“a Boldogság, mikor, mit gondol, mit mond, mit csinálsz, az a harmónia.”- Mahatma Gandhi
a viselkedési pszichológusok gyakran átgondolják a boldog társadalom létrehozásának módját.
A személyes fejlődés cikkei és könyvei a boldogság titkait kínálják, és én sem vagyok kivétel. Vannak, akik arra a következtetésre jutnak, hogy a pénz szerepet játszik a boldogság törekvésében. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az emberek nem boldogabbak, ha kielégítik elsődleges szükségleteiket, és alapjövedelemmel rendelkeznek.
tapasztalatom szerint, amikor az élet nem megy a terv szerint, vannak módok a boldogság megtalálására a legkisebb részletekben:
tanulmányok azt mutatják, hogy a boldog emberek elsődleges motivációként értékelik az elégedettséget. Ha elégedett, akkor valószínűleg boldog lesz. A reális célok elérése érdekében végzett munka biztosan ápolja a boldogságot, mivel folytatja azt, ami örömet okoz. Ezt az elvet követi Loch Kelly író ” Shift into Freedom: the Science and Practice of Open-Hearted Awareness: “A bizonyítékok azt mutatják, hogy boldogságunknak csak 10 százaléka a külső sikeren alapul.”Killingsworth és Gilbert szerint a boldogságunk mindössze 4,6 százaléka abból a konkrét tevékenységből származik, amelyet csinálunk. “Ahhoz, hogy boldog légy, ismerd el, mid van, és becsüld meg.”
élvezze munkáját
boldog emberek élvezik munkájukat. Nem a pénzért vagy a hírnévért üldözik,hanem az elégedettségért. Azok, akik egy nem teljesített munkában ragadtak, amely jól fizet, hamarosan úgy találják, hogy ez nem az út a boldogsághoz. Míg ez kifizetődő, hogy díjazzák a készségek, pénz csak egy szempont a munka elégedettsége. Folytassa a munkát vagy karriert, amelyet élvez. Ha nem tartják tiszteletben a munkahelyen, talál egy kielégítő munkát élvezni; biztosíthatom, hogy léteznek.
sokan pazarolják a legjobb éveiket, hogy pénzt keressenek családjuknak, miközben szenvedélyüket felfüggesztik. A boldogság azonban prioritás is.
Jonathan Fields író kijelenti, hogyan kell jó életet élni: “mi a helyzet a pénzzel? Számít. De nem úgy, ahogy gondolnád. Ha szegénységben élsz, és nem tudod fedezni az alapjaidat, minden megszerzett Dollár növeli a boldogságot és az élet elégedettségét. Miután a megélhetési költségek kényelmesen fedezi, bár, több pénz kevés, ha van ilyen, hatása a boldogságra.”
ÉLŐ a mai
fixated a korábbi hibák. Ami eltűnt, az eltűnt, és a jövőről szóló találgatások csak fokozzák a stresszt és az aggodalmat. Nem tudja, mi fog történni, nem is beszélve a következő lépés előre. Tehát mi értelme aggódni? Élj a jelen pillanatban, és élvezd, amíg tudsz. Sok mindent meg lehet nyerni, ha a jelen pillanatra koncentrálsz, mint például az élet szépségének megragadása és a csökkent stressz.
az elismert buddhista szerző, Ezra Bayda megerősíti ezt az elképzelést az autentikus élet: Zen bölcsesség az önelégültségtől és félelemtől mentes élethez című könyvében: “Röviden: A boldogság nem abból származik, hogy a boldogságot célul tűztük ki — abból származik, hogy képesek vagyunk értékelni az utazást, különösen életünk jelen pillanatban szerzett tapasztalatait.”
válaszd a boldogságot
lépj el a céljaid helyreállításához, és tarts fenn egy rugalmas megközelítést. Ehhez nyitott és pozitív gondolkodásra van szükség. Válassza ki a boldogságot elsődleges céljaként, ahelyett, hogy más versengő területeket árnyékolná.
Ön nincs meghatározva egy perspektíva, és bármelyik pillanatban választhat pozitív hozzáállást. Elfogadhatja a kudarcot, ami kevés segítséget nyújt a boldogság felé való elmozduláshoz vagy a pozitív kilátások kialakításához. Nem számít a választás, lesz egy másik nap, hogy felfedje a legjobb önálló, mivel a feltételek folyamatosan változnak.
