Mindenki tudja, hogy a görögdinnye hűtse le a napsütésben, de több, mint a vezetése a test király ezt az egészséges gyümölcs lehet kezelni a cukorbetegséget harcolni azok a szabad gyökök, hogy lehet, hogy a test hajlamos a krónikus betegségek. Azt is segít megelőzni a tiéd a kockázatot a szívbetegség, asztmás rohamok, valamint segíti a fogyás. Ez az egészséges gyümölcs 45 kalóriát, C-vitamint és a-vitamint tartalmaz, ami egészséges marad. A görögdinnye legjobb része az, hogy hidratálja Önt, mivel ez az egészséges gyümölcs a víz 92% – át teszi ki, ami segít megfékezni az étvágyat, és teltségérzetet ad.

érdekes tények a görögdinnye:

a görögdinnye magas víztartalmat tartalmaz, ami gyakorlatilag azt jelenti, hogy jó mennyiségű ételt eszik kevesebb kalóriabevitel mellett. Sőt, itt van néhány fontos tény arról, hogy mit kell tudni.

• tudta, hogy a görögdinnye szorosan kapcsolódik a sütőtök és az uborka.
• körülbelül 1200 különböző görögdinnye van világszerte.
• a görögdinnyét egy doboz alakú Japánban termesztik az elmúlt 40 évben.
• ez a leginkább fogyasztott gyümölcs az Egyesült Államokban.
• csak 40 kalóriát tartalmaz poháronként.
• vannak olyan görögdinnye fajták, amelyek 130 forró napot igényelnek az éréshez.
• csökkenti a gyulladást a szervezetben.
• nem tartalmaz rossz koleszterint, ami ezt az egészséges gyümölcsöt jó súlycsökkentő szerré teszi.
• az ókori Egyiptomban a görögdinnye a sír sírja alá került, mint a sír táplálásának jele.
• ezt az egészséges gyümölcsöt Európában a 13. században, Kínában pedig a 10. században termesztették.

A görögdinnye egészségügyi előnyei:

minden év augusztus 3-át görögdinnye napnak tekintik, és a legjobb gyümölcs, amelyet piknikre vagy háztáji partikra vihet. Amellett, hogy édes, lédús, ez az egészséges gyümölcs azt mondják, hogy tele van egészségügyi ellátások, amelyek jót tehetnek az egészségre. Íme néhány egészségügyi előnye a görögdinnye fogyasztásának.

hidratál:

Ez az egészséges gyümölcs 92% vízből áll, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, és sok ételt fogyaszt. Ez a gyümölcs képes megfékezni a kiszáradás, ez azt jelenti, hogy hozzá kell adni ezt a fogyás diéta. A leggyakrabban hidratált maradás megakadályozhatja a szájszárazságot, ami jó a kardiovaszkuláris egészségre. A hidratált marad a test hűvös, magas nyarak alatt. Megtisztítja a szervezetet, és egészséges marad a bőre. Tehát csak annyit kell tennie, hogy minden nap csak egy csésze görögdinnyét fogyaszt, ez pedig jó lesz.

megakadályozza a cukorbetegséget:

Ez a lédús gyümölcs segít a veséknek az L-citrullin (aminosav) L-arginin (aminosav) átalakításában. Valójában ez a két aminosav hajlamos megvédeni Önt a cukorbetegségtől. Orvosi szempontból a görögdinnye L-arginin-kiegészítője döntő fontosságú a glükóz metabolizmusának és az inzulinnak a szervezet általi szabályozásában.

segíti a fogyást:

abban az esetben, ha kíváncsi, hogyan csökkentheti a súlyt természetesen, akkor ne hagyja ki ezt az egészséges gyümölcsöt a fogyás étrendjéhez. Mivel ez a gyümölcs többnyire vízből áll, teltségérzetet ad, ami megfékezi az étvágyat a kedvenc ételeinek snackelésétől. Tehát, ha keres, hogy a könnyebb oldalon, akkor meg kell, hogy egy pont, hogy adjunk ez a lédús gyümölcs a fogyás diéta.

megakadályozza a szív-és érrendszeri betegségeket:

a likopin olyan anyag, amely a görögdinnyében található, és ez a gyümölcs vöröses színét adja. Még a paradicsom is, hogy ezt az anyagot megkapja,de tudta, hogy ez az anyag inkább a görögdinnye, mint a paradicsom? Nos, a likopin csökkentheti a koleszterinszintet, ezáltal csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Csak annyit kell tennie, hogy naponta egy csésze görögdinnyét fogyaszt, ez pedig elvégzi a munkát.

