kezét, aki ismeri a pontszámot. Ülsz egy megbeszélés, vagy előadás, vagy, ami még rosszabb, egy időpontot, nem csak a hasa ringató pokoli duzzad, de hangokat, inkább nem hallottam, hogy a nyilvánosság előtt.
puffadás. Ez történik, több okból is-élelmiszer-intolerancia, a stressz, túl sok órát al desko, hogy csak néhány oka van–, de a fiú ez egy kellemetlen. Blake Lively terhesség előtti állapotából pillanatok alatt öt hónaposra válthat, ami kellemetlenséghez, zavarhoz és önbizalomhiányhoz vezethet.
tehát nem lenne nagyszerű, ha lenne valami, amit tehetne a dagadás enyhítésére? Valami diszkrét ahhoz, hogy az asztalánál is.
Nos van.
Köszönj a kézi nyirokelvezetésnek. Röviden MLD. Lényegében ez egyfajta önmasszázs, de mivel a szokásos teljes testmasszázs növeli a véráramlást a test bizonyos pontjaira (azaz felhúzza őket), az MLD ellentétes módon működik, ahelyett, hogy felesleges folyadékot, gázt és más kellemetlenségeket (gondolom, puffadás) távol a testtől. Hogyan? Azáltal, hogy nem a mély izmokat, hanem a nyirokrendszert célozza meg.
“a nyirokrendszernek nincs saját szivattyúja, mint a szív vagy a vérrendszer” – mondja Mario Formisano, az MLD szakértője a Harley Street Neo Masszázsából. “Ehelyett sok kis állomás és egy simaizom réteg, hogy nyomja, mint egy megfelelő szivattyú, ha stimulált. A külső beavatkozások, mint például a masszázs, a testmozgás és a diafragmatikus légzés stimulációt biztosítanak, és segítenek optimális működésében.”
“MLD szüksége van a legkönnyebb touch – csak elég ahhoz, hogy a bőr–, ami úgy tűnhet, felszínes, de okozhat nagy előnyök: serkenti a nyirok erek, eltávolítja a salakanyagok, valamint elősegíti a visszaszívás a felesleges folyadék. Amikor alkalmazzák a has, ez is serkenti a perisztaltikát (ami azt jelenti, hogy ösztönzi a hullám-szerű összehúzódások az izmok az emésztőrendszerben), valamint tartja az izmok és a fascia sima és szabadon mozog, enyhíti a nyomást a központi területen, a szervek és a gyomor.”
készen áll arra, hogy menjen? Olvassa tovább, mivel Formisano megosztja nyolc legjobb anti-bloat MLD technikáját. (#jogi nyilatkozat: MLD nem alkalmas bizonyos betegségek; kérjen tanácsot egy orvos, ha nem biztos benne)
AZ ANTI-DUZZAD ÖNÁLLÓ MASSZÁZS TERV
ne feledje, – halkan, lágyan. Az alkalmazott nyomásnak nagyon szelídnek kell lennie, éppen annyira, hogy a bőrt megnyomása nélkül mozgassa.
NYAKHÚZÁS
helyezzen négy lapos ujját a nyak mindkét oldalára. Készítsen öt kört ugyanabban a helyzetben, mozgassa az ujjhegyek irányába, majd a lábak felé. Szüneteltesse, majd kissé mozgassa az ujjait a nyakán, majd ismételje meg.
collarbone lift
helyezze a jobb indexet és a középső ujjait a bal kulcscsont és a csapda közötti térbe. Helyezze a bal indexet és a középső ujjait a jobb kulcscsont és a csapda közötti térbe. Óvatosan húzza a bőrt a kulcscsontja felé. Ismételje meg háromszor.
SOLAR PLEXUS CIRCLES
helyezze a jobb kezét a napplexusra (a gyomor gödörére), és készítsen öt könnyű, óramutató járásával megegyező irányban köröket a hasra.
csökkenő vastagbél sztrájk
helyezze a jobb kezét a bal szárnyra, közvetlenül a csípőcsont felett, és öt könnyű ütést végezzen a szeméremcsont felé (a csípőcsont gerincét követve).
csökkenő vastagbél körök
helyezze a bal kezét a csökkenő vastagbél területére (a hely közvetlenül a bal csípőcsík mellett). Készítsen öt kört ugyanabban a helyzetben, húzza a bőrt az ujjhegyek irányába, majd óvatosan a köldök felé. Hagyja vissza a bőrt. Ismételje meg három másik pozícióban, lefelé mozogva.
növekvő vastagbél körök
helyezze a jobb kezét a növekvő vastagbél területére(a hely közvetlenül a jobb csípőcsúcs mellett). Készítsen öt kört ugyanabban a helyzetben, húzza felfelé a bőrt, majd óvatosan a köldök felé. Hagyja vissza a bőrt. Ismételje meg három másik pozícióban, felfelé mozogva.
keresztirányú vastagbél körök
helyezze a jobb kezét a keresztirányú vastagbél mentén (kövesse egy képzeletbeli vonalat, amely jobbról a bal oldalra halad a hasgombon), készítsen öt kört ugyanabban a helyzetben, húzza a bőrt az ujjhegyek irányába, majd óvatosan a lábak felé. Hagyja, hogy a bőr visszatérjen az ismétléshez 4-5 pozícióban, jobbról balra mozogva.
A végső hullám
végül négy óramutató járásával megegyező irányú lökést végezzen a teljes hasterületen. Szia, szia dagadt.
jó érzés? Élvezze több MLD technikát, amelyet csak terapeuta végezhet, teljes kezeléssel.
irány az edzőterem munka után? Száműzni a dagadt ezzel a nyolc tornaterem mozog, hogy csökkentse puffadás. Vagy érdemes kipróbálni ezeket a 27 tippeket is, hogy megszabaduljon a dagadt hasától,ha a dagadása nem megy el.