekünk ezt a listát a legjobb kazein fehérje porok. Itt vannak a kritériumok, amelyekről úgy döntöttünk, hogy a legfontosabbak az átlagos tornaterem járók számára.

kalória / gramm fehérje

végül is fehérjeporról beszélünk! Az emberek vásárolni ezeket a termékeket, hogy minél több fehérjét egy kanál, amennyit csak tudnak, így értékelték a fehérje mennyisége egy talál egy adag képest a szénhidrátok és a zsír — más szóval, hogy mennyi minden kalória fogyaszt fehérje? 25 gramm fehérje 4 gramm szénhidráttal és zsír nélkül összesen 116 kalória lenne, és 4,64 kalória / gramm fehérje. Ez egy nagyon jó (alacsony) pontszám; egy termék, több szénhidrát, zsír lehet, hogy fogyaszt, mondjuk, 9 vagy 10 kalória minden gramm fehérje fogyasztott.

Price

van kalória / gramm fehérje és cent / gramm fehérje, mert ismét, a termék nem vásárolt az összeg a gombóc biztosít, de a fehérje mennyisége biztosítja. Öt cent / gramm fehérje szilárd érték, de lehetővé teszi több olyan sokáig, mint a kínált termék, valami rendkívüli, mint sok fehérje per kalória vagy…

Enzimek

lehet, hogy észrevette, az első pick tartalmaz emésztő enzimek, amely talán segít a fehérje felszívódását. Ez nagyon ritka, de más hasznos adalékanyagok, amelyek néha látható kazein termékek közé tartozik a laktáz, amely csökkentheti az esélye emésztési azok között, akik laktóz allergia, valamint a vitaminok és ásványi anyagok.

Íztartomány

Ez az, ahol a nagyobb vállalatok hajlamosak előnyt szerezni: minél több terméket értékesít egy vállalat, annál több ízt tudnak játszani. Az optimális táplálkozásnak híresen széles ízvilága van a legtöbb termékük számára, beleértve a kazeint is.

ellentmondásos összetevők

soha nem mondanánk, hogy kerülje a szóját, feltéve, hogy orvosa nem mondta neked. Nincs jó bizonyíték arra, hogy csökkenti a tesztoszteront, de az a tény, hogy sok ember megpróbálja elkerülni, csak abban az esetben, ha igen. Ugyanez vonatkozik a gluténre, a mesterséges édesítőszerekre és a kukoricára is: ha egészséges vagy, és kiegyensúlyozott étrendet eszel, akkor nem okozhat egészségügyi problémákat, de rendben van, ha inkább elkerüli őket. Megfigyeltük jelenlétüket a listánkban.

savó Vs kazein: egy jobb?

mindkettő tejből származik (elválasztják őket a sajtkészítés során), és mindkettő nagyon jó minőségű fehérje (ami azt jelenti, hogy tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat), de az egyik jobb a másiknál?

2000-ben megjelent egy tanulmány, amelyet sokan végleges választ tartanak: Az alacsony kalóriatartalmú étrenden dolgozó 38 rendőrt három csoportra osztották: magas fehérjetartalmú tejsavóval, magas fehérjetartalmú kazeinnel és egy alacsony kalóriatartalmú csoporttal.(1) 12 hét után a kazein csoport ötven százalékkal több zsírt veszített, és harminc százalékkal több erőt szerzett, mint a tejsavó csoport.

de ez a tanulmány kicsi volt, és széles körben egyszeri jellegűnek tekinthető: sokan mások nem találtak gyakorlati különbséget a tejsavó és a kazein között az izomnövekedés vagy az atlétikai teljesítmény tekintetében.(2)(3)(4)

hogy az említett, kazein alacsonyabb laktóz és emészti lassabban, mint a tejsavó, így néhány találják, hogy egy kicsit töltelék, bár a kutatás nem egyhangú.(5) (6) (7) míg mind a tejsavó, mind a kazein nagyszerű módja az étvágy kezelésének, ha az éhség nagy akadályt jelent az Ön számára, akkor a kazein potenciálisan jobb választás lehet.

Ez általában valamivel drágább, bár, mert kazein lehet használni, hogy a sajt, míg a savó történelmileg tekinthető hulladék mellékterméke a sajtkészítés folyamat.

vásárlás előtt kazein

függetlenül attól, hogy ez egy új kiegészítő a rutin, vagy már figyelembe, hogy egy darabig, van néhány dolog, hogy ” érdemes gondolkodni, mielőtt a vásárlás.