ölelés változás nyitott elme és az élet fog kibontakozni jobb, mint gondolnád. “Az igazi boldogság nem akkor jön létre, amikor úgy dönt, hogy boldog lesz, hanem amikor felfedezi azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, majd megteszik őket” – állítja Jonathan Fields szerző.
az emberek társadalmi lények. A DNS-be van kötve, hogy kapcsolatba lépjen másokkal. Az agy tükör neuronoknak nevezett területe lehetővé teszi, hogy felismerjük és tükrözzük mások viselkedését. Ezért az ásítás fertőző, mert a tudósok úgy vélik, hogy ez a tudattalan társadalmi kötés jele.
A boldogság és a szeretet mások társaságában virágzik, és fontos az egészséged és a jóléted szempontjából. Ha elszigeteli magát, valószínűleg negatív érzelmek merülnek fel. A technológiai kapcsolatok korában az emberek elszigeteltebbek és magányosabbak, mint valaha, ami mentális egészségügyi kérdéseket vet fel.
ápolja azokat, amelyek fontosak az Ön számára rendszeres társadalmi kapcsolaton keresztül. Például a tanulmányok azt mutatják, hogy a házas emberek boldogabbak, mint az egyedülálló emberek. Ez kiemeli, hogy a szoros kapcsolatok létfontosságúak az általános érzelmi jólét szempontjából.”A boldogság nem valami kész. A saját cselekedeteidből származik.”- Dalai Láma XI
ne hasonlítsa össze magát másokkal
bár jó ambiciózus lenni, az irigység csak boldogtalanná tesz. A másokkal való összehasonlításnak megvannak a korlátai. Túl sokat fektethetünk mások életébe, és elveszíthetjük az utunkat. Mindenki körülményei különböznek.
ahhoz, hogy összehasonlítsd magad másokkal, az üresség és a nyomorúság felé vezet. Míg más emberek élete kívülről tökéletesnek tűnhet, van egy rejtett történet, amelyről nem tudunk.
miközben segít tanulni tőlük, túl sok verseny tönkreteheti a nyugalmat. Koncentrálj az álmaidra és a céljaidra, és élvezd az eredményeidet és a sikereidet. Kóstolja meg őket, ahelyett, hogy versenyképes lenne.
ne aggódjon
a legtöbb ember valami miatt aggódik, mégis 90% – a gond nem jön át. Aggódhat a jövő miatt, amikor a jövő bizonytalan. Kerülje fixating a legrosszabb helyzetben, mivel ez káros az egészségre.
Tanulj meg ma élni, a holnap helyett. Hasonlóképpen ne aggódjon amiatt, amit mások gondolnak rólad, mert nem számít. Legyen az igazi éned, ahelyett, hogy egy homlokzat mögé rejtőzne, hogy megnyugtassa másokat. Nem számít, mit csinálsz, vagy ki vagy, soha nem fogsz tetszeni mindenkinek. Ha tetszik néhány embernek, akkor másokat is megsértesz, ezért törekedj arra, hogy a legjobb önmagad legyen.
Mary O ‘Malley író perspektíváját élvezem a What’ s in the Way című könyvében: Gyakorlati útmutató az életre való ébredéshez: “Ha a boldogság függ az élet, hogy egy adott módon, ez egy adott, hogy az áramlás az élet végül feloldja a körülményeket, hogy hozza meg a boldogságot, csakúgy, mint a dagály elmossa az írás a homokban.”
pozitív kilátások kialakítása
pozitív kilátások nélkül kevés boldogság kering az életünkben. A fent említett tanácsok követése érdekében dolgozzon ki optimista hozzáállást. Munkát és gyakori figyelmet igényel, de a jutalom megéri. Amint azt az életemből láttam, minden a legmagasabb jóságunkért történik, még akkor is, ha nem vagyunk vele.
nemrég kirúgták egy állásból? Talán egy izgalmas karrier vár rád a jelenlegi munkádon túl? Add egy csavar pozitivitás, hogy mi történik, és az életed meg fog változni a jobb. Adyashanti spirituális író és Tanárnő ezt az elvet érinti a kegyelembe zuhanás című könyvében: “A legtöbben nem akarjuk, hogy zavarjanak. Nem akarjuk, hogy a boldogság keresése bármilyen nehézséget okozzon. Valójában azt akarjuk, hogy boldogságot adjunk egy tálon. De ahhoz, hogy megtaláljuk, mi az igazi boldogság, valóban készen kell állnunk arra, hogy zavarjanak, meglepjenek, tévedjenek a feltételezéseinkben — és egy nagyon mély tudatlan kútba dobjanak.”
következtetem Adyashanti bölcsességére, amely összefoglalja ezt az egész cikket: “nincs mód boldoggá válni. Egyszerűen abba kell hagynunk azokat a dolgokat, amelyek boldogtalanná tesznek minket.”