csakúgy, mint mindannyian fizikai egészségünk van, mindannyian mentális egészségünk is van. A mentális egészség pszichológiai vagy érzelmi egészségünkre és jólétünkre utal. Arról szól, hogyan gondolkodunk, hogyan érezzük magunkat, hogyan viselkedünk, hogyan hat ránk az élet, hogyan birkózunk meg vele, hogyan kapcsolódunk egymáshoz, és milyen döntéseket hozunk.
amikor ” jó ” mentális egészségben vagyunk, úgy érezzük, hogy jól tudunk megbirkózni és pozitívan tudunk reagálni az életre, és részt vehetünk a kapcsolatokban, a tevékenységekben, a környezetünkben és a közösségünkben. Mentális egészségünket befolyásolja a biológia (a génjeink és hogyan reagál a testünk a helyzetekre) és az élettapasztalataink (amit tapasztalunk és ez hogyan hat ránk).
mindannyian valószínűleg felismerjük azokat az időket, amikor “lefelé” vagy “stresszesnek” érezzük magunkat. Néha egyértelmű oka van annak, hogy miért érezzük így magunkat, és idővel ezek az érzések elmúlnak. A mentális egészség, valamint az, hogy hogyan reagálunk az életünk eseményeire, személyenként változik: vannak, akik pozitívan reagálnak és alkalmazkodnak, vannak, akik az élet bizonyos aspektusait kihívásnak találják bizonyos időpontokban, és vannak, akik nehezen birkóznak meg az élet számos aspektusával és foglalkoznak vele.
a fizikai egészséghez hasonlóan az egyén mentális egészsége is változhat az idő múlásával: a mozgás között, hogy néha képes megbirkózni azzal, hogy máskor nem érzi magát. Ez megváltozhat, ahogy életünk, perspektíváink és tapasztalataink megváltoznak. Ez lehet a rövidebb vagy hosszabb távon: előfordulhat, hogy néha lehet kezelni, amit az élet kezedbe, de más napokon még a “legegyszerűbb” dolgok úgy érzik, elsöprő. Vagy lehet, hogy ez a helyzettől függ, például attól, hogy képes-e kezelni a munkát, de nehézségekbe ütközik a személyes életében.
néhány ember kevés, ha van ilyen, mentális egészségügyi problémát tapasztal. Némelyiknek átmeneti vagy ingadozó mentális betegsége lehet, másoknak pedig hosszabb távú vagy tartós nehézségei lehetnek. Vannak, akiknek mentális egészségi állapota felismerhető és diagnosztizálható. Ezek a feltételek általában nem “múló” érzések, hanem tartósabbak, gyengébbek, és hatással vannak az ember mindennapi életére. Ezek az elszigeteltség érzéséhez vezethetnek, súlyos helyzetekben pedig az emberek önkárosításához vagy öngyilkossági gondolatokhoz vezethetnek.
” azt hiszem, az emberek annyira összpontosítanak a kardiomiopátia fizikai tüneteire, hogy
elfelejtik az érzelmi hatást.”
cardiomyopathiában szenvedő egyén
a mentális egészségügyi probléma hatása ugyanolyan fontos lehet, mint a fizikai egészségi állapot.
” mentális egészségem kétszer annyit érintett, mint a Szívbetegségem.”
cardiomyopathiában szenvedő egyén
mentális egészségről beszél
” még mindig szégyen a mentális egészségügyi problémákhoz. Az emberek úgy érzik, hogy “össze kell húzniuk magukat”, vagy azt mondják nekik, hogy kell.”
cardiomyopathiában szenvedő egyénről
a mentális egészségi állapotokról nehéz lehet beszélni, gyakran rosszul értik vagy félreértik őket. Vannak, akiknek sajátos elképzeléseik vannak arról, hogy mit jelentenek a mentális egészségi állapotok, és hogy egy ilyen állapotú embert hogyan érint ez.
“ez gyakran a tudás és a megértés hiányához kapcsolódik, és ha az emberek nem tapasztaltak depressziót/szorongást/hangulati rendellenességeket, nehéz nekik megérteni, hogy milyen ez.”
cardiomyopathiában szenvedő egyén
sokan úgy érzik, hogy megbélyegzés van a mentális egészség körül, és vonakodnak felvetni a kérdést. Lehet, hogy aggódnak maguk miatt, vagy valaki, akit ismernek, de nem tudják, ki vagy hogyan kérjen segítséget. Hacsak az egészségügyi szakemberek nem kérdezik őket róla, sokan nem érzik magukat, hogy maguk emelik fel a témát. Ez egy ördögi kör lehet, amelyben az emberek kényelmetlenül érzik magukat, vagy nem tudnak beszélni róla, ami megnehezíti a kérdés felvetését.
