elkötelezettség kérdések, vagy a félelem elkötelezettség, magában foglalja a hajlandóság, hogy kötelezzék el magukat a kapcsolatot. Ez a kifejezés általában romantikus kapcsolatokra utal, de bármilyen környezetben problémává válhat. Nézeteltérések, érvek, szakítás is pestis kapcsolatok Azok számára, akik elkötelezettség kérdések, így az emberek abban a reményben, kielégítő kapcsolatok lépéseket kell tenni, hogy azonosítsa elkötelezettség kérdések és megtanulják, hogyan kell leküzdeni.

mik a jelei elkötelezettség kérdések?

az elkötelezettségi problémák legegyszerűbb jele az, ha egy személynek nem kielégítő kapcsolatai vannak, vagy idegenkednek a biztonságos kapcsolatokba való belépéstől. Elkötelezettség kérdések negatívan befolyásolhatja bármilyen típusú kapcsolat, függetlenül attól, hogy a család, szakmai, vagy egy barátság, de a többség ezt a darabot, a kifejezés középpontjában a romantikus kapcsolatok.

az elkötelezettség hat jele:

1. Hiba, hogy elmélyítse érzelmi kapcsolat a partner
2. Érzelmileg vagy viselkedésbeli véget a kapcsolat, ha az elkötelezettség kért
3. Elmélyítése az érzelmi kapcsolat túl gyorsan a helyzetet
4. a tevékenysége alapján felgyorsítja a kötelezettségvállalás keresztül tevékenységek, mint az összeköltözés, javaslattevő, férjhez megy, vagy, hogy a gyerekek
5. a Kommunikáció, valamint következetlenül viselkedik, mint, hogy üzeneteket küld a partner
6. Gyakran érzelmileg, mind fizikailag hűtlen

Ez is fontos megjegyezni, hogy az elkötelezettséggel nem csak hatással az emberek Heteroszexuális, monogám, romantikus kapcsolatok. Az emberek minden szexuális irányultság és kapcsolat preferenciák szembe problémák kapcsolódó elkötelezettség kérdések.

bár az emberek hagyományosan az elkötelezettségi kérdéseket olyan személyként látják, aki ellenáll vagy fél az elkötelezettségtől, az ellenkezője is igaz, mivel az emberek helytelenül túllépik a kapcsolatokat.

minden kötelezettségvállalási kérdés végül kellemetlen és boldogtalan kapcsolatokat eredményez. Bár kezdetben intenzívnek, izgalmasnak és egészségesnek érezhetik magukat, ezek a kapcsolatok rosszul végződnek.

pontosabban az elkötelezettséggel kapcsolatok kapcsolódnak:1

• a Szegény határok: hol az emberek a kapcsolat nem találkoznak egymással igényeinek megfelelő, kényelmes módja
• Diszfunkcionális kommunikáció: a problémás formái, típusai beszéd, ahol az ember nem érzi hallottam, széf, ingyenes kifejezni érzéseit
• Bizalom, bizalmatlanság: ahol a partnerek nem érzem magam biztonságban a kapcsolat teljes mértékben támaszkodnak a másik. Itt egy személy folyamatosan gyanakodhat a partnerétől való csalásra és hűtlenségre
• beleegyezés hiánya: egy vagy több ember a kapcsolat nem ért egyet az események vagy helyzetek előforduló. A kapcsolatok beleegyezésének hiánya szexuális, érzelmi, mentális és fizikai kényelmetlenséget és frusztrációt eredményezhet

az egészséges kapcsolatok megkövetelik, hogy ezek a szempontok egyensúlyban legyenek a siker érdekében, tehát ha az elkötelezettségi kérdések csak egy szempontot érintenek, az egész kapcsolat küzd.

