A legutóbbi könyve, “a szakadék peremén,” az egykori pénzügyminisztere Henry Paulson elismeri, hogy olyan stresszes során a magassága a 2008-as pénzügyi összeomlást fog kezdeni, hogy száraz-húzd meg, néha a magán -, illetve más idők előtt a képviselők, valamint a személyzet. Paulson nincs egyedül. A stressz fizikai tünetei, mint például a száraz hullámzás, furcsa módon nyilvánulhatnak meg, amikor az élet ügyei túl elsöprőek. Néha előfordulhat, hogy nem is veszi észre, hogy a stressz az oka.
1. Hányás: Mint Paulson megtudta, a száraz hullámzás (vagy az orvosi terminológiában a retching) az egyik módja annak, hogy a stressz visszaszorítsa a csúnya fejét. De ez gyakrabban a szorongás jele. A stressz és a szorongás is kiválthatja a hányás és az úgynevezett “ciklikus hányás szindróma”, olyan állapot, amelyben az emberek tapasztalják hányinger és hányás hosszabb ideig — gyakran, kezdve ugyanabban az időben minden nap. A szorongás okozta száraz hullámok vagy hányás kezelése sok pihenéssel és ivóvízzel kezdődik (a hányás elektrolitvesztést okozhat), majd megtalálja a módját, hogy megnyugodjon vagy megszüntesse a stressz forrását, például a gyalogos meditáció gyakorlását.

Hogyan Tekerd vissza az agyad az egészségért és a boldogságért a stressz és a depresszió miatt.
2. Hajhullás: több oka van annak, hogy a hajad kieshet, a genetikától a gyógyszerekig. De a stressz az egyik. Között a kapcsolódó feltételek stressz okozta hajhullás alopecia areata, egy autoimmun betegség, amelyben a fehér vérsejtek támadás hajhagymákat, ami a haj hullik ki. Egy másik, a stressz által kiváltott állapotot, amely még szélsőségesebb eredményeket mutat, telogen effluviumnak nevezik, amelyet alapvetően a haj hirtelen elvesztése (akár 70%) jellemez. Ezt az állapotot nehéz lehet összekapcsolni a stresszel, mivel a hajhullás hónapokkal egy stresszes esemény után fordulhat elő, például halál a családban vagy a szülésben, az American Osteopathic College of Dermatology szerint. A szervezet azonban megjegyzi, hogy ez általában egy olyan probléma, amely korrigálja magát, ha a stresszes esemény véget ért.
3. Orrvérzés: van némi vita arról, hogy az orrvérzést a stressz váltja-e ki, de a tanulmányok kimutatták, hogy egyes esetekben az orrvérzést tapasztaló betegek stresszes helyzetekben találják magukat. A British Medical Journal 2001-es cikke azt sugallja, hogy ennek köze lehet a vérnyomás tüskéihez, amelyek nagyon gyakoriak, ha stressz van. Hibiszkusz tea fogyasztásával ellenőrizze vérnyomását. Egyszerűen menekülés a napi hubbub egy darabig, hogy sört elég lehet ahhoz, hogy csökkentse a stressz szintjét egy kicsit.
1000 éves trükkel csillapítja a stresszt.
4. Memóriavesztés: ha észreveszi, hogy nem emlékszik a stresszes találkozó során megvitatott részletekre, akkor ez a zsugorodott hippokampusz hatása lehet-mondja Jeffrey Rossman, PhD, pszichológus és életvezetési igazgató a Canyon Ranch-ban, Lenoxban, Massachusetts, és Rodale.com tanácsadó. A krónikus stressz a hippokampuszt, az agy azon területét, amely szabályozza a rövid távú memóriát, a stresszhormon kortizol túlzott szintjére teheti. És ez gátolhatja az agyad azon képességét, hogy emlékezzen a dolgokra. Kezelése a kiváltó oka a stressz a legjobb módja annak, hogy a memória vissza, de amíg ez megtörténik, írja le a fontos bit információt, és más módon, hogy töltse fel a memóriát.
5. Legyengült immunitás: talán a leginkább észrevehető hatása, hogy a stressz a szervezetben egy legyengült immunrendszer, ami történik egy pár okból. Először is, a stressz kiváltja a katekoleminek, hormonok felszabadulását, amelyek segítenek az immunrendszer szabályozásában; ezeknek a hormonoknak a hosszan tartó felszabadulása zavarhatja ezt a képességét. Másodszor, mondja Rossman, a stressz összezsugorítja a csecsemőmirigyet, a mirigyet, amely a fertőzés elleni fehérvérsejteket termeli, és károsítja a telomereket, amelyek olyan gének, amelyek segítik az immunsejtek szaporodását. Egy jó módja annak, hogy kezelni a stresszt, és fokozza az immunrendszert, hogy gyakorolja; ha annyira hangsúlyozta ki,hogy nem fér el a 30 perc egy nap, próbálja meg ezeket a trükköket immunitás növelése.
pumpálja fel a mentális izmokat: tanuljon meg koncentrálni és meditálni, mint egy tengerész.
6: túlzott izzadás: mindenki tudja, hogy jobban izzadsz, ha stresszes vagy, de néhány ember hyperhidrosisban, túlzott izzadásban szenved, különösen a tenyér és a láb, mondja Rossman. Jóga és a meditáció segíthet csökkenteni a stressz okozta izzadás, és ha úgy gondolja, lehet, hogy szenved hyperhidrosis, talál egy orvos, aki specializálódott a betegség. Lehet, hogy többet segítesz, mint csak magad. A tavaly ősszel a PLoS One folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy a stressz verejték bizonyos jeleket adhat ki, amelyeket a körülötted lévő emberek észlelhetnek, valószínűleg ezek is stresszesek, ennek eredményeként.