a forró jóga egyszerűen bármilyen típusú jóga gyakorlatra utal, amelyet egy fűtött szobában végeznek. Manapság a forró jóga nagyon gyakori, általában meglehetősen könnyű megtalálni a fűtött órákat kínáló stúdiót. Ha még soha nem próbáltad meg a forró jógát, mielőtt 10 tippem lenne, amelyek biztosan segítenek egy kicsit könnyebbé tenni a jóga stílusára való áttérést! Ha bármilyen aggálya van, hogy egy fűtött szobában forduljon orvosához, mielőtt részt vesz az első osztályban!
hőmérséklet egy forró jóga szoba terjedhet körülbelül 92 fok Fahrenheit (33 Celsius), hogy 105 fok Fahrenheit (40 Celsius), így biztos, hogy a kutatás a stúdió úgy dönt, előre, és győződjön meg róla, hogy tisztában van azzal, hogy milyen hőmérsékleten lesz fűtés a szobában, és milyen stílusú jóga fogják tanítani.
1) próbáljon ki egy rendszeres fűtetlen osztályt
ha új vagy a jógában, nem javaslom a forró jógával kezdeni! Látogasson el egy stúdió, próbálja ki néhány különböző fűtetlen osztályok, mielőtt az utat a forró szobában. Hőmérséklet egy forró jóga szoba terjedhet körülbelül 92 fok Fahrenheit (33 Celsius) a 105 fok Fahrenheit (40 Celsius), amely lehet elsöprő az első, így csináld magad egy szívességet, és győződjön meg róla, hogy kissé kényelmes a rendszeres jóga gyakorlat, mielőtt a fűtés a dolgokat!
is, győződjön meg róla, hogy a kutatás a stúdió úgy dönt, előre, és győződjön meg róla, hogy tisztában van azzal, hogy milyen hőmérsékleten lesz fűtés a szobában, hogy milyen stílusú jóga fogják tanítani.
2) Hidrát & Enni A Nap Folyamán
az lesz, hogy a SOK verejték során egy hot jóga tehát fontos, hogy hidratálja, táplálják a testét, egész nap biztosítja a szükséges energiát, hogy egy üvegen keresztül. Az óra előtti vízcsóválás nem segít abban, hogy egész nap igyunk a vízre, és ne igyunk semmit 15 percig, mielőtt elkezdenénk az órát.
azt is javaslom, hogy egészséges ételeket fogyasszon egész nap, de próbáljon meg semmit sem enni egy órával az osztály előtt. Ön lesz az izzadás, míg nyújtás, kanyargós, de dolgozik az izmokat, teli gyomorral lehet, hogy rosszul érzed magad
3) öltözöm fel
a megfelelő ruhát Visel, nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem kell viselni a drága felszerelés, kimondottan a jóga. Helyette, ez egyszerűen azt jelenti, hogy meg kell választani ruhát, hogy fogsz lesz kényelmes szerzés nagyon izzadt. Általában, ez azt jelenti, hogy a tételek, amelyek könnyen mosható, valamint a tételek, amelyek nem fog tartani rá izzad, és lesz nehéz,vagy zsákos tárgyak, amelyek mérjük le, ha nedves. Sokan úgy döntenek, hogy nagyon kevés ruházatban gyakorolnak, de ha ez nem érzi magát kényelmesen, akkor olyan döntést hoz, amely nagyszerűen érzi magát, így a pózokra koncentrálhat, nem pedig a ruházatára.
4) Hozz egy szőnyeget és két törölközőt
Ha tudod, hogy a saját szőnyeg a forró jóga mindig ajánlom. A szőnyeg szinte biztosan van egy réteg verejték rajta, mire befejezi osztály, így egy bérelt szőnyeg használata nem mindig a legjobb megoldás.
azt is szeretné, hogy két törülközőt magával-az egyik, hogy feküdt a szőnyeg, hogy felszívja a verejték, és megakadályozza, hogy csúszik, és egy második kis törülközőt, hogy lehet használni, hogy tartsa verejték ki a szemét. Ne feledje,hogy ez egy jó szokás, hogy megpróbálja elkerülni letörölte a verejték a szervezetből során egy forró jóga. Ez csak arra kényszeríti a testet, hogy keményebben dolgozzon, több izzadságot okozva.
megvásárolhatja a nagy törölközőt, amelyet kifejezetten úgy terveztek, hogy átmegy a szőnyegen, mint az itt lévők, de ha nincs ilyen, akkor mindig választhat fürdőlepedőt!