okai elkötelezettség kérdések

oly gyakran, az emberek kérdezik magukat, ” Miért van elkötelezettség kérdések?”néha a válaszok olyan egyszerűek, mint a szegény gyermekkori példák. Máskor, az okok összefügghetnek a komplex mentális egészségi állapotokkal, amelyekről ismert, hogy problémákat okoznak a kapcsolatokban, mint például személyiségzavarok, poszttraumás stressz rendellenesség, vagy kapcsolódási rendellenesség.2

nem minden kötelezettségvállalási kérdés kapcsolódik a mentális egészségi állapothoz, mivel sokan tipikus nézetekhez vagy élettapasztalatokhoz kapcsolódnak. A kötelezettségvállalási kérdések gyakori okai a következők:3,4

irreális elvárások

miután egy személy kapcsolatba lép, partnerével megkezdi a jövőre vonatkozó elvárások megállapítását. Ha az elvárások magukban foglalják, hogy soha ne legyen nézeteltérés, mindig szemtől szemben, és csodálatos szexuális kapcsolat, az ember időben csalódott lesz, ami a kapcsolat elhagyásának vágyát eredményezi.

A kiváló alternatívák észlelése

egyesek kényelmesek és elégedettek azzal, amit kapcsolatban állnak, míg mások folyamatosan vonzóbb partnert keresnek, aki vonzóbb, több pénze van, vagy jobb családból származik. Elkövetése lehetetlen, ha mindig keresi a következő legjobb megoldás.

Past Hurt

a komoly kapcsolatok óriási előnyökkel járnak, de sebezhetőséghez is vezetnek. Azok az emberek, akik maguk a kapcsolatokban sérültek, vagy láttak másokat megsérülni, a védelem egyik formájaként félhetnek az elkötelezettségtől.

megoldatlan érzelmi kötődés

minden személy erős kapcsolatot tart fenn családtagjaival, amelyek meghatározzák az új kapcsolatok kialakulását és folytatását. A megoldatlan kötődés magas szintje miatt az ember bűnösnek érezheti magát az új kapcsolatok megkezdésében, mert ez akadályozza a kívánt családi kapcsolatok fenntartásának képességét.

az egyéniség és az összetartozás egyensúlyhiánya

minden embernek egyensúlyt kell találnia az egyéniség és az összetartozás között. Ideális esetben egy személy lehet tölteni az időt, érzelmi energia egyenletesen oszlik, miközben kényelmesen egyedül lenni, hogy másokkal. Amikor ezek a tényezők kiegyensúlyozatlanok,egy személy soha nem akar egyedül lenni, vagy soha nem lehet valaki mással. Akárhogy is, elkötelezettség kérdések merülnek fel.

elkötelezettségi problémák kiváltó okai

elkötelezettségi problémák esetén az okok hetekig vagy hónapokig nyugszanak, mielőtt elindulnának, vagy a kapcsolat kezdetétől jelen lehetnek. Minden ember hordoz egy egyedi triggerek, amelyek befolyásolják a kommunikációs problémák, de néhány közös is bekerülni egy új kapcsolat, halad a kapcsolat, vagy szakítás.

a jelentős kapcsolatváltozáson kívül néhány más kérdés kötelezettségvállalási kérdéseket válthat ki, amikor a partner:

• gyanús viselkedést folytat
• hazudik vagy megtévesztő
• hűtlen
• fokozott elkötelezettségre törekszik
• túl sok vagy túl kevés energiát szentel a kapcsolatnak

a személy elkötelezettségi kérdéseinek teljes körű okai és kiváltói egyediek lesznek az egyén számára, mivel néhány embert érint valami, ami mások számára jelentéktelen.

az elkötelezettségi kérdések hosszú távú hatásai

az elkötelezettségi kérdések a kapcsolatok teljes hiányához vagy az egészséges, jutalmazó, stabil kapcsolatok hiányához vezetnek. Annak ellenére, hogy kezdetben kiegyensúlyozottnak és előnyösnek tűnhetnek, az elkötelezettséggel küzdő embereket érintő kapcsolatok hosszú távon kezelés nélkül mindig diszfunkcióhoz vezetnek.

