az egyik legjobb dolog, amit az egészségéért tehet, jó éjszakai pihenés. De ha olyan állapotban van, mint az obstruktív alvási apnoe, a jó alvás szinte lehetetlen. Íme néhány jel, hogy meg kell vitatnia az ilyen típusú alvási apnoe az elsődleges egészségügyi szolgáltató-a virtuális látogatás hatékony, kényelmes módja az indulásnak.
mi az alvási apnoe?
Az alvási apnoe olyan alvászavar, amelyben a légzés leáll, és alvás közben többször megkezdődik. Obstruktív alvási apnoe esetén a torok hátsó izmai nem tartják nyitva a légutakat. Ez csökkenti vagy teljesen blokkolja a légáramlást, néha legalább 10 másodpercig.
alvási apnoe tünetei
- horkol
A horkolás akkor következik be, amikor a szájban és a torokban lévő izmok ellazulnak, így a szövetek minden egyes lélegzettel rezegnek. Míg szinte mindenki obstruktív alvási apnoe horkol, nem mindenki, aki horkol obstruktív alvási apnoe. De ha horkol, és különösen nehéz horkol, említse meg az alapellátónak. Segíthet meghatározni, hogy az alvás értékelése lehet-e a következő lépés. - fáradtnak vagy gyakran álmosnak érzi magát a nap folyamán
az obstruktív alvási apnoe azt jelenti, hogy éjszaka több tucat vagy akár több száz alkalommal ébred fel lélegezni. A rossz alvásminőség lehetetlenné teszi, hogy a nap folyamán a lehető legjobban működjön, sőt hozzájárulhat a munkahelyi hibák elkövetéséhez, az ítélőképesség romlásához és a balesetekhez. - reggeli fejfájása van
ha éjszaka többször abbahagyja a légzést, nem kap elegendő oxigént. Szén-dioxid halmozódik fel az agyban, és csökken az agy és más szervek véráramlása. Ez hozzájárul a fejfájáshoz, és súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet. - szájszárazság vagy torokfájás
mindez a levegőért zihálva kiszárítja a torok szöveteit, és reggeli torokfájást okozhat a reggeli fejfájással együtt. - partnere észreveszi, hogy alvás közben horkol és zihál
A horkolás, a zihálás és a sekély légzés az obstruktív alvási apnoe klasszikus jelei. Ha a légutak részben vagy teljesen le vannak zárva, néhány másodpercig felébredsz, hogy levegőt kapj. Az obstruktív alvási apnoe sok esetét először egy fáradt partner gyanítja,aki ezt a mintát éjszaka megfigyeli.
az alvási apnoe okai
Több tényező is hozzájárulhat az alvási apnoe kialakulásához. Például az állapot az Ön egyedi fizikai szerkezetéből eredhet, például keskeny légutakkal, nagy nyelvvel vagy nagy nyakmérettel. Egyéb kockázati tényezők közé tartozik az elhízás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, valamint a több mint 50 éves.
alvási apnoe kezelése
az obstruktív alvási apnoe növelheti a szívbetegség, a stroke és más egészségügyi problémák kockázatát, ezért fontos, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, ha ezeket a jeleket észleli. Ütemezzen virtuális látogatást az alapellátóval, hogy megtegye az első lépést ennek a közös állapotnak a diagnosztizálásában. Innen különféle kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre, amelyek segítenek jobban aludni, miközben csökkentik az általános egészségi kockázatot.