- Spice Up Your (Out -) Look
- új dolgokat kipróbálni
- “gyors kísérlet” új dolgokat kipróbálni
- szikra jobb beszélgetések
- További információ
- tegyen fel magának néhány nehéz kérdést
- Több Info
- Egyél egy rendetlen ételt a kezeddel
- További információ
- nők: próbáljon meg más módon törölni
- További információ
- férfiak: ülj le pisilni
- További információ
- csinálj egy SHIIT edzést
- További információ
- fogadjon egy “Priya Parker” vacsorapartit
- Több Info
- egy Vak Íz Teszt
- Több Info
- “Egyszerű Szokás,” az Új Dolgokat kipróbálni
- napi Hálapénzeket cseréljen partnerével
- További információ
- írja le, mit csinál
- További információ
- árok a tornaterem természetes szabadtéri edzések
- További információ
- ne kövesse a híreket annyira
- További információ
- hívjon meg néhány inspiráló törzsvendéget a postaládájába
- További információ
- “minimálisan kockázatos fejest” új dolgokat kipróbálni
- hosszabb gyors
- További információ
- alvás a padlón
- További információ
- viseljen Merino gyapjú ruhát
- További információ
- egy Mini Kutatási Projekt
- További információ
- “nem fordul vissza” új dolgokat kipróbálni
- Pretire
- Több Info
- költözés egy új országba
- További információ
- Mire vársz?
Spice Up Your (Out -) Look
kipróbálás új dolgokat minden alkalommal egy darabig tartja az életed megy állott, és egyre ki a kapcsolatot.
olyan, mintha frissítenéd a frizurádat és a ruhásszekrényedet. Időnként fűszerezzük a dolgokat, talán csináljunk néhány merész lépést, tartsuk meg ezt a lendületet, és pár év múlva visszatekintünk arra, hogy ki voltál, és azt gondoljuk: “Hűha! Nem hiszem el, hogy így néztem ki. Micsoda átalakulás!”
Kim és én vagyunk a bizonyíték. Csak néhány évvel ezelőtt, az életünk egyre csúnya. Mi esett unalmas ruts, megy oda-vissza minden nap, de egyre sehol. Az életünknek kétségbeesetten szüksége volt egy átalakításra.
a következő új dolgok, amelyeket meg kell próbálni, megtették a trükköt. Az életünk még mindig nem tökéletes semmilyen módon, de egyre jobb a korral, nem rosszabb.
talán egy vagy két ilyen új dolog, hogy megpróbálja lehet ugyanolyan hatással van rád.
új dolgokat kipróbálni
- gyors kísérletek
- Egyszerű Új szokások
- minimálisan kockázatos elmerül
- kalandok nem lehet visszafordulni a
“gyors kísérlet” új dolgokat kipróbálni
. Ha bármilyen munka ki az Ön számára, nagy! Ha leesnek, nem nagy ügy. Visszamehetsz ahhoz, ami kényelmes a kalap cseppjénél.
szikra jobb beszélgetések
próbálja meg a beszélgetés indítók, mint, ” ha tudna adni mindenkinek a világon egy személyiségjegy, mi lenne?”
Kim és én elkezdtük a beszélgetést, miután olvastam Art Aron 36 kérdéséről, hogy beleszeressünk chipbe és Dan Heath könyvébe, a pillanatok erejébe. A sokkal jobb beszélgetés érdekében feltett kérdések miatt jobban beleszerettem Kimbe, mint valaha, és beleszerettem a beszélgetés indítóiba.
További információ
- 36 kérdés, hogy beleszeret (vagy gyorsan kialakul egy erős kötés)
- Google Docs listája 75+ “baráti kérdések.”
- vásároljon asztali témákat, majd fizikai emlékeztetőként tegye a kártyákat az asztalra.
tegyen fel magának néhány nehéz kérdést
Ha nem tetszik az előző ötlet, hogy másokkal beszéljen, beszéljen magával. Kérdezd meg magadtól a tíz kérdést, amelyre rendszeresen visszatérek, hogy segítsen nekem kétszer ellenőrizni, hogy az életemet a helyes irányba veszem-e.
például:
- a stratégiai beállító: Mi a meghatározása a “győztes az életben”?
