- a laktóz intolerancia a világ népességének 65% – át érinti.
- a laktáz hiánya megnehezíti a szervezet számára a laktóz lebontását.
- ezek a laktóz intolerancia gyakori tünetei.
a laktóz intolerancia rendkívül gyakori emésztési rendellenesség, amely a globális populáció 65% – át érinti.
A betegség akkor jelentkezik, amikor a szervezet nem képes elég a laktáz nevű enzim, ami alapvető a breaking le az emésztés, a cukor, a szervezet úgynevezett laktóz.
mivel az állapot általában kényelmetlenebb, mint valójában káros, a legtöbb esetben szakemberek nem diagnosztizálják. Ennek ellenére vannak olyan jelek, amelyek segítenek meghatározni, hogy szükség lehet-e a tejbevitel korlátozására.
ha ezeket a tüneteket tapasztalja, előfordulhat, hogy ki kell vágnia a laktózt.
- A tejtermékek fogyasztása után puffadást, gázt, gyomorfájdalmat vagy hasmenést tapasztal
- A laktóz fogyasztása után székrekedést szenved
- A gyomrod fáj evés után élelmiszerek, amelyek nem tejelő
- A laktázenzimek szedése jobban érzi magát
- Lásd még: Tejtermékek laktóz intolerancia
- most nézd: Népszerű Videók Insider Inc.
- most nézze meg: Népszerű Videók Az Insider Inc. – től.
A tejtermékek fogyasztása után puffadást, gázt, gyomorfájdalmat vagy hasmenést tapasztal
a tejintolerancia leggyakoribb tünetei közé tartozik a hasi fájdalom, gáz, puffadás vagy hasmenés, amelyek általában 30 perctől két óráig kezdődnek a laktózt tartalmazó ételek fogyasztása vagy fogyasztása után, a Mayo Klinika szerint.
ezek a tünetek azért fordulnak elő, mert a test nem képes teljes mértékben megemészteni a laktózt, ami gáz felhalmozódását okozza a vastagbélben, a guy and St Thomas’ NHS Foundation Trust londoni gasztroenterológiai osztályának kutatása szerint.
A laktóz fogyasztása után székrekedést szenved
a laktózt tartalmazó ételek fogyasztása befolyásolhatja az egész testet, ha nem tudja megfelelően megemészteni.
miközben hasmenés, puffadás és gáz evés után laktóz a leggyakoribb tünetek azok számára, akik intoleráns, székrekedés is egy lehetőség.
egy 2006-os tanulmány az American Journal of Physiology-gastrointestinalis és a máj fiziológiája megállapította, hogy néhány ember székrekedésben szenvedett laktóz fogyasztása után, mert növelte a metángáz termelését a bélben, és az étel lassabban mozog az emésztőrendszeren keresztül.
A gyomrod fáj evés után élelmiszerek, amelyek nem tejelő
Bár hasi fájdalom következtében fogyaszt tejet vagy tejterméket szolgálhat egyértelműen jelzi a lehetséges laktóz-intolerancia, azok nem csak ételt, hogy olyan problémákat okozhat.
a laktózt olyan ételek és italok széles választékában használják, amelyekről sokan nem tudnak.
a Postgrad Medical Journal áttekintése szerint a laktózt gyakran hozzáadják a feldolgozott húsokhoz, üdítőitalokhoz és lagerekhez, és kenyér-és süteménykeverékekben browningszerként használják.
ezért, csak azért, mert nem evett tejet, de puffadást és gázt tapasztal, ez még mindig azt jelenti, hogy laktózérzékeny.
A laktázenzimek szedése jobban érzi magát
Ha úgy gondolja, hogy laktózérzékeny lehet, próbáljon meg egy emésztőenzim-kiegészítést szedni, amikor legközelebb tejterméket szeretne fogyasztani. Ha segít megfékezni a kellemetlen mellékhatásokat, ez lehet egy szép mutató, hogy a hajlamai helyesek.
a laktáz például egy emésztő enzim, amely segít megemészteni a laktózt.
“ha nincs laktáz, az emésztetlen laktóz a vastagbélbe kerül, ami több folyadék belép a vastagbélbe, és több gáz keletkezik a baktériumok által a vastagbélben. Ez puffadást, puffadást és hasmenést okoz ” – magyarázta Dr. Kyle Staller, a Harvardhoz tartozó Massachusetts General Hospital gasztroenterológusa a Harvard Medical School által 2018 márciusában közzétett hírlevélben.
a vény nélkül kapható emésztőenzim-kiegészítők, amelyek megkönnyítik a szervezet számára a laktóz emésztését, a legtöbb gyógyszerboltban rendelkezésre állnak.