belül: fedezze fel 7 Gyors és könnyű anger management tevékenységek gyerekeknek egy gyermek terapeuta meg tudod csinálni olyan készítmény, amely segít felépíteni az egészséges megküzdési készségek.

a nem kezelt harag képes egy nap, egy hét vagy egy élet kisiklására.

az érzelmileg egészséges és megalapozott jövő beindítása azt jelenti, hogy segítjük őket jobban megérteni és kezelni az érzelmeiket.

a legtöbb szülő számára a lista tetején található, hogy segítsen gyermekének a harag kezelésében.

a legtöbben nem kap a feljegyzést, hogyan kell dolgozni a harag, mint egy gyerek (és esetleg van sok igazán zavaró és negatív üzeneteket, hogy), így nem meglepő, sok szülő találják magukat a veszteség, amikor közeledik harag menedzsment gyerekeknek.

klinikai gyermekterapeutaként remélem, hogy megkönnyítem ezt az elsöprő folyamatot az Ön számára azáltal, hogy megosztom a leggyakrabban használt (és leghatékonyabb) dühkezelési tevékenységeimet gyerekeknek!

de…az első dolgok először

az egyik első dolog, amiről fiatal ügyfeleim szüleivel beszélek, az, hogy egy érzelmileg intelligens gyermek nevelése utazás, nem pedig rendeltetési hely. Ez normális, hogy haladás a gyermek képes kezelni az érzelmeiket az egyik pillanatban, majd látni kirepül az ajtón a következő.

a gyermek fejlődésével a gyermek önszabályozási képességében rejlő hullámvölgyek jönnek létre. Az első lépés, hogy segítsen egy dühös gyermek elismeri, mint egy szülő, hogy a harag egy egészséges és normális érzelem, hogy a gyermek kifejezni, és hogy a gyermek szüksége lesz a segítségedre, hogy jobban megértsék és kezelni azt.

Csak akkor, ha helyet adunk a gyermek harag válhatunk magabiztos, nyugodt kis emberek, nagy érzelmek, majd küldje el az üzenetet, azt kell hallani, hogy:

Amikor a harag lehet, hogy az anyósülésen, valamint a vezetőülés.

amikor a haraggal való munka hangját állítjuk be, ahelyett, hogy ellenállnánk, irányíthatjuk gyermekünket egészséges módon.

miután ezt az alapot le tudjuk lépni, hogy segítsen a gyerekeknek felfedezni harag konkrétabb módon. Ezek 7 a dühkezelési tevékenységek közül, amelyeket a leginkább a gyerekekkel használok. >> Kezelni a gyermek leállás + intenzív érzelmeket a támogató, egészséges, ahogy MA A Nyugodt Gyerekek Útmutató Érzelmi Rendelet

7 Legjobb Harag Menedzsment Tevékenységek a Gyerekek

Hol a harag él a test

döntő lépés a megértés, a harag felfedezte, hogy a fizikai, az érzelem van. Valószínűleg mindannyian elismerik, mint a felnőttek a különböző módon harag felbukkan zsigerileg számunkra.

amikor ezt a gyerekekkel feltárom, megvitatom a testek “haragjeleit”. Amikor a gyermek válik jobban összhangban a testük harag jelek, jelek, ez egy erős végszó, hogy itt az ideje, hogy változtatni természetesen.

ennek feltárása a gyermekével olyan egyszerű, mint amikor rajzolnak egy képet a testükről, majd színezik, ahol a harag megjelenik/kijön/él stb., és mit gondolnak, hogy nézhet ki.

a gyerekek általában erősen rajzolnak a kép kezére és szájára, kijelentve, hogy “a harag felrobban a kezemből, és néha játékokat dob “vagy” a harag kiabál a számból egy nagyon hangos hanggal!”.

elképesztő látni, hogyan fogalmazzák meg haragjukat fizikai formában. Az alábbi képen a lányom megjegyezte:” ez a fejemben van, mert ott vannak a gondjaim ” (elég éleslátó, mivel a harag gyakran a szorongás első kimenete, amikor a gyerekekről van szó).

kapcsolódó >> 4 dolog, hogy megpróbálja, ha a dühös gyermek megtagadja megküzdési stratégiák

megszemélyesíteni a harag

a harag egy része nekünk de nem kell irányítania minket. A harag erős érzelem, és gyakran elsöprő és nyugtalanító a gyerekek számára.

egy fantasztikus terapeuta eszköz, amelyet gyakran használok a gyerekekkel, egy problémát vagy kihívást jelent a gyermek számára. Ha a gyermek küzd, hogy kezelje a harag biztonságos módon jön egy nevet, vizuális ábrázolása a harag feljogosítja őket, hogy külön, akik ők, mint egy személy a harag problémák.

