fél attól, hogy megkötik? Félsz férjhez menni? Ha igennel válaszolt ezekre, akkor csak jóhiszemű elkötelezettség-phobe lehet. Míg a DTR (a kapcsolat meghatározása) beszélgetés egyesek számára teljesen normális, a komoly kapcsolat puszta gondolata mások számára bénító lehet. Ha egy sötét felhő alatt ragadtál, ami az elkötelezettségtől való félelmed, itt az ideje, hogy átvedd az irányítást és belépj a fénybe. Íme nyolc módszer a félelem leküzdésére.

fedezze fel a félelem gyökerét

figyelembe véve az elkötelezettségtől való félelem okait, különbséget tehet. | iStock.com/max-kegfire

sok különböző oka van annak, hogy az ember fél az elkötelezettségtől. Ez származhat a nevelésüktől egy törött otthonban, attól való félelem, hogy összetörik a szívüket, vagy hogy nem tudják elengedni az őrüket. Amint tényleg ásni, hogy felfedezzék a gyökere, akkor képes lesz arra, hogy meghatározza, ha a félelem érvényes. “Legtöbbször kiderül, hogy ez a félelem alaptalan” – írja Moshe Ratson család-és párterapeuta a Huffington Postban. “Annak érdekében, hogy megszüntesse azt, meg kell győződnie arról, hogy mennyi szabadság van valójában.”Mielőtt segíthet magának, feltétlenül meg kell határoznia az egész gyökerét.

szembe kell néznie a félelemmel

erősebb vagy, mint gondolnád. | iStock.com/Halfpoint

a félelmek meghódítása méltó törekvés, mindaddig, amíg ténylegesen értéket ad az életednek. Aki a magasságtól retteg, nem azért ugrik ki a gépből, hogy szórakozzon vele, hanem azért, hogy bebizonyítsa, erősebb, mint gondolná.

mindenkinek van valami, ami a komfortzónán kívül esik. A probléma azonban az, amikor hagyja, hogy a félelem meghatározza, hogyan él, valójában nem a pillanatban él. Ehelyett hagyja, hogy ez a félelem uralkodjon a döntésein. Emiatt, Ratson azt mondja, hogy fontos, hogy szembenézzen a félelmek bátorsággal, annak ellenére, hogy a negatív erő. Természetesen az elkötelezettségtől való félelem sokkal más, mint a magasságoké, így a repülőgépből való kiugrás valószínűleg nem segít az Ön esetében, de megkapja az ötletet.

foglaljon helyet az életében

ne hagyja, hogy a forgalmas élet a szerelem megtalálásának útjába kerüljön. | iStock.com

egyesek számára az elkötelezettségtől való félelem a túlságosan ütemezett élet eredménye. Mindannyian elfoglaltak vagyunk, de fontos megjegyezni, hogy számba vegye a kapcsolatait. Talán elkötelezi magát egy másik személy úgy tűnik, ki a kérdés, mert biztos vagy benne, hogy nem lesz idő vagy energia, hogy fordítson rájuk. Az Ön igényeinek minden, amit tud kezelni most – de ők, igazán?

a Pszichológia Ma, Barton Goldsmith, Ph. D., azt írja, hogy, csakúgy, mint az aranyhal, “az emberek nőnek méretük szerint a tál.”Azt mondja, hogy korlátozva tartja magát, és azt jelenti, hogy nem adhatja meg magának a lehetőséget, hogy más embereket, potenciális szeretetet fogadjon el az életébe.

ne támaszkodjon másokra, hogy jól érezze magát

A boldogság a kezedben van, ezért ne próbálja meg valaki más felelősségét. | iStock.com/Tverdohlib

