ha tényleg függőségnek tekinted, akkor a vágás nem lesz elég, és a második-11. lépésre utalok.

2 Cold turkey

“de mi van, ha” – mondtam Frankie-nek a Pure Package-től, egy olyan cégtől, amely naponta tökéletesen kiegyensúlyozott ételeket küld a pénzzel rendelkező embereknek, ” csak igazán, igazán kedvelsz egy Mars bárt?”Én már hívja diéta emberek (a munka!) mivel Atkins divatos volt. Lesznek köztük olyanok, akik nem is emlékeznek a búza elleni háború kitörésére, akik még egy idő alatt sem éltek, mielőtt a kenyér volt az ellenség. Gondolj bele.

egyébként, ami mindig elbűvöl engem, az abszurd alternatívák bemutatása. Szóval azt mondhatod: “amit igazán szeretek, az egy vajas crumpet” , és azt fogják mondani: “ez könnyű! Lehet őrölni néhány kesudió egyfajta rögtönzött vajat, és terjedt el néhány kelkáposzta.”Ez volt a motivációm, hogy a Mars bar kérdést Frankie-nek adjam, de nem harapott. “Az egyetlen módja annak, hogy hagyja abba a cukor sóvárgást, hogy kezelni, mint egy függőség, és megy hideg pulyka. Nincs semmi, ami enyhítené ezt a csapást. Ha tényleg ki kell szednie a cukrot az életéből, akkor hideg pulykára kell mennie.”

3

fotó: Michael Rosenfeld/Getty Images

ismét: “a gyümölcs Halót kapott, így véget érünk túl sokat eszel belőle.”Valójában nincs semmi eredendően nagy a fruktózban; úgy értem, túl messzire juthatsz ezekbe a gyomokba, és elkezdhetsz úgy hangzani, mint egy hippi. Persze, a fruktóz jobb, mint a glükóz, mert rost és vitamin kíséri. De önmagában ez nem jobb, “kell” (még mindig Frankie), ” magokkal vagy diófélékkel kell kísérni. Ennek az lenne a hatása, hogy lelassítja az inzulin tüskét, amelyet a gyümölcs a véráramba hozott. Összességében meg kell, nem korlátozott, de nem tekinthető valami lehet enni minden alkalommal bármilyen mennyiségben.”Általában minél magasabb a víztartalom, annál kevesebb a cukor, így a narancs jobb, mint a banán. A narancs is jobb, mint a mangó. Narancs, kiderül, valójában az egyetlen gyümölcs.

4 szintén Óvakodj (néhány) naturopaths

néhány meghatározás:” dietetikus ” az egyetlen kifejezés, amelyre szakmai követelmények vonatkoznak. Bárki lehet táplálkozási szakember. A” Naturopath ” az, amit a táplálkozási szakemberek neveznek maguknak, amikor egy kicsit újabbnak akarnak hangzani, mint már. A középtávon a legnagyobb szkepticizmus az a vélelem, hogy csak azért, mert a mező nem szakmailag Akkreditált, nem tud semmit, és nem tudja feldolgozni az információkat. Az emberek azt, hogy az újságírók elég sokat is; ez a vélelem téves.

hogy az említett, interjút életmód guru Carole Caplin egyszer, és megkért, hogy tegyen valamit a következő napon, és azt mondtam: “sajnos, ma este megyek, hogy teljesen részeg, így valószínűleg nem akarom csinálni Pilates/circuit képzés/Zumba holnap.”Erős szemmel rögzített, és azt mondta:: “Próbálok nem enni túl sok csokoládét, de néha megőrülök. A minap ettem valamit, mint nyolc négyzet zöld & fekete. és utána szörnyen éreztem magam, fejfájásom volt, a borzongás, nem tudtam felkelni az ágyból. Míg ha csak két négyzetem lenne, biztos vagyok benne, hogy a testem megbirkózott volna vele.”

itt van a dolog: nem vagyok meggyőződve arról, hogy valóban megtörtént. Azt hiszem, a csokoládét használta a pia metaforájaként, hogy megpróbáljon olyan közös nyelvet találni, amelyet mindketten megértenénk.

5 add fel az alkoholt

sok ivó úgy gondolja, hogy nincs édesszájú; valóban, ezek halványan Derisive az emberek, akik. Valójában az alkoholból kapják az összes cukrot, és ha valaha is pihentetnék még két napig, rájönnének, hogy hihetetlenül édes foguk van.

6 Gary Barlow

tudod, hogy a vicc, ” honnan tudod, ha valaki egy iPad? Mert azt mondják”? Ez nagyon jól alkalmazkodik az Adóelkerülőhöz. Honnan tudod, hogy Gary Barlow elvesztette öt kő? Mert ő mondja. A precis-ban rájött, hogy több évnyi próba és hiba után” nincs olyan teste, amely lehetővé teszi számára, hogy azt enni, amit szeret”, majd 2 óra után kivágja a cukrot, az alkoholt, a szilárd anyagokat és a finomított szénhidrátokat. Tudom! Mintha nem lett volna karizmatikusabb.

a lényeg az, hogy Barlow most a cukormentes, búzamentes étkezési tömeg holtpontján van, és ha valaha is szeretné tudni, hogyan készítsen tortát kenderből, Google “Gary Barlow” + “cake out of kender”.

