nincs semmi olyan, mint várom a következő utazást. Jelölje meg a naptárát, körözze meg egy nagy jelölővel, és számolja meg a napokat, amíg ki nem lép. Utazás egy nagyszerű módja annak, hogy pihenjen, és tegye a gond a mindennapi élet mögött. Sok ember számára azonban 2020 csavarkulcsot dobott a tervekbe. Akár tervezett egy tengerentúli kaland, vagy egy közúti utazás, hogy szeretett család, van egy jó esély, hogy már volt, hogy megszünteti az idei utak miatt előre nem látható körülmények között.
normális, ha szomorú az utazási korlátozások miatt — de sokak számára ezek az érzések egy lépéssel tovább mennek. Ha azért küzd a depresszió érzéseivel, mert elakadtnak és elszigeteltnek érzi magát, íme néhány módszer a 2020-as nagy utazási depresszió leküzdésére.
mi a koronavírus depresszió?
nincs útmutató a COVID-19 által az életünkben bekövetkezett változások navigálásához. Mióta márciusban megkezdődtek a házi rendelések, az Egyesült Államokban az emberek nagyfokú bizonytalanságot, félelmet, szorongást és depressziót éreztek.
míg az egészségtől és a biztonságtól való félelem a legtöbb ember fő problémája, az elszigeteltség egy másik tényező, amely a mentális egészségre gyakorolt drámai hatáshoz vezet. A fizikai távolság olyan környezetet teremt, ahol a szorongás és a depresszió jelei ellenőrizhetetlenek lehetnek.
korunk bizonytalansága miatt a szorongás és a depresszió tünetei nehezebbek, mint valaha. Itt van néhány dolog, hogy néz ki a magad, mások:
- étvágy Változásai
- alvászavarok
- Képtelen koncentrálni,
- az Érzések, a reménytelenség, intenzív szomorúság
- érdektelenség, a dolgok egyszer élveztem
- a Bűntudat, vagy értéktelenség érzése
- Öngyilkossági gondolatok
Leküzdése Utazási Depresszió
lehet, Hogy úgy érzem, hogy ez önző dolog, hogy gyászolni az utazási tervek, minden, ami a világban történik. Azonban egyszerre több dolgot is lehet érezni. Globális empátia lehet azok számára, akik elveszítik életüket, valamint a személyes csalódás, hogy otthon ragadtak.
Ha a 2020-as utazási korlátozások miatt szomorúsággal és csalódással küzd, itt van néhány dolog, amit megtehetsz:
- érezd érzéseidet. Ennek a félelmetes és állandóan változó világjárványnak a fényében megengedheti magának, hogy érezze, amit érez. Ha dühös vagy, hogy az utazási terveit törölték, légy dühös. Ha sírni akarsz, hogy a több mint egy évre tervezett utazás eltűnt, sírj. Az érzéseid érvényesek.
- gyakorolja a figyelemelterelés művészetét. Függetlenül attól, hogy a hírciklus elől rejtőzik-e, a háztáji tűzhely körül lóg, vagy egy szeretett filmet közvetít, a saját mentális egészségének kezelése elsőbbséget élvez.
- mozogj. Tegyen egy sétát a környéken. Táncolj a nappaliban, vagy menj kirándulni. A fizikai aktivitás segíthet a depresszió érzéseinek leküzdésében.
- lépjen kapcsolatba másokkal. Még akkor is, ha fizikailag nem látja szeretteit, az online platformok használata a barátokkal és a családdal való kapcsolattartáshoz segít kitörni az elszigeteltségből.
- álmodj tovább. Folytassa a jövőbeli utazási kalandok kutatását és tervezését. Ez a világjárvány végül véget ér. Miután valamit várom, hogy segít túllépni a jelenlegi utazási depresszió.
tudja, mikor kell segítséget kérni
függetlenül attól, hogy megbánta-e az utazási terveit, vagy fél a világ jelenlegi állapotától, ha úgy találja, hogy depresszió jeleivel küzd, ideje lehet beszélni egy mentális egészségügyi szakemberrel.
A Taylor Counseling Group csapata ezúttal segíteni akar a navigálásban, és segít megtalálni a megújult reményt. A tele-egészségügyi szolgáltatások biztosítják a betegek biztonságát Texasban vagy azon túl. Ha segítségre van szüksége az utazási depresszió feldolgozásában, ütemezze ma a találkozót.