1. Gyakorlat.
2. Tedd fel a hamis tetoválásokat.
3. Rajzolj magadra mosható piros jelölővel-majd zuhanyozz le, majd mossa le a fájdalmat.
4. Firkáld a papírlapokra.
5. Verseket írni.
6. Ölelés egy töltött játékkal.
7. Légy másokkal.
8. Nézze meg a kedvenc tv-műsorát.
9. Tegyen közzé weblapokat, vagy próbáljon válaszolni más emberek hozzászólásaira.
10, gondolj arra, hogy ” nem akarok hegeket a nyárra!!”
11. Festse a körmét egy új színre.
12. Menj el megnézni egy filmet.
13. Olyat eszel, aminek nem tudsz ellenállni.
14. Végezze el az iskolai munkát.
15. Írj levelet valakinek, de soha ne küldje el.
16. Menj be chat szobák beszélni.
17. Hívd fel a barátodat, és kérd meg őket, hogy lógjanak együtt.
18. Játssz egy hangszert.
19. Énekelj.
20. Nézz fel az égre, és keresd meg a Holdat. Tanulmányozd.
21. Készítsen saját listát a tennivalókról az S. I.
22 helyett. Vegyél egy lyukasztózsákot (kesztyűvel. Nevezd meg. Akkor látogasson el Bob, ha kell.
23. Pattintson egy gumiszalagot (hajszalag) a csuklójára.
24. Fedje le magát ragtapaszokkal, ahol vágni akarja.
25. Menj az állatkertbe és nevezd át az állatokat.
26. Hagyja magát sírni, még akkor is, ha nehéz.
27. Aludj, csak akkor, ha fáradt vagy.
28. Tegye pontosan az ellenkezőjét, amit igazán akar.
29. Játssz egy kisállat.
30. Mosolyogjon legalább 5 emberre.
31. Rendezze újra és rendezze le a vászonszekrényét.
32. Menj ki és hajts végre egy kedvességet.
33. Van egy párnacsata a fal.
34. Kötött egy sálat.
35. Olvass egy jó könyvet.
36. Öltöztesd fel nagyon elbűvölő, smink, hogy megfeleljen.
37. Színezd meg a hajad.
38. Hallgassa meg a zenét (nontriggering)
39. Nézze meg a gyertya égését, de ne játsszon lángokkal vagy forró viasszal. Fújd ki, ha elhagyod a szobát.
40. Keressen valaki mást, aki segíthet. Önkéntes munkát.
41. Meditálj. Kövesse nyomon a légzését.
42. Hívj fel egy régi barátot, és beszélgess.
43. Dolgozzon egy weboldalon, vagy indítson el egy újat.
44. Van egy élénk fantasy szerelmi viszony egy híresség.
45. Menj valami nagyon nyilvános helyre.
46. Sütjük a cookie-kat vagy más kedvenc ételeket.
47.
48. Rágógumi.
49. Vegyél egy henna tetováló készletet.
50. Festeni vagy rajzolni.
51. Rip papír nagyon apró darabokra.
52. Ölelj meg valakit.
53. Írj egy levelet vagy e-mailt.
54. Beszélj magaddal, és tedd fel a kazettára.
55. Ölelj meg egy párnát.
56. Hiper-összpontosítani valami, mint egy szikla.
57. Fingerpaint.
58. Sikíts olyan hangosan, ahogy akarod.
59. Táncolj.
60. Készítsen forró csokoládét.
61. Pop buborékcsomagolás.
62. Játssz játék tészta.
63. Számolj 100-ra.
64. Építsen egy párna erődöt.
65. Robbants fel egy lufit és dobd fel.
66. Öleld meg magad.
67. Írj magadnak egy” Szeretem magam, mert ” levelet, és tartsd meg. Olvassa el, ha úgy érzi, le.
68. Olvassa el a dolgokat egy másik nyelven.
69. Menj egy szép hosszú autóútra, séta, vagy jog.
70. Teljesítsen valamit, amit már halogatott.
71. Igyál egy csésze gyógytea.
72. Hajtsa össze a papírt, és találjon ki egy új origomi alakot.
73. Írja meg emlékiratait.