7 gabona differenciálás

az egész kérdés a szénhidrátok és cukrok már talán helyrehozhatatlanul sáros emberek, mint Sarah Ferguson eszik tönkölybúza, majd megy: “Búzamentesen mentem, és a súly leesett rólam”, és mindenki azt mondta: “Hűha. Ez valami furcsa Ju-jitsu, tekintve tönkölybúza csak a különböző búza.”

szinte az összes szénhidrát glükózzá alakul, kivéve a rostot; minél kevesebb rost van, annál inkább átalakul, amíg olyan Greggs bap-t nem kap, amely alapvetően csak glükóz tabletta a titokzatos nedves szárazság nélkül.

ha nem biztos benne, hogy a szénhidrát finomított vagy finomítatlan, kérdezd meg magadtól – gondoltam már valaha:”megölhetek egy X-et”? Kolbásztekercs, igen. Gyöngy árpa rizottó, nem. Buttered crumpet, igen. Kale elterjedt kesudió vajjal, nem. A vágy intenzitása az általa szállított glükóz indexe. Ez azt jelenti, hogy a) minden finomított szénhidrátot cukrokként kell kezelni, a cukor detoxban, és B) a cukrok elkerülése érdekében egyszerűen kerülje el az összes dolgot, amit igazán akar.

8 a life without sugar

amit a cukor hoz, nem, ahogy gondolnád, édesség, hanem textúra. Tehát, ha van egy torta, amely búzamentes és cukormentes (nincs igazi értelme, hogy az egyik a másik nélkül), lehetséges, hogy alternatívákat, helyett a búza dió, a cukor gyümölcs, kókuszolaj, agave, ezek kombinációi. A mogyoró kotorászást hoz, a gyümölcs túl nedves, így az eredmény nyálkás és pépes, szájbevonatú agyag nyomaival, egyfajta visszataszító pabulummal, amelynek problémája nem az íze, hanem a szájérzéke. Jobb, ha nem reprodukálja a régi életét, más szóval, hanem új hobbit, például olvasást talál.

9 Paleo

A legjobb fogás-minden diéta, hogy távolítsa el a cukrot, anélkül, hogy sérti a szerzői jogokat az Atkins diéta, ennek során eszik, mint őseink – nagyon kevés gyümölcs, szinte nincs szemek, sok húst, meg egy csomó feladat, mint a font el a futópad, azt képzelve magát a ragadozó a steak, majd később eszik. A követők rámutatnak arra a tényre, hogy kőkorszaki őseink sokkal egészségesebbek voltak, mint mi, nincs probléma az elhízással, a rákkal vagy bármely más betegséggel, amely modern korunkat sújtja. A pedánsok rámutatnak arra, hogy a rák posztumusz diagnózisa meglehetősen foltos volt a betegség felfedezéséig körülbelül 1600bc-ben (valamikor a paleolit korszak után); továbbá, hogy sok ősét más tényezők (dinoszauruszok!), és lehetetlen megmondani, hogy milyen kövérekké váltak volna, ha a mi nagy korunkig éltek volna.

összetévesztettem ezt a Palio evéssel, és azt gondoltam, hogy ez azt jelenti, hogy úgy kell enni, mint egy zsoké, ami chips, power bars és Viagra keveréke.

10 cukormentes alternatíva

alapvetően egy cukor alternatíva pályája így megy: felfedezték; mindenki dicséri; elérhetővé válik Hollandiában & Barrett; vannak javaslatok, hogy ez nem olyan csodálatos, mint volt repedt fel, hogy; elhagyott javára valami mást, ami kényelmesen jön közben. Vegye stevia-táplálkozási Amanda Ashy-Boyd leírja ezt az egyszer csoda összetevőt: “állítólag természetes helyettesítője a cukornak, de nem annyira természetes abban az értelemben, hogy valószínűleg több kémiai folyamaton megy keresztül, hogy hozzá tudja adni az ételhez.”

11 csak hagyja abba az evést. Mi vagy te, egy kisbaba?

vagy, diplomatikusan fogalmazva Ashy-Boyd: “minden arról szól, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kiegyensúlyozott étrendet eszik, így soha nem jut el olyan helyre, ahol a vércukorszintje csökkent.”Ez magában foglalja az állandó nassolás, az élelmiszer alacsony a glikémiás terhelés, élelmiszerek, amelyek elsősorban a humusz vagy a dolgok, hogy emlékeztessem önöket a humusz vagy a dolgokat, amelyek az úgynevezett “humusz” de nem, egy kísérlet arra, hogy vonzó az emberek, akik csak enni, humusz (butterbean humuszt. Komolyan. Hogy van ez a hummus?). Össze ezt egy oatcake, vagy valami tartalmazó puffancs (megjegyzés: nem egy német karácsonyfa keksz; ezek is tartalmaznak cukrot), de figyelmen kívül hagyja az emberek, akik rád néz, majd határozottan azt gondolja: “bárcsak ő lenne csak egyél rendesen, nem pedig, mint valami idióta koala.”

” Ez az egyik módja annak, hogy megvédje magát ” -folytatja Ashy-Boyd. “A másik dolog az, ha nagy cukorfaló vagy, lelkiismeretesnek kell lenned róla. Talán engedje meg magának néhány napot, hogy nélküle menjen. És ha egyszer kikerül a véráramból, sokkal könnyebb leküzdeni ezt a vágyat.”

hideg pulyka, látod? Az egész a hideg pulykáról szól.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}

Remind me in May

mi lesz a kapcsolatot, hogy emlékeztesse Önt, hogy hozzájáruljon. Vigyázz egy üzenetet a postaládájába május 2021. Ha bármilyen kérdése van a hozzájárulással kapcsolatban, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot.

• Share on Facebook
• Share on Twitter
• Share via Email
• Share on LinkedIn
• Share on Pinterest
• Share on WhatsApp
• Share on Messenger