- a Szokásindító: mit tehetnél (amit most nem csinálsz), hogy ha rendszeresen megtennéd, óriási pozitív változást jelentene az életedben?
- az ENSZ-Telepes: mit gondolna a 20 éves önmagad arról, hogy hol vagy ma?
Több Info
- 10 “GPS” Kérdés, hogy Kérdezd meg Magadtól, hogy Biztosítsa Az Élet Jó Nyomon
Egyél egy rendetlen ételt a kezeddel
tedd félre (nem így) a steril evőeszközöket, és élvezd a salátákba, rizsételekbe való ásás extra érzését, és még többet az ötágú ujjvillával.
újra megtanultam a gyerekes örömöt, amikor Srí Lanka-ban utaztam, ahol szokásos “rendetlen” ételeket enni a kezével. Ezzel úgy tűnt, hogy reignite gyermekkori nyitottság, is.
amikor később kutattam az ízérzékelés tudományát, azt is megtanultam, hogy a kezével történő étkezés javíthatja az étel ízét. Még egészségesebb is lehet.
További információ
- tud – e többet kihozni az ételből, ha a kezével eszik?
- a tudomány, a folklór, és az evés öröme az ember kezével
nők: próbáljon meg más módon törölni
talán itt az ideje, hogy átgondolja a WC-papír törlési technikát, amelyet valaha is használt, mióta a mami bili képzett téged.
Kim anyjának kitalálnia kellett, hogyan kell saját WC-papírt használni, amikor Japánból Kanadába költözött. Tehát bármit is tanított Kim valószínűleg nem a legjobb gyakorlat. Kim kutatta és újragondolta a törlési technikáját, és azóta sem törölte ugyanazt.
További információ
- hogyan kell törölni a Pisilés után? Talán itt az ideje, hogy újragondoljuk a dolgokat
férfiak: ülj le pisilni
csak próbálj meg leülni pisilni otthon, ahol tudod, hogy a WC tiszta, és így akarod tartani. A nyilvános mellékhelyiségekben és a természetben, tűz el gyalog.
30 éves voltam, amikor elindultam. Ez kevésbé rendetlenség (nem érdekel, hogy mennyire pontos vagy), pihentetőbb, és soha nem kell harcolnom Kimmel arról, hogy elhagyjam-e a WC-ülőkét.
További információ
- miért kell a férfiaknak ülve pisilniük (legalább otthon)
csinálj egy SHIIT edzést
valószínűleg hallottál már a HIIT-ről (nagy intenzitású intervallum edzés). SHIIT a szuper intenzív változata, hogy. Például sprinteljen egy percig, mintha egy baltás gyilkos üldözne, lélegezzen egy percig, majd ismételje meg tízszer.
mivel Kim és én elkezdtük a SHIIT-ing-ot, ritkán csinálunk unalmas steady-state cardio-t (mint a kocogás). A SHIIT gyorsabb, vonzóbb és legalább olyan hatékony, ha nem több.
További információ
- A jobb módja annak, hogy motivált, hogy dolgozzanak ki, ha nem érzem, hogy
- nadrág-athlons, vagy kedvenc típusú SHIIT edzés.
- az egyperces edzés Martin Gibala, osztja a tudomány mögött SHIIT edzések egyik kedvenc “sledgehammer” könyvek, amelyek megváltoztatják a gondolkodás. (Vagy hallgassa meg podcast interjúját Tim Ferriss-szel.)
- tekintse meg a metabolikus gyakorlatok könyvtárát, más néven a toil játékdobozunkat.
fogadjon egy “Priya Parker” vacsorapartit
bármilyen vacsoraparti házigazdája javulást jelent az otthoni étkezéshez a képernyő előtt. Azt állítanám, hogy jobb, mint a barátokkal együtt enni. De egy igazán emlékezetes összejövetelhez, amely erősebb kapcsolatot teremt a vendégeivel, próbáljon ki egy Priya Parker stílusú vacsorát.
légy szándékos a pártod céljáról, és tervezz meg minden mást körülötte – kit kell meghívni—hogyan kell megvalósítani, hol kell csinálni, és mit kell szolgálni. Több gondolkodást igényel előre, de te és a vendégeid azt fogják gondolni, hogy megéri.
