a verseny a munkakörnyezet természetes mellékterméke. A munkavállalók jellemzően magasabb pozícióért, nagyobb felelősségért, és persze a prémiumért vagy az emelésért versengenek. Az egyik módja annak, hogy ezt a versenyképes természetet egészségesebbé tegyük, az, hogy a vállalati versenyekre irányítsuk. Ahhoz, hogy összekapcsolják a csapatépítő gyakorlat azzal a céllal, hogy egy egészséges, fitt szervezet, akkor fut egy fitness kihívás. Ennek számos módja van, amelyek megkönnyítik a végrehajtást.

mutassa meg a nyereményét.

a HealthyWage wellness kihívásokat kínál nagy nyereményekkel a munkahelyi csapatok számára, amelyek a legnagyobb fogyást szerezhetik, vagy elérhetik a vállalat vállalati wellness programja által meghatározott bizonyos mutatókat.

például egy csapat kihívás vezethet a fődíj $10,000 osztott között, hogy a munkacsoport, hogy pontszámok a legnagyobb fogyás. A versenyek egy része magában foglalja, hogy a vállalat pénzt fektet be alkalmazottainak, míg mások megkövetelik, hogy az alkalmazottak forgácsoljanak, és fogadjanak egymás ellen, hogy elérjék céljaikat.

App-alapú kihívások.

a törzs.Fit fitness and health challenge platform által kínált kedvenc sport, fitness vagy nutrition influencer egy módja annak, hogy támogassák az egészségesebb életmód. Minden vállalkozónak megvan a versenyszériája, és ez az alkalmazás köteles a felszínre hozni. Ide tartoznak olyan profi sportcsapatok játékosai, mint a Los Angeles Chargers és a Denver Broncos, valamint profi edzők és sportolók. Ez kell inspiráló, hogy menjen fej-fej ellen, hogy valaki csodálja, egy esélyt, hogy kölcsönhatásba lépnek a kedvenc személyiségek.

kapcsolódó: Ön pszichológiailag elég erős ahhoz, hogy vállalkozó legyen?

az új kihívások elvégzése szintén nagyszerű módja annak, hogy a dolgok frissek maradjanak. De ez nem csak fitness kihívások; akkor is létrehozhat versenyek előmozdítása tiszta táplálkozás, valamint egyéb fontos egészséges szokások. A Siri – szerű személyi asszisztens is segít gyorsan naplózza az élelmiszer-és tevékenység szinten, hogy segítsen, hogy a tetején a nyaralás szezon fitness célok!

A legnagyobb vesztes verseny.

csakúgy, mint a TV-show, akkor képes lesz arra, hogy újra egy súlycsökkentő verseny a cég. A Pinteresten található készlet tartalmazza az összes hivatalos show-szabályt, valamint azt a formátumot, amellyel beállíthatjuk ezt a szórakoztató, eredményorientált fitnesz kihívást a munkahelyen. Ez egy jó módja annak, hogy egyéni vagy csapat kihívások csepp ezeket a fontokat.

teljes egészségügyi és fitnesz kihívás.

míg egyes versenyek a súlyra összpontosítanak, mások fizikai kihívásokra mennek. Hogy ösztönözze a teljes megközelítés, hogy az egészség és a wellness, akkor tervezzen egy fitness kihívás, amely foglalkozik a fitness és a táplálkozás. Hozzon létre egy időkeretet, mint két hónap vagy negyedév, valamint hozzon létre konkrét mutatókat az egyének vagy csapatok, hogy megfeleljen annak érdekében, hogy nyerjen egy díjat.

Miles to charity.

jutalmazza meg alkalmazottait a jótékonysági mérföldekre való feliratkozásért, ahol futás, gyaloglás vagy kerékpározás pénzré válhat az általuk választott jótékonysági szervezet számára. Legyen a cég lesz a vállalati szponzor, így vegyenek részt egy méltó oka, “séta a talk” arról, hogy szükség van a társadalmi jó a közösségben. Azt is választhatja, hogy egy másik díjat vagy jutalmat a cég az egyén a legtöbb mérföld (és a pénzt gyűjtött).

5K és akadálypálya kihívások.

ösztönzést teremt arra, hogy ösztönözze az alkalmazottakat arra, hogy együtt regisztráljanak egy 5K vagy csapat akadálypályára. Ez a szám a legtöbb településen, pénzt és tudatosságot ébreszt a nemzeti okokra, mint például a mellrák és a hajléktalanság.

választhatja, hogy elmondja alkalmazottainak, hogy futtassák vagy járják az 5K-t, miközben vállalati díjakat ítélnek oda a legjobban időzített versenyzőknek. A csapat akadálypálya kihívások, mint a forró és piszkos sár Run, színes Run, a Spartan Race, és mások, akkor ösztönözze a különböző osztályok vagy csoportok alkotnak csapatok, terjesztése díjak alapján top elhelyezések.