Ha félsz elkötelezni valakit, fontolja meg azt a tényt, hogy túl erősen támaszkodhat arra, amit gondolnak rólad. Ha valóban elkötelezi magát egy másik személy mellett, akkor az elutasítás lehetősége jön létre. De ennek nem szabad túl nagy súlyt gyakorolnia az elmédre. “Az, hogy az emberek elfogadnak vagy elutasítanak, nem változtatja meg, hogy ki vagy” – mutat rá YourTango. Ha a félelem, hogy megítélni akadályozza a képességét, hogy kötelezzék, fontolja meg, milyen erősen függ mások véleményét rólad. Szerezd meg önbecsülését azoktól a dolgoktól, amelyek boldoggá teszik, ahelyett, hogy szabotálná a szerelem minden lövését, ha arra vár, hogy a tökéletes ember jól érezze magát.

keresse meg a szerelem szabadságát

A szerelem valójában nagyobb szabadságot biztosíthat. / iStock.com / monkeybusinessimages

érzés csapdába esett egy kapcsolat minden bizonnyal vezet a félelem elkötelezettség. Ezért lehet, hogy ideje megváltoztatni a gondolkodásmódját. Gondoltál már az ellenkezőjére? Ahelyett, hogy csapdába esett volna egy kapcsolatban, gondoljon arra, hogy mit jelent a szerelem. A pszichológiában ma Srini Pillay, M. D. azt mondja, érdemes megkérdezni: “kevésbé vagy szabad, mert a szereteten kívül állsz?”És itt van a bölcsesség, mert az igaz szerelemmel a szabadság érzése jön. Szabadság, hogy önmagad légy. A szeretet szabadsága feltétel nélkül. A kiszolgáltatottság szabadsága. A szerelem, úgy tűnik, mindenképpen érdemes felfedezni.

keressen valakit, aki megosztja az értékeit

A megosztott értékek minden kapcsolatban fontosak. | iStock.com/_jure

egy másik személynek való elköteleződés azt jelenti, hogy megosztja velük a legmélyebb hiedelmeit, ami félelmetes lehet. Ez az oka annak, hogy társkereső valaki a közös értékekkel hosszú úton haladhat, egészséges kapcsolat. Lehet, hogy nem ért egyet kedvenc sportcsapatával, de ugyanazok az alapvető értékek, mint például a vallás és a család, hosszú utat tesznek meg. Továbbá, szociális munkás Terry Gaspard írja a Huffington Post, “ha feleségül valaki drasztikusan különböző értékeket, akkor szembe összetett kérdések, amelyek neked nagyobb a kockázata a válás.”Diffúz a felosztás lehetőségét azáltal, hogy nagy szándékkal választja partnerét.

vegye körül magát az egészséges kapcsolatokban élő emberekkel

más boldog párokkal körülvéve magát a sikerhez. / iStock.com / monkeybusinessimages

amellett, hogy megtapasztalja magát, nincs jobb módja annak, hogy érezze magát az egészséges kapcsolat iránt, mint első kézből látni. Kimber Shelton, Ph. D., Azt mondja a nyüzsgésnek, hogy azok az emberek, akiket folyamatosan rossz kapcsolatok vesznek körül, jó esélyük van egy ferde nézet kialakítására. Ha azonban jó társaságba kerülsz, az segít meglátni egy másik nézőpontot, és segíthet legyőzni az elkötelezettségtől való félelmedet.

vegye figyelembe az előnyöket

Igen, van néhány komoly előnye az elkötelezettségnek. | iStock.com/EpicStockMedia

ne hagyja, hogy a kapcsolatokkal szembeni ellenállása legyőzze az összes jóságot, amelyet meg kell tapasztalnia. A félelemben élés csak megtiltja, hogy a legtöbb jelenét élje, szándékos élet. Ahogy Brad McMurrey, a Love Ladder szerzője elmondta a Bustle – nek: “egy nagy elkötelezettség az életednek értelmet, célt és irányt ad, amely nagyobb, mint te. Ez nagyon kielégítő lehet.”Mielőtt az életed hátralévő részében komoly kapcsolatokra esküszik, először fontolja meg a kifizetéseket.