Kim annyira belemerül az ilyen típusú vacsorákba, hogy újabb blogot indított a témában, táplálja a barátaimat.
Több Info
- Fogadó jobb vacsora felek ezekkel 5 ellentmondásos lépéseket
- Kim hozza a vacsorát felek vissza, jobban, mint valaha, a Takarmány, A Barátaim.
- bele a következő új dolog, hogy megpróbálja ezt a listát…
egy Vak Íz Teszt
hívd meg a barátaidat, állítson össze egy csomó különböző típusú vagy márkájú kávét/fagyi/sör/sushi/bor/stb, igazi ízlelőbimbókat, hogy felfedje a valódi kedvezmények.
azóta, hogy néhány barátommal a fedélzeten voltunk 36 különböző sör vak íztesztjével az egyetemen, hatalmas rajongó voltam.
Kim is a fedélzeten van. Ez a célunk, hogy megismerjük a helyi ételeket és italokat azokban az országokban, ahová megyünk (mint például a kolumbiai aguardiente és a sajt). Ez is a legjobb módja annak, hogy rendezze egy érv, amikor azt hiszem, Kim kiadások túl sok pénzt néhány hipster, kézműves márka kávé vagy csokoládé.
Több Info
- hogy kell vezetni egy Vak Íz Teszt (Plusz Szórakoztató Ötletek, Tippek)
“Egyszerű Szokás,” az Új Dolgokat kipróbálni
Ezek az új dolgokat kipróbálni, mint egy új dezodor (vagy “au természetes”). Csak egy kis kockázat van, de egy ideig ragaszkodnia kell ezekhez a dolgokhoz, hogy felmérje, hogy jobban működnek-e az Ön számára.
napi Hálapénzeket cseréljen partnerével
minden nap, mondja el partnerének valami mást róluk, amiért hálás vagy. Folytasd, amíg együtt vagytok.
2015 novemberében elkezdtem Kimnek “napi hálás” – et adni. Öt év és 1800+ hálapénz után még mindig erős leszek. Ahogy a kapcsolatunk is. Kim és én egyetértünk abban, hogy a hálapénz gyakorlatunk fontos szerepet játszott abban, hogy ez így maradjon.
További információ
- napi hála: Egy sajtos, de egyszerű módja annak, hogy erősít egy küzd kapcsolat
- több gyors, de hatékony kapcsolat hacks
írja le, mit csinál
jegyezze fel a gyors részleteket arról, hogyan tölti az idejét és mennyi ideig tart egy elektronikus naplóban, és tartsa fenn egész nap, minden nap.
unalmasnak hangzik. Lehet, hogy aggódsz is, hogy időpocsékolás. De a tapasztalatom az ellenkezője volt. Rendkívüli.
azáltal, hogy jobban tudom, hogyan töltöm az időmet, megakadályozza, hogy pazaroljam, és úgy tűnik, hogy lelassítja. A második agyamként is működik, értékes emlékeket és információkat őrizve, amelyek egyébként örökre eltűntek volna.
További információ
- li > Lifelogging: nyomon tudja követni mindent, amit nem segít többet?
- Időnaplózás 1,876: unalmas példa egy rendkívüli szokásra
- befektetési idő vs. kiadási idő, by Tynan
- néz: Miért naplót vezetek mindenről, amit csinálok:
árok a tornaterem természetes szabadtéri edzések
Töltsön kevesebb időt mozgó fém körül néhány sweatbox tornaterem és több időt mozog a saját testsúly (és mások’!) a nagy szabadban.
régebben egy nagy idő tornaterem majom. Élveztem, és élveztem a bicepszemet a tükörbe hajlítani. De mivel az edzéseim alatt kint edzettem, amikor túl olcsó voltam ahhoz, hogy fizessek egy edzőtermi tagságért, megtanultam, hogy sokkal jobban értékelem a friss levegőt és a természetes mozgásokat (kéztartók, sprintek, ugrások, mászások).