nem csak a kapcsolatok fognak szenvedni, hanem a másokkal való erős és kiegyensúlyozott kapcsolatok nélkül az ember egészségének és jólétének más aspektusai is szenvednek. Ami a mentális egészség, a megnövekedett stressz eredő elkötelezettség kérdések takarmány új vagy romló körülmények között, mint a depresszió és a szorongás.

akik küzdenek a kötelezettségvállalás lesz kihagyni egy sereg bizonyított előnyei, hogy jön az egészséges kapcsolatok, mint:5

• Megnövekedett élettartam: az emberek, a hosszú távú kapcsolatok általában tovább élnek,
• Gyorsabb gyógyulás: az emberek, a kapcsolatok felépülés gyorsabb a műtét
• Alacsonyabb a vérnyomás, illetve jobb, ha a szív egészségének: hogy lazább kapcsolatok csökkenti a szív-érrendszeri tünetek
• Jobb immunrendszer: nagyobb boldogság, illetve alacsonyabb stressz, az emberek kevesebb betegség
• Javult a fizikai egészségre: új, tartós kapcsolatok, az emberek minél több gyakorlat
• Nagyobb fájdalom, tűréshatár: egy partner, gondoltam, hogy az a személy csökken egy személy fájdalomérzetet

Anélkül, hogy a válasznak mellékletet a kapcsolat, az emberek nem hoznak ezek az előnyök. Ehelyett arra kényszerülnek, hogy kezeljék az elkötelezettség kérdéseinek nem kívánt fizikai és mentális egészségügyi hatásait.

kötelezettségvállalási problémák leküzdése: 7 tipp a kapcsolat sikeréhez

sok esetben a szakmai kezelés és az otthoni nyomon követés kombinációja jelentősen csökkentheti az elkötelezettség kérdéseinek hatását, és drasztikusan javíthatja a boldog, kölcsönösen előnyös kapcsolatok valószínűségét. A terapeutával való nyitottsággal és őszinteséggel, valamint a kemény munkával és következetességgel jobb kapcsolatok is lehetségesek.

itt van hét módszer az elkötelezettség problémáinak kezelésére:6,7

értsd meg a kérdéseidet

mint már említettük, a kapcsolati és elkötelezettségi problémáknak számos forrása van, így a kiváltó ok megértése elengedhetetlen. A borderline személyiségzavarban és jelentős traumában szenvedő személynek másképp kell kezelnie a helyzetét, mint egy nemrégiben rossz szakítással rendelkező személynek.

egyes kötelezettségvállalási problémák nyilvánvaló forrásokkal járnak, míg mások homályosabbak. Emiatt az embereknek mindig konzultálniuk kell barátaival, családjával vagy mentális egészségügyi szakembereivel, hogy megértsék kérdéseiket.

a problémák ismerete azt is lehetővé teszi, hogy világos és ésszerű célokat hozzon létre magának. Valaki antiszociális személyiségzavar szembe kell néznie egy kemény kihívás, ha a cél az, hogy megtapasztalják a tipikus romantikus kapcsolat, de valaki korlátozott példák az egészséges kapcsolatok lehet elérni ezt könnyebben.

Know & fordított a trendek

mik a trendek? Mit csinálsz a kapcsolatokban? A kapcsolat elején, fejben ugrik be, vagy olyan lassan gázol be, hogy a partnerét a frusztráció felé hajtja?

a kapcsolat létrejöttét követően megfázol, idő előtt véget vetsz a kapcsolatnak, vagy sokáig maradsz benne, Miután a boldogság elment? CSALSZ a partnereiden, vagy gyakran csalnak téged?

ezeknek a kérdéseknek a megválaszolása kényelmetlen lesz, de a folyamat annyira fontos. Miután megismerte a trendeket, elkezdheti dolgozni velük szemben. Ha túl gyorsan mozog, kényszerítse magát, hogy lassítson. Ha túl sokáig marad a kapcsolatokban, keresse meg a távozás módját, mielőtt a kapcsolat túl negatívvá válik.

