Miután több évtizedes egészségügyi szakértők azt mondta, hogy a legeltetés a kis étkezés volt a legfontosabb, hogy az egészség és a boldogság (emlékszik a South Beach diéta?), az igazi ciklikus módon az ellenkezőjét ma már igaznak tartják. Nyilvánvaló, hogy a bevitelünk két vagy három nagyobb étkezésre való korlátozása valójában jobb a testünk számára — a nap 16 óráját pedig nem eszik.
A szakértők szerint mindenféle oka van annak, hogy az” időszakos böjt ” jó nekünk. Javítja a mentális tisztaságot és koncentrációt. Csökkenti a vér inzulin-és cukorszintjét. Javítja a zsírégető képességeket. Csökkenti a vér koleszterinszintjét. Növeli a növekedési hormonunkat. Csökkenti a gyulladást. Aktiválja a sejt tisztítását autofágiával. És még az Alzheimer-kórt is megelőzheti.
és bár ezek a juttatások határozottan életváltoztatóak lehetnek — amit általában nem említenek, az az, hogy a böjt a lelki életünk átalakító gyakorlata is. A katolikus egyház ugyanis már évek óta ajánlja ezt a gyakorlatot, és továbbra is ezt teszi, különösen az utóbbi időben a botrány és a lelki válság miatt.
természetesen több van a böjtölésre, mint pusztán az evés. Tehát, ha teljesen új vagy ebben a koncepcióban, vagy ha egészségügyi okokból már böjtölsz, akkor miért lehet a lelki dimenzió beépítése a böjtbe az extra lökés, amelyre a lelkednek szüksége van.
A böjt megerősítheti elhatározását
Ha döntéssel küzd, vagy megpróbálja felismerni az állandóan jelenlévő kérdést: “Mit csinálok az életemmel?”a böjt imádsággal való integrálása lendületet ad a zavaró tényezők feloldásában. Azzal, hogy megtagadjuk a testet-csak egy kicsit—, sokkal tisztább fejűek vagyunk, és képesek vagyunk észnél lenni. Ez egy jobb mentális térbe helyez minket, hogy kapcsolatba léphessünk a szellemi szükségleteinkkel, és ennek eredményeként magabiztosabbá tesz minket a döntéseinkben.
“A böjtölés jó védelmet nyújt a lélek számára, kitartó társ a test számára, fegyver a vitézeknek, tornaterem a sportolóknak” – magyarázza Nagy Bazil. “A böjt taszítja a kísértéseket…. A háborúban bátran harcol, békében csendet tanít.”
és ez a csend, ahol megtaláljuk azt a tisztaságot, amire oly kétségbeesetten vágyunk.
böjt instills fegyelem
az egyháznak már több napja van arra, hogy a közösség csatlakozzon a böjthöz. Ez azt jelenti, hogy sok katolikus teljesen elfelejti ezeket a napokat, vagy a böjtöt utógondolatként látja — vagy akár bosszantó kellemetlenségként (határozottan ezek mindegyike voltam). Az a helyzet, hogy ez valójában egy lehetőség arra, hogy elsajátítsuk a fegyelmet az életünk és a vágyaink felett.
A böjt katolikus gyakorlata a nagyböjt köré összpontosul, a tavaszi 40 nap, amelyet szándékosan felkészülünk a húsvét ünneplésére. Pénteken a Nagyböjt idején tartózkodunk a hústól, a hamvazószerda és a nagypéntek pedig a robusztusabb böjt napjai. Mivel Jézus meghalt számunkra pénteken, volt egy hosszú hagyománya katolikus böjt pénteken egész évben, de ez vált egy informális gyakorlat az elmúlt években.
Assisi Szent Ferenc szerint azonban az extra mérföld és a böjt más napokon való megtartása “segít” a mohóság ellenőrzésében, az érzéki étvágy és az egész test megtartásában a szellem törvényének alávetve; és bár lehet, hogy csak keveset tudunk megtenni, az ellenség mégis jobban fél attól, akit ismer, gyors lehet.”
A böjt szerényebbé tesz minket
az őrült, csodálatos zavaró tényezők a zsebünkben manapság néha véletlenül úgy érezzük magunkat, mint istenek. Beszélhetünk valakivel szerte a világon egy szeszély. Három swipes tudunk vásárolni egy új pénztárca. További három csúsztatással értesíthetjük minden barátunkat az új pénztárcáról. A pénztárcát pedig egy kattintással örökre dokumentálhatjuk.
A böjt ellenszere annak a csodálatos technológiai képességnek, amelyet a 21.században használunk, mert emlékeztet bennünket emberi gyengeségünkre. Ha helyesen cselekszünk, az emlékeztethet minket arra, hogy valóban halandó lények vagyunk, akik fáradtak, gyengék és zavarodottak leszünk, és szükségünk van egy szerető Isten állhatatosságára.
minden, ami azt mondta, ha úgy találja magát, hogy valaha is büszkélkedhet a böjtölésről, akkor biztosan rosszul csinálja. Ez nem verseny.
A böjt közelebb visz Istenhez és a körülötted lévő másokhoz
az áldozat a szeretet végső gesztusa. Bár nem minden áldozat egyenlő (mert tudod, az életed feladása egy másikért nem ugyanaz, mint a brownie elhagyása este 7 után.), amikor agyilag böjtölünk, mint az ima egyik formája, felajánljuk az áldozati szeretet apró gesztusait, amelyek közelebb hoznak minket Jézus szenvedéséhez mindannyiunk számára. És ahogy Jézus 40 napig böjtölt a sivatagban, a böjtöléssel jobban megértjük gyengeségeinket, és jobban együtt érzünk, amikor mások gyengeségeivel szembesülünk. Egyre inkább összhangba kerülünk önmagunkkal és más emberekkel, amikor a böjtölést az imádság tudatos gyakorlatává tesszük.
tehát biztos, hogy lehet, hogy gyorsan az egészségre, és a szervezet meg fogja köszönni — de ha te is gyors a lelki növekedés, akkor követi egy ősi hagyomány, hogy csak akkor lesz erősebb, és végül, egy sokkal szabadabb, boldogabb ember.