A legtöbb Kazeinpor micelláris kazein

sok vállalat úgy viselkedik, mintha hatalmas üzlet lenne, hogy csak micelláris kazeint használnak,olyan típusú, amelyet egy micellának nevezett gömbszerkezetbe ágyaznak. De a kazein porok túlnyomó többsége micelláris kazeint használ; ez nem szokatlan.

pudingot készíthet kazeinnel

Ez egy hatalmas előnye a kazeinnek a tejsavóval szemben. Ha 3:2 arányban vizet vagy (még finomabb) tejet ad a kazeinhez, majd néhány percig felkeveri, pudingszerű anyaggá válik. Edd meg azonnal, vagy fagyassza be néhány órára, és fagylalt lesz belőle!

savó Vs kazein

mint fentebb megjegyeztük, úgy tűnik, hogy nincs gyakorlati különbség a két fehérjepor között az izomnövekedés vagy az atlétikai teljesítmény tekintetében.

rengeteg jó ok van a kazeinfehérjével való kísérletezésre, és mivel ez általában csak egy-két százalékkal több, mint a tejsavó / gramm fehérje, a “drágább” címke nem lehet túl sok elrettentő. Válassza ki a legjobb kazein az Ön számára, és élvezze!

Gyakran Ismételt Kérdések

a kazein vagy a savó jobb a fogyáshoz?

sem a tejsavó, sem a kazein nem jobb a fogyásnál. Egyik fehérje sem anabolikus vagy “zsírégető”.”A kazein azonban lassabban emészthető, így néhányan töltelékesebb snacket találnak. Ha segít kevesebbet enni, ez egy jó kiegészítő a fogyásért.

tartalmaz-e a kazeinFehérje por laktózt?

nagyon kevés laktóz van, kevesebb, mint a tejsavófehérje, azonban nem mindig laktózmentes. Ha nincs cukor a címkén, akkor adagonként kevesebb, mint fél gramm laktóz van, valószínűleg nincs. De a súlyos allergiás embereknek fel kell venniük a kapcsolatot a gyártóval, hogy megerősítsék.

kell-e kazeinfehérje lefekvés előtt?

a kazein lassú emésztő fehérje, így hosszabb ideig felszabadítja az aminosavakat a véráramba, mint sok más fehérje, például a tejsavó. A lassabb emésztés is, hogy több töltelék, és megakadályozhatja az éjféli nassolás, de ez nem teszi több “anabolikus”, mint más fehérje.

1. Demling, RH, et al. A hipokalorikus étrend hatása, a fokozott fehérjebevitel és a rezisztencia képzés a sovány tömegnövekedésre és a túlsúlyos rendőrök zsírégetésére. Ann Nutr Metab. 2000;44(1): 21-9.
2. Messina M, Lynch H, et al. “Nincs különbség a szójafehérjével való kiegészítésnek az állati fehérjével szembeni hatása között az izomtömeg növekedésére és a rezisztencia gyakorlására adott válasz erejére.”Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2018 május 3: 1-36.
3. Wilborn CD, Taylor LW, et al. Az edzés előtti és utáni tejsavó és a Kazeinproteinfogyasztás hatása a testösszetételre és a Teljesítménymérésekre a női sportolóknál. J Sport Sci Med. 2013 március 1;12 (1): 74-9.
4. Fabre M, Hausswirth C, et al. A Posztexercise fehérjebevitel hatása az izomtömegre és az erőre az ellenállóképzés során: Van-e optimális arány a gyors és lassú fehérjék között? Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2017 október;27(5): 448-457.
5. Boirie Y, et al. A lassú és gyors étrendi fehérjék eltérően modulálják a posztprandiális fehérje felhalmozódását. Proc Natl Acad Sci U S A. 1997 December 23;94 (26): 14930-5.
6. Abou-Samra R, et al. A különböző fehérjeforrások hatása a telítettségre és a rövid távú jóllakottságra, ha önindítóként fogyasztják. Nutr J. 2011 December 23;10:139.
7. Bendtsen LQ, et al. A tejfehérjék étvágyra, energiaköltségekre, testtömegre és összetételre gyakorolt hatása: a kontrollált klinikai vizsgálatokból származó bizonyítékok felülvizsgálata. Adv Nutr. 2013 július 1; 4 (4): 418-38.