Ez az idézet a narratív terápia egyik alapítójától, Micheal White írja le a externalizáció erejét.

a személy nem a probléma, a probléma a probléma. Amikor egy gyerek úgy gondolja, hogy problémás gyerek, mert mindig az iskolában jár, vagy otthon konfliktust okoz, nehezebb segíteni neki a változásokban. Ebben a narratívában a probléma ő.

tegyen egy egyszerű nyilatkozatot gyermekének a ” úgy tűnik, hogy a harag az utóbbi időben sok stresszt okozott. Mi lenne, ha nevet adnánk a haragodnak, és rajzolnánk egy képet arról, hogy mit gondolsz, hogy néz ki”.

amikor gyermeke képes látni a problémát szó szerint “önmagán kívül”, objektíven megoldhatják a problémát, nagyobb betekintést nyerhetnek a problémába vagy a helyzetbe.

készítsen biztonságos leszállóhelyet a harag számára

A harag gyakran fizikailag nyilvánul meg a gyerekek számára, és ha igen, biztonságos és puha leszállóhely messze megy, hogy elkerülje a másokkal szembeni agressziót, és javítsa a gyermek viselkedését ezekben az időkben.

beszélje meg a biztonságos “leszállóhely” vagy “chill-out sarok” létrehozását gyermekével, amikor nyugodtak és szabályozottak (nem a dühös pillanat hevében).

bárhol is praktikus és kényelmes a gyermek otthonában egy remek hely a kezdéshez. Úgy döntöttünk, egy sarokban a nappali, hogy adjunk sok párna, valamint takaró, valamint egy kosár nyugodt eszközök.

we used a giant floor párna mat, párnák különböző textúrák (ez nagyszerű, így nyugtató szenzoros bemenet a gyermek!), a nemzedékről származó ismerősünk, és a gyerekek érzelmei.

mi is szeretjük Squeezeimals (e kerek kis állatok)! Ezek szuper erős, akkor nyomja meg, vagy nyomja meg őket szuper kemény!

Anger Iceberg

A harag egy bonyolult érzelem, és minél többet tud a gyermek megérteni, hogyan működik, annál jobb lesz a szerzés előtt. A harag gyakran védőként vagy maszkként szolgál más mély sebezhető érzelmek számára.

könnyebb dühösnek érezni, mint szégyellni, zavarban vagy bántani. A tudatalattink meg akar védeni minket, így elküldi a védelmi csapatát. Az anger iceberg metafora egy fantasztikus vizuális, amely ábrázolja ezt a gyerekeknek, és épít öntudat.

bármely adott napon vannak olyan események, érzelmek és stresszorok, amelyek a szülők vagy tanárok felszíne alatt fekszenek.

arra lehet kérni őket, hogy a napjuk (vagy hetük) alatt gondolkodjanak el a különböző érzelmeken és körülményeken, majd írják le őket haragjuk felszíne alá.

amikor a gyermek világossá válik az ő igazi érzelmek, stresszorok segíthet neki dolgozni keresztül ezeket az érzelmeket, problémát megoldani körül kihívásokkal teli helyzetekben.

Készíts egy “trigger tracker”

segít a gyermek felfedezni, milyen helyzetekben könnyen beállítani őket lehetővé teszi számukra, hogy dolgozzon ki nagyobb öntudat, és végül jobban felkészült az arcát frusztráló körülmények problémamegoldó és előkészítés.

ragadjon meg egy darab papírt, majd hozzon létre több jelölőnégyzetet az oldal bal oldalán. Ha a gyermek fiatalabb lesz szüksége, hogy töltse ki a lehetséges harag kiváltó / gombok / biztosíték. egy idősebb gyermek lehet kérni, hogy segítsen létrehozni egy listát.

itt van egy lista a közös harag kiváltó, de a lehetőségek végtelenek:

• mondtam, Hogy ” nem ”
• Első ugratta
• ha megzavarják,
• Nem hallgatott
• Valaki rágja a szája nyitva
• Ha valami tisztességtelen
• Elveszíti a játékot
• ragadva, a házi
• Készen áll az iskolába reggel
• Éhség
• Valaki visz valamit, ami az enyém
• kikapcsolni a videó játékok
• Ha valakinek fáj

a gyermek jelölje be a négyzeteket, hogy alkalmazni őket, majd kövessük a szót, mind a megfigyelések, valamint az övék. Ez egy nagyszerű lehetőség, hogy megvitassák a saját kiváltó és hogyan lesz más mindenki számára.

