a lábaim puffadtak, mint a pierogis. New York City rekordméretű hőhullámot élt át, és egy héttel az esedékességem előtt voltam. Alig vártam, hogy megszülethessen a baba.
a duzzadt lábaim megkönnyebbülésére egy régi világ varázslatához fordultam, amit a nagymamámtól tanultam, és a férjemet egy káposztafejért küldtem. Amikor visszatért, megettem a káposztát, és a nyers levelek egy részét a puffadt lábaim köré tekertem. Felvettem a zoknimat a káposzta fölé, felemeltem a lábam, becsuktam a szemem,és hagytam, hogy a káposzta varázsoljon.
amellett, hogy rendkívül tápláló, a káposzta is természetes vizelethajtó. A diuretikumok segítenek a szervezetnek megszabadulni a sótól és a víztől, elsősorban azáltal, hogy stimulálják a veséit, hogy nátriumot engedjenek a vizeletbe. Ezután vizet húz a véréből, hogy koncentrálja a nátriumszintet. Ez több vizeletet termel, és csökkenti a véredényeken átfolyó folyadék mennyiségét, enyhítve a vízvisszatartást, ha ödémában, magas vérnyomásban és más olyan állapotokban szenved, ahol a krónikus vízvisszatartás problémát jelent.
de nem csak a krónikus állapotok segíthetnek a diuretikumokkal. Segíthetnek enyhíteni a puffadást sós étkezés után vagy havi hormonális ingadozásoktól.
Over-the-counter diuretikumok állnak rendelkezésre tabletta formájában, de van egy pár oka lehet, hogy érdemes elkerülni őket. Bár általában biztonságos alkalmi használatra, lehetnek olyan mellékhatások, mint a hipokalémia, amelyet túl kevés kálium okoz, ami szívproblémákhoz vezethet. Egyéb lehetséges mellékhatások közé tartozik a kiszáradás, izomgörcsök, szédülés és kiütések. Ezeket elkerülheti úgy, hogy a vény nélkül kapható diuretikumokat olyan magas káliumtartalmú ételekkel párosítja, mint a banán, a napraforgómag, a sárgabarack vagy a narancs.
boldogan, természetes diuretikumok – mint a káposzta-nyújthat mentességet vízvisszatartás, puffadás, anélkül, hogy bármilyen tablettát egyáltalán.
“Az általános, zöldség, gyümölcs magas a víz, kálium – (pedig egy magasabb, a magnézium, kalcium), melyek segíthetnek abban, hogy ellensúlyozza a szűkület, a vérerek, hogy úgy érzi, dagadt, amikor már felesleges nátrium” – magyarázza Jaclyn London, MS, RD, CDN, Táplálkozás Igazgatója, a Jó gazdálkodás Intézet. “Kiválasztása élelmiszerek, mint a szőlő, zeller, görögdinnye, más típusú dinnye, cseresznye, alma, grapefruit, narancs, sok leveles zöldek automatikusan a legjobb megoldás a jobb érzés, gyorsabb. Bár egyetlen élelmiszer elszigetelten soha nem csoda gyógymód, ügyelve arra, hogy adjunk több ilyen élelmiszerek a nap beállítja meg a nagyobb siker.”
itt van kilenc természetes diuretikum, amelyet az élelmiszerbolt gyártócsarnokában be lehet ragasztani.
Spárga
az időben az ókori görög, mind a Rómaiak, spárga óta használják a vízhajtó tulajdonságai. A zöldség vízhajtó hatása az aszparagin aminosavból származik, amelyet duzzanat, reuma és premenstruációs vízvisszatartás kezelésére használnak. A spárga elfogyasztása után a vizelet külön szaga az aszparaguszsavból származik, amely emésztéskor kéntartalmú vegyületre bomlik.
cékla
a cékla káliumban magas, ami segít megszüntetni a folyadékot. (Itt van még arról, hogy miért cékla nagy, Hogyan növekszik őket.) A Betanin, amely a cékla színét adja, alacsonyabb C-reaktív fehérjeszinthez kapcsolódik, így a cékla gyulladásgátló is.
káposzta
a káposzta segíthet csökkenteni a víz súlyát. A népszerű “káposztaleves diéta” a káposzta vízhajtó tulajdonságait használja fel, magas rosttartalmával és víztartalmával együtt, hogy támogassa a fogyást. A rómaiak káposztát használtak másnaposságokhoz, hogy segítsenek az alkoholistáknak “kiszáradni”.”A vörös káposzta gyulladásgátló is, mert antocianinokat tartalmaz.
ne feledje: ha a lábad mindig duzzadt vagy rendszeresen tartja a vizet, akkor az orvos látogatása jó ötlet, hogy ellenőrizze az alapbetegséget.
Zeller
Hippokratész ajánlott zeller, hogy megszüntesse a felesleges folyadék. Most a tudósok megállapították, hogy a zellerben lévő ftalidok hozzájárulnak vizelethajtó hatásához. Húgysav szintje a szervezetben csökken a COX-2 inhibitorok zeller, ami ideális kezelési lehetőség köszvény ödéma, ami a felesleges húgysav kristályok gyűjtése az ízületekben.
Áfonya
őslakosok azonosított a vízhajtó hatása, a vörös áfonya, használja őket, hogy kezelni bizonyos feltételek, beleértve a skorbut, ami azt hitték, okozta, hogy túl sok a só. Az áfonyalét világszerte használják a nők az UTI-k és más hólyagbetegségek megelőzésére és kezelésére, bár a kutatási eredmények vegyesek.
míg a zsűri ki a proanthocyanidins áfonya és antibakteriális hatásuk, mint a vízhajtó, áfonya különösen előnyös eltávolítására folyadék eltávolítása nélkül kálium.
Uborka
Uborka van a kén-szilícium, amely növeli vizelés, serkenti a vesék, jobb eltávolítása a húgysav. Vízzel és káliummal töltve, alacsony nátriumtartalommal az uborka gátolja a salétromsav és a gyulladásos enzimek termelését is, ezáltal csökkentve a duzzanatot. Az uborka szeleteket helyileg lehet használni a szem alatti puffadás enyhítésére.
Fokhagyma
ugyanaz A kén-alapú anyag, amit ad a fokhagyma jellegzetes illatát, az allicin, adja gyógyszer tulajdonságait is. Az International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research szerint a fokhagyma vizelethajtó hatású. Ez is működik egy erős antioxidáns, valamint hozzájárul a zsírok lebontását.
Petrezselyem
Petrezselyem, különösen mint egy tea, egy hagyományos gyógyszer a víz-visszatartás. A petrezselyem csökkenti a vese nátrium-és káliumsóinak reabszorpcióját. Ez megnöveli a vizelet mennyiségét, ami csökkenti a puffadást.
Görögdinnye
Görögdinnye, annak 92% – a víz-tartalom, valamint a magas kálium tartalom ugyancsak vízhajtó tulajdonságai. Tartalmazza a citrullin aminosavat, amely ellazítja az ereket, és megakadályozza, hogy a folyadékok a közeli szövetekbe szivárogjanak, ezáltal csökkentve a víz visszatartását.