jutalmazza a kedvességet.

hogy csinál kedves dolgokat a verseny. Kíváncsi lehet, hogy mi köze van ennek a fitneszhez. Nos, mivel az egészség része a mentális és érzelmi jóléted, a kedves dolgok elvégzésével te és a fogadó végén lévő személy jobban érzi magát.

kapcsolódó: 5 ok, amiért vissza kell adnia

például minden alkalommal, amikor egy kollégát ebédelni vagy élvezni a szünetet velük, vigye őket ebédszünetre, vagy segítsen nekik valami munkán kívüli dologgal, például egy mozdulattal vagy házimunkával, pontokat keres. Azok, akiknek a legtöbb pontja van a kijelölt időszakban, valamilyen jutalmat nyernek.

egészséges étkezés potluck verseny.

bárki hozhat fánkot, vagy rendelhet pizzát ebédre, de ki tudja a legízletesebb egészséges étkezési lehetőségeket az irodai potluck számára? Kapcsolja be a következő irodai potluck egy verseny. Vak íztesztet készíthet, ahol az alkalmazottak beviszik receptjüket a táplálkozási információkkal.

aki a legízletesebb ételt az optimális táplálkozás nyer díjat. Nem csak a versenyképességről szól, de segít a dolgozóknak megérteni, hogy az egészséges táplálkozás könnyű és finom is lehet. Feltétlenül ossza meg a recepteket egy vállalati e-mailben, vagy tegye közzé őket az irodában található fájlmegosztó platformon.

lépcső-hegymászó kihívás.

ha olyan irodaházban dolgozik, ahol vannak lépcsők, akkor mindenkit arra ösztönözhet, hogy hagyja ki a liftet. Hozzon létre különböző kihívásokat, ahol az alkalmazottak egy egyszerű alkalmazást vagy FitBit-et használhatnak a lépcsőszám nyomon követéséhez. Ezután szállít díjakat az a személy, aki a legtöbb lépést összességében, vagy az, aki a legtöbb lépcsőn a legrövidebb idő alatt egy nap vagy hét, vagy egy másik variáció.

Bike-to-work kihívás.

Ez a verseny célja, hogy ösztönözze a fitness, miközben segít a környezet elhagyásával járművek otthon. Azok, akik bicikliznek dolgozni, egészséges reggelit kaphatnak. Vagy, akkor lehet, hogy ez egy hosszabb verseny, ahol az a személy, aki kerékpárok dolgozni a legtöbbet a span egy hónap nyer valamilyen díjat vagy pénzbeli jutalom összege alapján a gáz megtakarított nem vezetés dolgozni.

jobb magad kihívás.

mindenkinek más célja van, de mindenkinek magában kell foglalnia azt az elképzelést, hogy a wellness és a fitness magában foglalja a fizikai, mentális és érzelmi. Egyesek számára ez még spirituális is.

Kapcsolódó: A vállalati kultúra javítása Wellness-vel kezdődik

Hozzon létre egy munkahelyi kihívást, amely arra ösztönzi alkalmazottait, hogy beiratkozzanak egy osztályba vagy programba, csatlakozzanak egy edzőterembe, vagy vegyenek részt egy olyan közösségi tevékenységben, amely önfejlesztéssel jár. Ez lehet a szakmai készségekről vagy a személyes célokról. Azok, akik nem kaphatnak visszatérítést, szabadnapok vagy más ösztönző.

Mile-a-day challenge.

nem mindenki akarja, hogy egy hatalmas fitness kihívás. Például a legnagyobb vesztes kihívás azonnal elriaszthatja egyes alkalmazottakat. Lehet, hogy úgy érzik, hogy nem tudják megtenni, vagy elérni. Ezért érdemes létrehozni egy méretezett fitnesz programot. Ez lesz az alkalmazottak mozgó koruktól függetlenül, súly vagy képesség.

próbáljon ki egy kisebb kihívást, mint például a mérföld-napi kihívás. Minden alkalmazott, aki naponta egy mérföldet gyalogolhat, kocoghat, futhat vagy kerékpározhat (beleértve a helyhez kötöttet is), és dokumentálhatja, hogy ezt tette. Azok, akik egész hónapban mennek, nyerhetnek díjat. Ez azt is lehetővé teszi, hogy több mint egy győztes, amely kiszélesíti az ösztönzést, hogy megfeleljen a kihívásnak. Még olyan szokássá is válhat, amely több fizikai aktivitásba fejlődik.

de vegyen részt.

ne hagyja ezeket a kihívásokat az alkalmazottaira. Vegyen részt a vállalat vezetőjeként. Ügyeljen arra is, hogy a menedzsment csapatok is részt vegyenek. Ha látjuk, hogy Ön és a vezetés a saját fitneszcéljait veszi át, az elég ösztönző lehet ahhoz, hogy csatlakozzon. Is, ez azt mutatja, hogy mennyire érdekel a jólét.