csökkenti az asztma súlyosságát:

a görögdinnye jó C-vitaminforrással rendelkezik, amely felelős az asztma hatásainak csökkentéséért, és ez azt jelentheti, hogy napi egy csésze görögdinnye mellett küzdhet az asztma súlyos hatásaival. Ráadásul az alacsony C-vitamin-tartalmú asztmások általában több asztmás tünetet tapasztalnak, így a görögdinnye nagyszerű ajánlás, ha egy ilyen betegséggel küzd. Egyszerűen fogalmazva, a görögdinnye a C-vitamin mintegy 40% – át teszi ki, ami jó az asztmások számára.

csökkenti a fogászati problémákat:

egy csésze görögdinnye fogyasztása minden nap megakadályozhatja a periodontális betegséget, amely olyan állapot, amely a világ népességének mintegy 25% – át érinti. Ezt a betegséget fogvesztés, fertőzés jellemzi, valamint más szívbetegségekhez is kapcsolódik. A fő anyag, amely csökkenti a káros hatások a fogágybetegség a C-vitamin Tehát csak annyit kell tennie, hogy csak hozzá egy kis görögdinnye a mindennapi étrend, és ez jót fog tenni.

harcol a gyulladással:

a gyulladásos betegségek egyik leggyakoribb formája, amelyet a legtöbb ember jelenleg szembesül, a gyulladás, amely sok súlyos betegség oka. Ezek a betegségek közé tartozik a szívbetegség, a rák és a fibromyalgia. Gyulladás rengeteg probléma, hogy a legtöbb szembe ma a betegség elleni küzdelem valami, amit meg kell tenni, mint elővigyázatosságból. Az ilyen típusú gyulladás elleni küzdelem egyik egyszerű módja azonban az, hogy egyszerűen hozzáadunk görögdinnyét a mindennapi étrendhez, ami jó lesz.

jó az Idegfunkcióhoz:

a görögdinnye gazdag káliumforrással rendelkezik, amely képes szabályozni az idegfunkciót. Egyszerűbben fogalmazva megkönnyíti az elektromos impulzusokat és üzeneteket. Ne feledje, hogy az emberi test kevesebb káliumja zsibbadást és bizsergést okozhat. Tehát, ha lábgörcsök szenvednek a lábadban, akkor ez lehet az oka az alacsony káliumnak a szervezetben. Csak annyit kell tennie, hogy csak kortyolgat egy pohár görögdinnye lé, ez jót tesz az Ön számára.

megakadályozza a Hőütéseket:

a hőguta veszélyes probléma, amellyel sok ember szembesül az Egyesült Államokban. Ez az állapot azonban életveszélyes lehet, amelyet láz jellemez, valamint a test hőmérséklete a rendkívül magas hőmérséklet szabályozására. A görögdinnye elektrolitokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a hőütéseket. Csak annyit kell tennie, hogy csak korty egy kis görögdinnye lé, ez fogja a test hűvös, segít szabályozni a testhőmérsékletet.

jó a vesére:

az emberi test az élelmiszerből származó toxinok teljes terhelésének van kitéve, beleértve a belélegzett levegőt is. Azonban ezek a toxinok kiöblítik a vesék, és annak érdekében, hogy a vesék egészséges és jól működik, meg kell inni 1 pohár görögdinnye lé minden nap. A görögdinnye fő tápanyagai a kalcium és a kálium, amelyek segítenek a toxinok elleni küzdelemben, és eltávolítják őket a szervezetből.

megakadályozza a rákot:

Ez az egészséges gyümölcs gazdag antioxidánsokat és C-vitamint tartalmaz, amely képes a rák vagy az azt okozó gyökök elleni küzdelemre. A glikogén állítólag csökkenti a prosztatarák kockázatát, a görögdinnye pedig gazdag forrása ennek a tartalomnak.

görögdinnye története:

most, hogy tudod, hogy ez a gyümölcs jó az egészségedre, van néhány érdekes tény az egészséges gyümölcsök története alatt. Az első görögdinnye körülbelül 5000 évvel ezelőtt jelent meg Dél-Afrikában. I. E.2000-ben ezt a gyümölcsöt termesztették, és az ókori Egyiptomban mindennapossá vált.

az egyik legkorábbi bizonyíték, amely létezett, hieroglifák formájában volt az épületeken, amelyek azt állítják, hogy az ókori egyiptomiak görögdinnyét termesztettek. Még a Biblia is megemlíti ezt az egészséges gyümölcsöt, amelyet az izraeliták által fogyasztott vágott ételként fogyasztanak.

Afrikából ez a gyümölcs eljutott Európába, ahol sikeresen termesztették a 7.században. Később eljutott Kínába a 10. században, Jelenleg Kína a világ legnagyobb görögdinnye-gyártója. Jelenleg 1200 különböző fajta görögdinnye van a világ minden tájáról kalapot termesztenek 96 különböző országban.

egészséges görögdinnye receptek:

néhány ember nem találja ízletesnek a görögdinnye napi fogyasztását, inkább itt van néhány egészséges görögdinnye recept,amely segít a gyümölcsnek jobb módon. Ezek a receptek hagyja ízlelőbimbók vágy több.

görögdinnye Pizza:

lédús görögdinnye tetején néhány kókusz joghurt, bogyók növeli a fogyás egészséges táplálkozás.