További információ
- miért érdemes az edzőtermet elhagyni, hogy kívülről dolgozzon
- természetes szabadtéri edzések: Egy átfogó kezdő útmutató
- GMB Fitness mindenféle inspiráció
ne kövesse a híreket annyira
leiratkozzon a napi hírekkel kapcsolatos előfizetésekről, távolítsa el a híreket a telefonjáról, és hagyja abba a T. V.
minden nap sok időt töltöttem a hírek naprakészen tartásával. Azt hittem, ez a kötelességem, mint egy érintett állampolgár. De néhány gondolatkísérlet után rájöttem, hogy az én érdekem és a körülöttem lévők érdeke, hogy jelentősen csökkentsem a fogyasztásomat.
További információ
- kilép a hírből? 15 gondolat kísérletek, amelyek megváltoztathatják a módját
- hagyja abba a hírek olvasását, írta: Rolf Dobelli
hívjon meg néhány inspiráló törzsvendéget a postaládájába
minél kevesebb időt tölt a postaládájába, annál jobb. De van néhány hírlevélre érdemes előfizetni, mert emlékeztetnek és inspirálnak arra, hogy szálljon le a fenekéről, és hozza ki a legtöbbet az életéből.
sok új dolog, hogy megpróbálja ezt a listát származik ötleteket találtam az én gondosan kurátora listát kedvenc hírlevelek.
További információ
- a legjobb E-mail hírlevelek érdemes meghívni az értékes postaládájába
- fontolja meg ezt, minden 10 napos idealetterünket. Ez szórakoztató, ingyenes, inspiráló, csakúgy, mint az élet legyen:
“minimálisan kockázatos fejest” új dolgokat kipróbálni
ezek az új dolgok, hogy megpróbálja olyanok, mint kapok egy új stílusú fodrász. Komoly kockázatot vállalnak, elsőre nem biztos, hogy jól érzik magukat, és egy darabig még hozzászokhatnak. De amikor jól működnek, örülni fogsz neki, és azon tűnődsz, miért tartott ilyen sokáig, hogy megpróbáld.
hosszabb gyors
A böjt valószínűleg a leginkább hatásos új dolog, amelyet megpróbálhat ebben a listában, ezért kérjük, lassítsa a görgetést, és fontolja meg.
hosszabb böjt alatt azt értem, hogy néhány napot egy hétig étkezés nélkül megyek. Sok barátom, családtagom, olvasónk van, és tisztességes képet adtam a böjtnek, és soha nem néztem vissza.
mivel az első három napos gyorsaságommal belevágtam, több tucat többet tettem. Már nem érzem az egészségtelen étel utáni sóvárgást, minden alkalommal kapok szellemi és produktivitási lendületet, és ha van valami a böjtölés tudományában, akkor egyre nagyobb az esélyem arra, hogy hosszabb, egészségesebb életet éljek.
További információ
- mit várhatunk egy 3 napos gyors, ha még soha nem böjtölt előtt
- miért gyors? A hosszan tartó böjt meglepő előnyei és hátrányai
- könnyű víz böjt tippek egy sráctól, aki megtanulta a kemény utat
- Jason Fung
alvás a padlón
” te vagy az, amit alszol.”És nem úgy értem, hogy millió dollárnak éreznéd magad, ha ennyit költenél egy matracra. Az ellenkezője.
mivel több mint egy éve elkezdtem kísérletezni a padlón való alvással, a testem és az elmém nehezebbnek és rugalmasabbnak érzem magam, mint valaha. Az alvásom is javult (kiigazítási időszak után).
a bölcs szó: ne menj egyenesen aludni a nem csomagolt keményfán. Könnyítsd meg az átmenetet. Próbáljon ki egy vékony matracot a szőnyeg tetején.
További információ
- alvás az Árvízen: egy évnyi tanulság megtanult a nehéz utat.
- olvassa el, miért alszunk, egy másik kedvenc “kalapács könyvem”, hogy megértsük, miért olyan fontos az alvás.