átlátható kommunikáció gyakorlása

amikor az embereknek elkötelezettségi problémáik vannak, sok időt, energiát és erőfeszítést töltenek az igazság elrejtésére és a kapcsolat manipulálására. Ugyanakkor nem gyakorolják az aktív hallgatási készségeket,így partnerük üzeneteit nem hallják. Ez a folyamat mindig fáj a kapcsolatot, függetlenül a szándéktól.

hogy megfordítsa a pályát, gyakoroljon nyitott, közvetlen és őszinte lenni a partnerével. Ügyeljen arra, hogy figyelmesen hallgassa meg, és ismerje el, amit nem hallott. Rövid távon a hatékony kommunikáció nehéz, de hosszú távon azok az emberek, akik “I-es kijelentésekkel” és érző szavakkal teli kommunikációt használnak, javítják az elkötelezettség kérdéseit.

változtassa meg a megváltoztatható

természetesen a kapcsolat jobb lenne, ha partnere egyszerűen teljesítené minden kérést, és egyetértene minden véleményével, de a partnere elégedett lenne ezzel? Tényleg olyan emberre vágynál, aki ilyen könnyen befolyásolható volt? Távolodjon el attól a gondolattól, hogy megváltoztassa partnerét, és mélyebben nézze meg magát.

Ne mutogat a partner használni betekintős, hogy kérdezd meg magadtól:

• Hogyan lehet a partner érzem magam hallottam, értettem, szerettem?
• hogyan fejezhetem ki gondolataimat, érzéseimet, vágyaimat és igényeimet hatékonyabban?
• hogyan lehet megtörni a régi mintákat?
• mit hajlandó vagyok feláldozni, hogy ez a kapcsolat egészséges legyen?
• miben hajlandó vagyok kompromisszumot kötni, és mi nem nyitott a tárgyalásokra?

nem tudja irányítani a partnerét, és csak a kapcsolatot akarja károsítani. Irányítsd magad és változtasd meg a megváltoztatható azáltal, hogy megtalálja, hogyan lehet javítani magad.

bővítse Támogatási hálózatát

a jól lekerekített emberek általában boldogabbak, és nagyobb elégedettséget jelentenek minden típusú kapcsolat esetén. Azáltal, hogy eltereli néhány idejét és figyelmét a barátok vagy a család felé, javíthatja romantikus kapcsolatát.

túl nagy hangsúlyt fektetve egy kapcsolat növeli a nyomás szintjét. A túl nagy nyomás általában nem kívánt következményekhez vezet, ezért diverzifikálja támogatási rendszerét, majd nyújtsa ki a közösségi hálózatot.

a barátokkal való együttlét biztosítja a nagyon szükséges elválasztást a stressztől és a feszültségtől egy kapcsolaton belül, és új perspektívát kínálhat. Minden kapcsolatnak szüksége van az egyéniség és az összetartozás megfelelő egyensúlyára.

keresse meg a piros zászlókat

a piros zászlók olyan jellemzők, tulajdonságok és helyzetek, amelyek jelzik Önnek, hogy a kapcsolatnak véget kell érnie. Néhány példa a vörös zászlókra:

• Fizikai vagy szexuális zaklatás vagy erőszak
• az Érzelmi bántalmazás
• Következetes minták tiszteletlen
• Hazudnak, gyanús viselkedés
• Problémás kábítószer-használat
• a Hűtlenség

vannak, akik a elkötelezettséggel tűri a vörös zászlót, mert szerintük a másik ember meg fog változni, vagy úgy érzik, ez a fajta bánásmódot érdemelnek. Jellemzően, az ilyen típusú vörös zászló viselkedés csak növeli az intenzitást az idő múlásával. A valóságban senki sem érdemli meg, hogy elviselje az ezekhez a vörös zászlókhoz kapcsolódó fájdalmat és nehézségeket.