összetevők:

nos, mielőtt elkészítené ezt az egészséges edényt, itt van, milyen összetevőket igényel először.

• ½ csésze kókusz tej, joghurt
• ¼ teáskanál vanília kivonat
• 2 nagy görögdinnye
• ⅔ bögre szeletelt eper
• 2 evőkanál pirított cukrozatlan kókusz pelyhek

Hogyan készüljünk fel Vegán Görögdinnye Pizza:

Most, hogy minden hozzávaló készen áll, itt van, hogyan készült ez a finom, lédús, egészséges görögdinnye pizzát.

• először össze kell keverni a joghurtot és a vaníliát egy kis tálban.
• miután ez megtörtént, el kell terjesztenie a joghurtkeveréket a görögdinnye kerekére.
• ezután vágja 8 szeletre.
• most már fel lehet tölteni néhány eperrel és áfonyával, és rá lehet szórni néhány kókuszrostot.

görögdinnye Popsicle:

tudta valaha, hogy házi görögdinnye popsicle-t készíthet magának? Nos, ez mind egyszerű, hogy éget a hő ezen a nyáron.

összetevők:

itt van egy lista azokról az összetevőkről, amelyeknek meg kell szerezned magadnak egy görögdinnye popsicle-t.

• 2 csésze eper
• 2 csésze görögdinnye
• ¼ csésze citromlé
• 2 evőkanál barna cukor
• ⅛ teáskanál só

Hogyan készüljünk fel Görögdinnye Fagyi:

Kövesse az alább felsorolt utasításokat, hogy szerezz magadnak egy frissítő egészséges falatot görögdinnye fagyi.

• először is, meg kell nyomni eper, görögdinnye, lime juice és só egy turmixgépben, és hogy egy mix belőle.
• Ha ez megtörtént, öntse a keveréket egy fagyasztó formába, majd ragassza rá.
• fagyassza le 6 órán keresztül. A görögdinnye popsicle készen áll a fogyasztásra.

GYIK

a nyár lenne a legjobb alkalom egy pohár hideg görögdinnye lé vagy sok saláta elfogyasztására. A lendületet az egészségügyi ellátások jön az utat, ez a gyümölcs lehet használni, mint egy nagy fogyás ügynök egyszerűen hozzátéve, hogy a mindennapi étrend. Eltekintve attól, hogy ez a gyümölcs rengeteg előnnyel jár, negatívokkal is jár, ha feleslegben fogyasztják. Íme néhány gyakran feltett kérdés, amely több fényt vet a gyümölcs túlzott fogyasztásának néhány hátrányára.

1. Mi történik, ha túl sok görögdinnyét fogyaszt?

ha minden nap túl sok görögdinnyét fogyaszt, előfordulhat, hogy túl sok kálium és likopin van a testében. Javasoljuk azonban,hogy naponta legfeljebb 30 milligramm likopint fogyaszt. Ha ez meghaladja a 30 mg-ot, akkor hasmenéssel, emésztési zavarokkal, puffadással és hányingerrel kell szembenéznie. Tehát csak annyit kell tennie, hogy minden nap csak egy csésze görögdinnyét fogyaszt, ami jó lesz.

2. A görögdinnye jó a májnak?

Ez az egészséges gyümölcs segíti a májat az ammónia feldolgozásában, amely a szervezetben lévő fehérjékből feldolgozott hulladék. Ez is eltávolítja a törzs a vesék és termel elektrolitok. Így, hogy ez egy pont fogyasztani egy csésze görögdinnye vagy egy pohár görögdinnye lé minden nap, és ez segít a máj egészségét.

3. Milyen előnyökkel jár a görögdinnye magokkal?

Nos, a görögdinnye leggyakrabban elérhető változata az, amelyben magok vannak. Ez az egyik azt mondta, hogy egészséges, oly módon, hogy tartalmaz alacsony kalória, vas, magnézium, folát, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Orvosi szempontból azt mondják, hogy 1 csésze görögdinnye mag 10 gramm fehérjét tartalmaz. Továbbá ezek a magok biztonságosan lenyelhetők, ellentétben azzal a mítoszgal, hogy egy görögdinnye növény le fog nőni a gyomrában.

Ez az egészséges gyümölcs a legjobb, ha nyáron termesztik, és hozzá kell adni a mindennapi étrendhez, ha fogyást keres. Egyszerűen csak fogyasszon 1 csésze görögdinnye gyümölcsöt vagy egy pohár gyümölcslevet, ami jó lesz. A fogyás az egészséges emésztést és a bélmozgást, meg kell hozzá ezt a napi étrendet, és kihasználják.