az akupresszúra költségmentes, természetes eszköz a migrénes eszközkészlet hozzáadásához. A fejfájás és a hányinger 9 nyomáspontja enyhülést hoz, nem pedig mellékhatásokat.

amikor egy migrénes támadás eléri az összes kívánt, hogy jobban érzi magát ASAP. A természetes megközelítések, mint például a fejfájás nyomáspontjai, segíthetnek a tünetek enyhítésében, miközben megvárja, amíg a gyógyszerei beütnek.

a migrénre gyakorolt akupresszúrát otthon gyakorolhatja, hogy enyhítse a fájdalom, szorítás és hasi problémák egy részét, amelyek támadással járnak. A fejfájás nyomáspontjai biztonságos, természetes módja annak, hogy megszabaduljunk a migréntől, valamint ingyenes eszköz, amelyet érdemes hozzáadni az eszközkészlethez.

mellékhatások vagy nagy árcédulák nélkül a migrénes nyomáspont kipróbálása alacsony kockázatú. Még jobb, a következő képek és utasítások jóvoltából Pointfinder.org, megtanulhatja az akupresszúrát anélkül, hogy elhagyná otthonát.

9 nyomáspont fejfájás és migrén enyhítésére

akupresszúra és akupunktúra migrénre Ázsiában évezredek óta. A tanulás, hogyan kell ösztönözni nyomás pontok – beleértve daith piercing, akkor enyhítheti a kisebb vagy mérsékelt tüneteket, valamint csökkenti annak szükségességét, hogy a Nem vényköteles gyógyszerek.

a legtöbb gyógyszertől eltérően a nyomáspontok használata a fejfájás megszabadulásához általában azonnal megkönnyebbülést biztosít.

az akupresszúra használata

az otthoni fejfájás akupresszúrájának megtanulása egyszerű:

1. először keressen egy csendes helyet, ahol pihenhet, akár ülve, akár fekve.
2. keresse meg a megcélzott nyomáspontot.
3. használja a csülök, ujjbeggyel, vagy puha hegyes tárgy, mint egy ceruza radír alkalmazni mély tapintási nyomás minden nyomáspont.
4. nyomást gyakoroljon 15-30 másodpercig.
5. akupresszúra alkalmazásakor próbáljon meg ellazulni és mélyen lélegezni, miközben masszírozza a területet.
6. ismételje meg ugyanazt a pontot a test másik oldalán.

azonnali megkönnyebbülést kell éreznie. Néha egy nyomáspont másképp érzi magát a test ellentétes oldalán.

a következő fejfájáscsökkentő nyomáspontok különösen hasznosak:

1) Acupoint 7: LU-7

összekulcsolja a kezét (A), megérintve a felső csuklóját a mutatóujjával. A pont a hüvelykujjával egy sorban található, egy kis depresszióban (B). Emlékezve a pont helyzetére, lazítsa meg a kezét, majd nyomást gyakoroljon. Korrelál a hagyományos kínai orvoslásban a tüdővel

2) Akupoint 1: LI-4

szorítsa össze a hüvelykujját és a mutatóujját, a hüvelykujj feletti gerincet képezve. Ez a fejfájás-pont akupresszúra a gerinc közepén van, közvetlenül a hüvelyk-és mutatóujj által alkotott gyűrődés vége felett. Korrelál a hagyományos kínai orvoslásban a vastagbél 4

3) Akupoint 26: (orrlyuk)

csípje be az orrlyukat a szeptummal szemben. Jó a súlyos fejfájáshoz.

