ha dátum éjszakára szakács, érdemes elkerülni ezeket a zöldségeket.
ez nem olyan kérdés, amelyet gyakran tárgyalunk, mégis mindenkinek van ez a probléma az életében egy bizonyos ponton: gáz. Tény, hogy mindenkinek van gáz az emésztőrendszerében, és a clevelandi Klinika szerint a legtöbb ember naponta 14-23 alkalommal ad gázt (igen, még te is, drága). A gáz tünetei lehetnek böfögés, puffadás, puffadás, hasi fájdalom, talán egy kis zavar.
a gázt az emésztetlen élelmiszerek normál lebomlása okozhatja ártalmatlan baktériumok által a vastagbélben, vagy túl sok levegő lenyelésével, miközben gyorsan eszik vagy iszik. Egy másik alattomos bűnös, aki gázt is okozhat? A kedvenc zöldségeid.
az olyan zöldségek, mint az articsóka, a spárga, a brokkoli, a káposzta, a kelbimbó, a karfiol, az uborka, a zöldpaprika, a hagyma, a retek, a zeller és a sárgarépa felesleges gázt okozhatnak. De miért?
Raffinose
A típusú nevű cukrot raffinose található spárga, kelbimbó, brokkoli, retek, zeller, sárgarépa, meg a káposzta. Ezek a zöldségek is gazdag oldható rost, amely nem bomlik le, amíg el nem éri a vékonybélben is okozhat gáz.
Éretlen Paprika
tudtad, hogy a zöld paprikát csak éretlen, érleletlen piros paprika? Mivel a zöldpaprika még nem érte el csúcsérettségét, vannak bizonyos kémiai vegyületek, amelyek egyesek számára hasi problémákat okozhatnak.
Fructans
hagyma, articsóka, fokhagyma, mogyoróhagyma, a póréhagyma fehér része mind magas fruktánokban, fruktózmolekulákból készült rostfajta. Az embereknek hiányzik a szükséges enzim a fruktánok lebontásához, így nem vagyunk képesek” teljes mértékben ” megemészteni őket. A nem megfelelő emésztés olyan problémákhoz vezethet, mint a gáz és a puffadás.
alsó sor? Nem minden ezek a zöldségek fog neked pimasz, fontos, hogy folyamatosan eszik zöldséget a kiegyensúlyozott étrend. A legjobb megoldás az, hogy megtalálja a személyes kiváltó munka körül őket. Ha úgy érzi, hogy felesleges gáz vagy más gyomorproblémái vannak, mindig beszéljen orvosával, hogy megvitassa, milyen lehetőségek működnek a legjobban az Ön számára.
minden téma az Egészségügyi hírek
iratkozzon fel a szakács könnyű napi hírlevélre
gyors vacsora ötletek, táplálkozási tippek, és friss szezonális receptek.