Nagy 3 Légzés Terv

Egy egyszerű módja annak, hogy bemutassa az őrült ereje a levegőt hasonlítasz egy távirányító a testet az agy. Amikor gyermeke dühös vagy izgatott, szimpatikus idegrendszere bekapcsol, gyors és sekély légzést vált ki.

mély légzés serkenti a gyermek vagus ideg aktiváló paraszimpatikus idegrendszer, amely segít, hogy nyugodt, és tegye a szünetek a gyermek harag, szorongás. Figyelembe jó minőségű lélegzetet az egyik legjobb nyugodt stratégiák gyerekeknek.

azt találtam, hogy három “go-to” légzési technikája van az arzenálban, amelyek közül a gyerekek választhatnak, némi irányítást adnak nekik anélkül, hogy elnyomnák őket (és te!).

végtelen módokon lehet mély lélegzetet kreatívvá és konkrétvá tenni egy dühös gyermek számára, de itt van néhány kedvenc a házunkban:

• születésnapi gyertyák fújása. Tegye fel mind a 10 ujját, és fújja ki a gyertyákat olyan lassan, ahogy csak lehet.
• Kövesse nyomon a kéz légzését. Tartsa fel az egyik kezét, hogy hosszú mély belélegzi, amikor nyomon felfelé, majd lassan kilégzés, amikor lefelé mozog az ujját.
• Vegyük a legnagyobb és leghosszabb lélegzetet az orron keresztül, majd lassan fújja a száját, ami egy csodálatos jégszobrot hoz létre!
• szivárvány légzés. Kezdje a piros ív alján, majd lélegezzen be a szivárvány felé vezető úton, kilégzés lefelé, annyi színt adva, amennyit csak akar.
• pitypang légzés. Lélegezz be, hogy megszagold a pitypang illatát, és lélegezz ki a szájon keresztül, lassítva a magok fújását és kívánságot téve.
• 8. ábra légzés. Egyszerűen kövesse nyomon a nyolcas számot a levegőben vagy az egyik oldalon lélegző felületen, a másikon pedig a közepén szünetel.

Kapcsolatban olvassa el a >> A Ultimate Guide Pozitív Szülői Pozitív Fegyelem

Harag scale

Ez a tevékenység köti össze több fő összetevői a düh, a gyerekek pedig tényleg lesz a koncepció, hogy a harag fordul elő különböző mértékben, illetve severities.

ahhoz, hogy a harag skála a gyermek használhatja egy egyszerű doboz grafikon alakja (alább látható), vagy egy egyszerű rajz egy “harag hőmérő”. Mindkét diagram lehetővé teszi a gyermek számára, hogy elismerje a harag kiváltó okait, valamint azt, hogy a harag hogyan változtathatja meg arckifejezéseit és jellemzőit.

Ha a hőmérő koncepciót használja, egyszerűen tegye a 10-es számot a tetejére és az 1-et az aljára, arra ösztönözve gyermekét, hogy gondoljon olyan helyekre és dolgokra, amelyek dühöt/frusztrációt okoznak, és jelölje meg, hogy hol esnének a skálán. Lehet, hogy meglep, ahol bizonyos dolgok mennek!

Anger management activities for kids

a gyermek érzelmi szabályozási képességeinek ápolása olyan dolog,amit soha nem fog megbánni. Az, hogy gyermeke mennyire tud navigálni az érzelmeiben, hatalmas szerepet játszik jövőbeli boldogságában, sikerében és jólétében.

ezek a dühkezelési tevékenységek a gyerekek számára nagyszerű gyakorlati eszközök, amelyeket kevés idő alatt, kevés anyaggal lehet elvégezni.

mely gyerekek anger management eszközök ajánlaná?

könnyen használható eszközöket keres a gyermek tanításához, hogy pozitív módon kezelje érzelmeit?

nézze meg a “nyugodt gyerekek készletét”.