Acupoint LI-4

4) Acupoint 12: LU-9

A lényeg, hogy a legnagyobb ránc a belső csukló, a vonal, a hüvelykujj Összefügg a Hagyományos Kínai Orvoslás a Tüdő 9

Migrén Megkönnyebbülés Nyomás Pontokat, Váll, Nyak

5) Acupoint GB-21

a tudományos irodalom, Jian Jing (GB21) használják, mint egy a lényeg kombinációk, hogy sikeresen enyhíti a krónikus napi fejfájás egy kísérleti, kettős-vak kontrollos vizsgálatban (1). A Jian Jing (GB 21) abban az izomban található, amelyet először a vállizmának a hüvelykujjával és a középső ujjával történő megcsípésével talált meg.

ahhoz, hogy ezen a ponton migrénre akupresszúrát használjunk, először hüvelykujjal és középső ujjal csípjük meg a vállizmot, majd találjuk meg az izom közepén lévő pontot. Ezután a mutatóujjával lefelé nyomja a masszázst, majd 4-5 másodpercig stimulálja a területet, miközben elengedi a csipet. Vigyázat: ne használja terhesség alatt, mert szülést okozhat.

6) Acupoint 29: SJ-17

a jawbone, csak a füle alatt. Összefügg a Hagyományos Kínai Orvoslás Háromszoros Melegebb 17

7) Acupoint GB-20

a Feng Chi (GB20)kombinálva más Migrén megkönnyebbülés nyomás pontok, arra használták, hogy segítsen kezelni a migrén, illetve pozitív eredményt adtak a felülvizsgálat cikk (2).

úgy helyezkedik el, hogy a mastoid (fül) csontot érzi, majd a horonyt követve vissza, ahol a nyak izmai a koponyához kapcsolódnak. Csukja össze a kezét előtted, majd nyissa ki a tenyerét ujjaival egymásba, hogy csésze alakú legyen.

bölcső a fej hátsó részét ebben a csésze alakú, és használja a hüvelykujját, hogy masszírozza a pontot 4-5 másodpercig. Ne feledje, hogy mélyen lélegezzen.

akupresszúra migrénes tünetek esetén: Hányinger, székrekedés és gyomorfájdalom

próbálja ki a következő akupresszúrás pontokat a gyomor-bélrendszeri fájdalom, kellemetlen érzés vagy egyéb tünetek esetén.

8) Acupoint 5: SP-6

egy tenyér szélessége a belső anklebone csúcsa felett, a sípcsont hátulján. Ezt a migrénre vonatkozó lábnyomási pontot gyakran használják a 6. akupunktúrával (lent)

korrelál a hagyományos kínai orvoslásban a lép 6

9) Acupoint 6: St-36

egy tenyérszélesség a térdkalács alsó széle alatt, kívül, a lábszár és a lábizom közötti depresszióban. Effective for most problems from the waist down, especially when used with acupoint #5 Correlates in Traditional Chinese Medicine with Stomach 36

Acupoint St-36

+ Acupoint 1: LI-4 (ugyanaz, mint a fenti #2)

nyomja össze a hüvelykujját és a mutatóujját, a hüvelykujj felett egy gerincet képezve. A pont a gerinc közepén van, közvetlenül a hüvelyk-és mutatóujj által alkotott ránc vége felett. Jó a legtöbb probléma a deréktól felfelé. Korrelál a hagyományos kínai orvoslásban a vastagbél 4

kevés figyelmeztetés

az akupresszúra nem megfelelő, mint az akut vagy krónikus állapotok egyetlen kezelése, de hasznos eszköz lehet az orvosi ellátás mellett.

a fejfájás akupresszúrája nem alkalmazható:

• az egyetlen betegség kezelésére; ha beteg, orvoshoz
• Ha van szíve
• előtt vagy 20 percen belül után nehéz feladat, nagy vacsora, vagy fürdés
• Ha az értelme, hogy a kérdés alatt egy anyajegy, szemölcs, visszértágulat, horzsolás, zúzódás, vágás, vagy bármilyen más szünet a bőr
• Ha ön terhes, különösen, ha több, mint 3 hónap

(Pszt.. ne hagyja ki a migrénes masszázs teljes útmutatóját a DIY fájdalomcsillapítás érdekében)

Frissítve 2020. október

képek: Getty Images; Pointfinder.org