mind ott Voltunk. Szemtől szemben áll egy munkatárssal a pihenőben, amikor együttérzően döntik a fejüket, és megfigyelik: “fáradtnak tűnsz.”Ez elég rossz, amikor tényleg tölteni az éjszakát dobált és fordult. De amikor egy szilárd hét-kilenc óra alvás, és úgy érzi, tökéletesen pihent, ez még inkább frusztráló hallani valaki aggódó kommentár, hogy alapvetően lefordítja, ” Hé, nézel ki, mint a szar.”Köszönöm, munkatárs, milyen hasznos megjegyzés!

Az igazság az, hogy sok embernek sötét karikák vagy puffadt szemei vannak. És bár ezzel nincs semmi baj, sokan keressük a módját, hogy minimalizáljuk őket. Bár gyakran az alváshiány fémjelzi őket, vannak más okok is, amelyeknek semmi köze ahhoz, hogy hány zzz-t kapunk (vagy nem kapunk) minden este. Valójában, lehet, hogy egy másik egészségügyi probléma vagy életmód szokás okozza a fáradt kinézetű szemét, hogy érdemes foglalkozni.

itt van nyolc dolog, kivéve az alváshiányt, ami fáradtnak tűnhet.

allergiák

“az allergiák kémiai—hisztamint bocsátanak ki – amely kitágítja az ereket, ami fokozott véráramlást eredményez a szem alatt” – mondja Christopher Sanders, M. D., a Geisinger plasztikai sebésze a Pennsylvaniai Danville-ben. “A hisztamin is okoz, viszketés, ami szintén okozhat, duzzanat, gyulladás, – folyadék felhalmozódása a szem alatt, ami sötét karikák, egy fáradt megjelenése a szemem, különösen azután, dörzsölés vagy vakarja a szemét.”Ez az allergiával kapcsolatos puffadás meglehetősen könnyen kezelhető a vény nélkül kapható antihisztamin gyógyszerekkel, valamint az éjszakai hideg tömörítésekkel a duzzanat csökkentése érdekében.

eye strain

ha egész nap a számítógép képernyőjét bámulja—vagy ha ellenáll a szemüvegnek, és úgy találja magát, hogy messzi jeleket lát, vagy olvasás közben-lehet, hogy megfeszíti a szemét, és meglepő módon ez valójában megmutathatja az arcát. “A szem törzsének növekedése a szem körüli erek kitágulását okozza” – magyarázza Dr. Sanders. “Ez a növekedés a véráramlás súlyosbíthatja a megjelenése sötét karikák, Fáradt szemek.”Próbáljon szünetet tartani a számítógép képernyőjén a 20/20/20 szabály betartásával: Minden 20 percben nézzen meg valamit 20 lábnyira 20 másodpercig. És lehet, hogy itt az ideje egy pár pohárnak.

dehidratáció

sokunknak célja, hogy naponta több vizet inni—ez a cél megdöbbentően nehéznek tűnik. A kiszáradás nemcsak az egészségünkre és a teljes termelékenységünkre veszélyes, hanem arra is, hogy fáradtnak érezzük magunkat, és akár nyolc óra alvás után is fáradtnak tűnjünk. “A kiszáradás csökkenti a vérmennyiséget, és kevésbé hatékonyan működteti a szívedet, ami kimerüléshez vezet” – figyelmeztet Rebecca Lee, R.N., egy nővér székhelye New York City. “A szem körüli bőr nagyon érzékeny a hidratációra és a környezetre.”

túlzott szem alatti pigment

“néhány embernek csak több pigmentje van genetikailag (több melanin), ami sötétebb körökhöz vezethet a szem alatt” – mondja Tania Elliott, M. D., az EHE allergológus és főorvosa. Annak megállapításához, hogy a pigmentből vagy valami másból származó sötétséget nézi-e, Loretta Ciraldo bőrgyógyász, M. D. azt javasolja, hogy a mutatóujját enyhén nyomja meg a szeme alatt. “Ha felemeli az ujját, látja, hogy a kör csökkent, majd újra sötétedik, ez azt jelenti, hogy a kör véredényekből áll” – magyarázza. “Ha a fénynyomás nem javítja a sötét köröket, a probléma a felesleges pigment.”Hogy könnyítsen a sötét körök által okozott túlzott pigment, ő azt javasolja a termék, mint Dr. Andrew Weil az Eredete Mega-Fényes, Sötét Kör Minimalizál, 46 dollár, amely tartalmazza a világosodó ügynök C-vitamin Túl sok napozás súlyosbíthatja a hiperpigmentáció, arra figyelmeztet, Lee, így biztos, hogy a naptejet, minden nap. Néhány képletek készülnek, hogy gyengéd az érzékeny szem területén, mint SkinCeuticals fizikai szem UV védelem, $105, amely tartalmazza a K-vitamin, valamint a hialuronsav, amely segít hidratálja, kövér bőr.

az életkor

a természetes öregedés számos módon hozzájárulhat a sötét körökhöz. Először is, amikor öregszünk, elveszítjük a bőrünk rugalmasságát és térfogatát. Ez-magyarázza Dr. Sanders-akkor fordul elő, amikor az arc zsírja elpazarol, a kollagén termelése lelassul, elvékonyodik a bőr, ami elveszíti rugalmasságát. “Ahogy ez a elvékonyodás megtörténik, az erek láthatóbbá válhatnak a bőr alatt, ami sötét karikák megjelenéséhez vezet” – mondja. Ezenkívül a gyengülő kötőszövet a bőr megereszkedését vagy zsákokat okozhatja, amelyek nehéz, álmos megjelenést kölcsönöznek.

sós ételek

Ha a szem alatti puffadás reggel rosszabb, és a nap későbbi szakaszában jobb, ez valószínűleg a folyadékretenció eredménye—és ezt a túl sok só fogyasztása okozhatja, Hadley King, M. D. szerint., a Skinney Med Spa bőrgyógyásza és a Cornell Egyetem Weill Medical College bőrgyógyász szakának klinikai oktatója. Csökkent ez a fajta puffadtság, ő azt javasolja, hogy csökkenti a só bevitel, növekszik a vízfogyasztás, alszik, feltámasztva a párnát, s eye cream, hogy koffeint tartalmaz, mint például a 100% Pure Coffee Bean Koffein Szem Krém, $26, hogy összehúzza az ereket.

a SELF-ben szereplő összes terméket szerkesztőink önállóan választják ki. Ha vásárol valamit a kiskereskedelmi linkek, lehet keresni egy affiliate jutalék.