74. Építs valamit.
75. Vegye fel az íjászatot.
76. Menj sziklamászás.
77. Vegyen fel egy új hobbit, amelyről mindig álmodott.
78. Számlák, bevételek stb.
79. Szakács egy étkezés.
80. Menj el fagyizni.
81. Vegyél egy kitömött állatot.
82. Nézd meg a szép dolgokat-például a virágokat vagy a művészeti munkát.
83. Hozzon létre valamit.
84. Imádkozz vagy olvasd el a Bibliát.
85. Dobj zoknit a falhoz.
86. Készíts egy listát az áldásokról az életedben.
87. Menj egy barátodhoz és nyisd ki.
88. Vedd fel a vívást.
89. Nézzen meg egy régi vígjáték filmet.
90. Hívja fel a terapeutáját, vagy kérjen időpontot egyet.
91. Beszélj egy hozzád közel álló emberrel, akiben megbízol.
92. Dobj egy indulat hisztit.
93. Biciklizni.
94. Lengyel ezüst vagy ékszer.
95. Indítsa el a kertet, vagy öntözze meg a ház növényeit.
96. Rendezzen újra egy szobát.
97. Táplálja a kacsákat, madarakat vagy mókusokat.
98. Rajzoljon a falra-vagy festsen akvarellekkel, ha nem akarja az állandóságot.
99. Játssz arcfestékkel.
100. Játssz jacks vagy vedd fel botok.
101. Színes ceruzák.
102. Jegyezz meg egy dalt és énekeld el. Akkor gondolkodj el az üzenetén.
103. Vedd fel a csizmát és taposs bele.
104. Stretch.
105. Keress egy pillangót és kapd el.
106. Nézd a halat.
107. Gyere fel a baba nevekkel, még akkor is, ha nem számítasz.
108. Menj egy nyilvános helyre, és az emberek figyelnek.
109. Készíts egy CD-t a kedvenc dalaidról.
110. Nevezze meg az összes plüssállatát.
111. Menj vásárolni.
112. Menj be a PJ – kbe, és csak Vega.
113. Vegyél olcsó plüssmacit, és vedd ki a dühödet rájuk
114. Dobjon mindent a földre, kivéve az üveget.
115. Menj egy hangos koncertre (győződjön meg róla, hogy nem indítja el)
116. Gondolj az ideális életedre. Mit kell tenned, hogy odaérj?
117. Tervezze meg egyszer esküvő napján vagy Közelgő bál.
118. Vadászat dolgokat az Ebay-en.
119. Alfabetizálja a könyveit és magazinjait.
120. Vadászat a tökéletes otthon a papír vagy online.
121. Vedd fel Tai Chi-t.
122. Próbálj meg minél több szót kihozni a teljes nevedből.
123. Gróf mennyezeti csempe vagy fények.
124. Menj a boltba és vegyél magadnak virágot.
125. Keressen nevetséges dolgokat az interneten.
126. Google magad.
127. Szín koordinálja a szekrény.
128. Csinálj egy otthoni barnulást magadon.
129. Vegyen egy forró fürdőt, és” legyen ” a pillanatban.
130. Rendezze az összes fényképet.
131. Adj magadnak egy pedikűr.
132. Színes vagy firkál szép nők magazinok.
133. Tervezze meg a vacsora menük és vendég lista, majd végezze el.
134. Menj végig a régi dolgaidon, és adományozz a jó akaratnak.
135. Sétáljon egyet az erdőben, és lélegezze be a friss levegőt.
136. Indítson el egy hangulatnaplót, és írjon bele minden nap. A minták felszínre kerülnek? Kövesse nyomon a kiváltó.
137. Vegyél magadnak néhány játékot, és játssz, mint te 5 éves újra!
138. Kezdj el gyűjteni valamit.
139. Vedd fel a kick-boxot.
140. Olvassa el a magazin vagy újság.
141. Varrni valamit.
142. Vegyél egy kitömött állatot.
143. Vigye a saját kutyáját, vagy egy barátja kutyáját sétálni.
144. Olvassa el újra ezt a listát.