itt van egy lista a 9 csodálatos áfonya előnyöket tudnia kell.

a nap folyamán mindannyian sok választással szembesülünk – néhány ijesztő, néhány második természet. Krém vagy cukor? Sárgarépa botok vagy csokoládé? A jobb egészség érdekében számos olyan választás is van, amelyet a fitnesz furcsaságoknak kényszeríteniük kell. Edzés vagy édes álom? Egyél egy fehérje sávot vagy egy marék áfonyát? … Várj, áfonya!? Igen, ezek a fanyar bogyók túlmutatnak a hálaadáson (és a Kozmopolitánokon). Kiderül, hogy ez a gyümölcs valóban szuperétel, sokkal többet kínál, mint amennyit enged.A növény valójában egy törpe, kúszó cserje vagy szőlő, amely akár 10-20 cm magas, apró, örökzöld leveleket hordoz. Maga a bogyó apró, nagyon savas ízű, pH-ja 2,3-2,5. Áfonya (Tudományos Név: Vaccinium Macrocarpon) tele vannak C-vitamin és rost, gazdag fito-tápanyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a teljes körű wellness, valamint tartalmaz különböző vegyi anyagok, amelyek védelmet nyújtanak a fogüregek, húgyúti fertőzés, és gyulladásos betegségek.9 Áfonya Előny1. Powerhouse Antioxidánsoktudta, hogy áfonya sikerül szinte minden gyümölcs és zöldség a betegség elleni antioxidánsok, beleértve a szamóca, málna, spenót, brokkoli, cseresznye? Egy csésze áfonya valójában összesen 8,983 antioxidáns kapacitással rendelkezik.2. Megakadályozza UTIsCranberry talán legismertebb szerepe megelőzésében UTIs. Az áfonya proantocianidinek magas szintje csökkenti bizonyos baktériumok tapadását a húgyúti falakhoz, viszont a fertőzések elleni küzdelemben. Az American Journal of Obstetrics and Gynecology-ban közzétett tanulmány szerint az áfonya segít megelőzni az UTIs-t. Az áfonyalé azonban sokkal kevésbé hatékony, mivel rendkívül nagy mennyiségű áfonyát vesz igénybe a bakteriális tapadás megelőzése érdekében.

3. Növeli az agy erejét az áfonyában jelen lévő antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületek javíthatják a memóriát és a koordinációt a Tufts Egyetem szerint. Tehát, ha szeretné, hogy maradjon ragyogó, érdemes snack szárított áfonya naponta.

4. Megakadályozza a rákot “a kutatások kimutatták,hogy az áfonya jótékony hatással van a tumor progressziójának lassítására, és pozitív hatást mutatott a prosztata -, máj -, mell -, petefészek-és vastagbélrák ellen” – mondja Dr. Manoj K. Ahuja, a Sukdha Kórház.

5. Segít a fogyásban ” az áfonyalé emulgeáló hatással van a szervezetben lerakódott zsírokra, ami viszont segít a fogyásban. Mivel tele van rostokkal, ez is segít abban, hogy hosszabb ideig teljes maradjon”-mondja Anshul Jaibharat Delhi-i táplálkozási szakember.

6. Küzd Fogat DecayAccording, hogy a kutatók a Központban, az Orális Biológia, Eastman Tanszék Fogászat, A University of Rochester Medical Center, a proanthocyanidins jelen áfonya javát, orális egészségügyi azáltal, hogy megakadályozza a ínybetegségek, baktériumok a kötelező, hogy a fogak.7. Táplálja a bőrt

szerint www.health.com, áfonya segít táplálja a bőrt, hogy rugalmasabb. A jobb eredmény érdekében negyed csésze mézet két evőkanál szárított áfonyával és negyed evőkanál illóolajjal keverhetünk, majd 10 percig felvihetjük a bőrünkre.

8. Erősíti az Immunitásotmivel az áfonya gazdag antioxidánsokban és fitokemikáliákban, elősegíti az egészséges immunrendszert, és csökkenti annak esélyét, hogy megbetegszik.9. Heart Healthya British Journal of Nutrition-ban közzétett tanulmány szerint azok az emberek, akik naponta egy pohár cukrozatlan áfonyalét fogyasztanak, megnövelték a HDL-koleszterin szintjét, azaz. jó koleszterin körülbelül 10% – kal. Az áfonyában jelen lévő polifenolok a vérlemezkék felhalmozódásának megakadályozásával és a vérnyomás csökkentésével csökkenthetik a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát is.

ki tudta, hogy karonda (hindi nyelven áfonya) annyira hasznos lehet a szervezetben? Ha nem szeretné, hogy adjunk egy diákcsemegét, akkor az előnyöket által sunyi áfonya a zabpelyhes-csokis sütik, muffin, vagy locsolás egy marék áfonya a saláta, vagy akár a reggeli gabonapehely. A superfood is pár szépen sertés, csirke ételek.