Balance Fun with Serious

amikor a kapcsolatok túl komolyak és túl sok munkának érzik magukat, kevésbé valószínű, hogy sikeresek lesznek. Természetesen, a kapcsolatok nem minden szórakoztató, játék, de ha a boldogság, öröm, izgalom kiszívta a kapcsolatot, lehet, hogy ideje elhagyni.

tervezzen érdekes tevékenységeket, és törekedjen a kapcsolat felépítésének és fenntartásának új módjaira. A konzisztencia pozitív tulajdonság,de túl sok ugyanaz érezheti monoton.

az egyensúly itt olyan fontos. Ha egy személy a kapcsolat mindig így a helyzet fényében, úgy érzi, mintha nem veszik komolyan az elkötelezettséget. Mint a kapcsolatok oly sok aspektusa, a megfelelő egyensúly megtalálása ezen a területen kihívást jelent, de annyira szükséges.

elkötelezettségi problémák kezelése

az elkötelezettségi problémák terápiájának keresése fontos lépés az okok azonosításának folyamatában, valamint a rossz kapcsolatok problémájának kreatív megoldásai felé. Szakmai kezelés elkötelezettség kérdések jön sok formában, de egy tapasztalt terapeuta, valamint egy megbízható kezelési terv, elkötelezettség kérdések lehet javítani, hogy teljesen megoldani gyorsan.

egyéni terápia

függetlenül attól, hogy egy személy kapcsolatban áll-e vagy sem, az elkötelezettség kérdéseinek egyéni terápiája hatékony lehetőség. A kifejezetten az egyén egyedi jellemzőire és igényeire szabott kezeléshez az embereknek fontolóra kell venniük az egyéni terapeutaval való találkozást.

egyéni terápiával az ügyfél egy-egy alkalommal találkozik a terapeutával, hogy felmérje és kezelje a kötelezettségvállalási kérdésekkel kapcsolatos problémákat. Az út mentén, a terapeuta dolgozhat, hogy segítsen a személy megérteni a mögöttes tényezők okozzák a problémákat, ami kiváltja, hogy a szövődmények.

párok terápia

a párok terápiája fontos módja az elkötelezettségi kérdések kezelésének, akár az egyéni ülések kiegészítéseként, akár az egyetlen kezelésként. A párok terápiája magában foglalja a partnereket, akik közösen találkoznak egy terapeutaval, hogy felfedezzék a kapcsolatukat érintő kérdéseket.

a párterápia fedezi sok téma, de gyakran összpontosít:

• szintjének Javítása kommunikációs belül a kapcsolat
• Irányító nézeteltérések, valamint a megállapítás több hatékony módja, hogy oldja a feszültséget
• Létrehozó határokat a szex körül, s az intimitás
• Azonosító módon a korábbi kapcsolatok befolyásolták a jelenlegi

a párterápia nem csak a kapcsolatot az elkötelezettséggel, bár. Még az egészséges, jól működő kapcsolatok is részesülhetnek az ülésekből.

csoportterápia

időnként az elkötelezettségi kérdések kezelésének legjobb módja az, ha hasonló tapasztalatokkal rendelkező másoktól tanulunk. Csoportos terápia elkötelezettség kérdések magában foglalhatja a terapeuta megkönnyítése ülések sok ügyfél csatlakozik hasonló kapcsolati problémák.

személyesen vagy online támogató csoportok hasznos információkat is kínálhatnak a kapcsolatokról, miközben közösségérzetet alakítanak ki másokkal, akik elkötelezettséggel küzdenek. Bár sok ember számára hasznos, az embereknek bizonyos óvatosságot kell gyakorolniuk, mivel a támogató csoportok általában nem rendelkeznek professzionális terapeuta jelenlétével.

további források azok számára, akiknek elkötelezettségi problémái vannak

rengeteg hasznos és hatékony szervezet elkötelezett amellett, hogy segítsen az embereknek jobb kapcsolatokban. Néhány felső szervezetek a következők:

• CDC Társkereső Számít: megakadályozza a párkapcsolati erőszak, valamint az egészséges kapcsolatok
• Egy Szerelem Alapítvány: oktatása, valamint képessé az embereket az egészséges kapcsolatok
• A Kapcsolat Alapítvány: a tanítás egészséges kapcsolatok az iskolában, illetve szervezet