- fontolja meg, hogy egy Oura gyűrűt kapjon, hogy tudatosabb legyen az alvás minőségéről.
viseljen Merino gyapjú ruhát
a Merino szagtalan, ránctalanító és szigetelő hatású. Bár ez a legnépszerűbb, mint egy technikai Szövet kültéri rajongók, ez egyre népszerűbb, mint a mindennapi viselet.
néhány évvel ezelőtt megkaptam az első merino ingemet. Az összes ingem az anyagból készült.
További információ
- Merino gyapjú előnyei és hátrányai: az őszinte igazság (ez magában foglalja a kedvenc merino ruházati első időzítő.)
egy Mini Kutatási Projekt
Átcsoportosítani az időt, energiát költeni random podcast, könyvek, hírek, cikkek, valamint a közösségi média felé egy mély merülés egyetlen téma. Keressen különböző információforrásokat, jegyzeteket, beszélje meg, mit tanult barátaival vagy az interneten.
az első mini kutatási projektem az volt, hogy hogyan változtathatom meg valaki elméjét. Azóta olyan témákat kutattam, mint a saját elmém megváltoztatása, az ajándékozás, az ízlésem képzése, valamint a Kimmel való kapcsolatom javítása. Most megtanulok tanulni.
kétségtelen, hogy jobb vagyok, ha ezeket a mély merüléseket elvégeztem, ahelyett, hogy egy millió más téma felületét súroltam volna.
További információ
- ha nem tud gondolni egy témára, vagy nem talál barátokat, hogy megvitassák, úgy csatlakozott hozzánk, hogy fontolja meg egy új, különböző téma minden héten hírlevelünkben, fontolja meg ezt.
“nem fordul vissza” új dolgokat kipróbálni
ezek az új dolgok, amelyeket meg kell próbálni, olyanok, mint az orrmunka. Nincs visszaút. Alaposan gondolja át őket, és tervezze meg őket, mielőtt belevetette magát.
Pretire
ahelyett, hogy a munkahelyi életét valami nem teljesen teljesítőnek szentelné, így bármit megtehet, amit akar, amikor nyugdíjba vonul, ” pretire.”Dolgozz néhány évig, hogy felhalmozódjanak a szakmai készségek és a pénzügyi párna, majd keress egy teljesítő karrier soha nem akar visszavonulni.
27 éves koromban pretired voltam. Jóban Rosszban, ez vezetett ahhoz, hogy elindítsam ezt a blogot. Egészségesebb vagyok, boldogabb, sőt gazdagabb, mint valaha. Talán szerencsém volt, de örülök, hogy kockáztattam.
Több Info
- Pretirement: Mit kell Tenni, Ha a korengedményes nem Elég Korán
- Hogyan kell szedni a Karrier Szünet: 8 Lépéseket, hogy állítsa vissza A Hívó
- Mr Pénz Bajusz, az egyik a kevés igazán sorsfordító személyes fejlődés blogokat találtam, van mindenféle pénzügyi szabadság ihletet.
költözés egy új országba
költözés valahol Új legalább hat hónapig, így lehet, hogy a helyi barátok, tanulni néhány nyelvet, intim a kultúra, és elkezd érezni otthon.
mert Kim és én, mozgó Medellin, Kolumbia jumpstared életünk átalakítása, és rávett minket, hogy megpróbálja a legtöbb más új dolog ebben a bejegyzésben.
További információ
- hogyan lehet új városba költözni és barátokat szerezni
Mire vársz?
a múlt héten Kim és én körbejártuk a régi Szomszédságunkat Vancouverben. Ez hozta vissza az életünket ott néhány évvel ezelőtt. Nem tudtam segíteni, de azt hiszem, ” Wow. El sem hiszem, mennyire megváltozott az életünk azóta.”
és alig várom, hogy az elkövetkező években mennyire fog megváltozni az életünk, amikor új dolgokat próbálunk ki.
remélhetőleg ugyanazt fogja érezni, ha egy vagy két új dolgot választ, hogy megpróbálja elkezdeni. Minél hamarabb kezdesz, annál hamarabb örülni fogsz neki.