“csak egy egyszerű kérdés, például” hogyan birkózol meg “vagy” hogyan érzi magát?”
sokat jelentene nekünk…”
A cardiomyopathiában szenvedő egyén
képes beszélni a mentális egészségről, és stratégiákat találni a megbirkózáshoz, segíthet abban, hogy jobban érezze magát az állapotának kezelése körül.
Tudjon meg többet a rendelkezésre álló szolgáltatásokról és támogatásokról.
” először aggódtam a diagnózisom miatt… de gyorsan eldöntöttem, milyen kár lenne visszanézni a 85-ösre, és végiggondolni azt az időt, amit azzal töltöttem, hogy aggódtam, amit soha nem kapsz vissza. Tudom, hogy nem mindenki lehet
Ez a pozitív, de ha így megnézhetik a dolgokat, akkor a legtöbbet fogják kihozni az életből.”
cardiomyopathiában szenvedő egyén
mentális egészségi állapotok
a mentális egészségi állapotok nem ritkák. Becslések szerint Angliában több mint 10 millió embernek van mentális egészségi állapota (a Kings Alap új ablakot nyit meg). 4-ből 1 embernek mentális betegsége lesz az életük egy bizonyos pontján (újragondolja a mentális betegséget,új ablakot nyit meg).
sok mentális egészségi állapot van. A velük élő emberek száma, valamint az, hogy milyen hatással vannak rájuk, változik. Egyes állapotok, mint például a szorongás és a depresszió, gyakoribbak:
a szorongás 100 emberből körülbelül 5-et érint, a depresszió 100 emberből körülbelül 3-at érint, és 100 emberből körülbelül 8-ban van szorongás és depresszió. Mások, mint például a bipoláris zavar és az OCD (obszesszív
kompulzív zavar) kevésbé gyakoriak (elme, új ablakot nyit).
nem mindenki illeszkedik könnyen a mentális egészségi állapot meghatározásába, a körülmények közötti különbség finom lehet. Néhány embernek mentális egészségi állapota van elszigetelten, mások pedig más egészségügyi feltételek mellett vannak. Az Egészségügyi Minisztérium becslése szerint Angliában több mint 15 millió embernek van legalább egy hosszú távú állapota (olyan állapot, amely nem gyógyítható, de
kezelhető) (az Egészségügyi Minisztérium új ablakot nyit meg). A hosszú távú állapotú emberek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek mentális egészségi állapotokkal, amelyeket a hosszú távú feltételek nélküli emberek (a Kings Fund, új ablakot nyit meg). Valójában becslések szerint a hosszú távú állapotú emberek 30%-ának (vagy 1-nek 3) mentális egészségi állapota is van (a Kings Alap új ablakot nyit meg).
néhány mentális egészségi állapot, mint például a szorongás és a depresszió, gyakoribb lehet kardiomiopátiában szenvedő betegeknél, mint más mentális egészségi állapot.
” úgy érzem, hacsak az embereket ez nem érinti,
személyesen vagy családjával, barátjával, a megértés nincs ott.”
Egyéni cardiomyopathia
Példa a mentális feltételek
- Szorongás–, ahol úgy érzi, aggódik, vagy csak félelmetes, de ez a nyomasztó érzés, nehéz leküzdeni az érzelmeket. Ez problémákat okozhat, hogy képes aludni, nem eszik, szívdobogás (érzés, a szív dobogó), és a pánik érzése.
- bipoláris betegség-ahol szélsőséges hangulata van, például nagyon “magas” érzés (néha mánia) és nagyon alacsony (depresszió). Ez lehet nagyon nyomasztó vagy nyomasztó, és hatással lehet a mindennapi életben.
- depresszió – ahol a hangulata hosszú ideig alacsony, és befolyásolja a mindennapi életét. Lehet, hogy a kétségbeesés és a reménytelenség érzését tapasztalja. Lehet, hogy úgy érzi, nehéz motiválni, hogy bármit, vagy élvezze a dolgokat az életben, amit használni, hogy öröm. Súlyos érzésekhez, például öngyilkossági gondolatokhoz vezethet.
- OCD – obszesszív kompulzív zavar) – ez egy olyan típusú szorongásos rendellenesség, amely rögeszméket okoz (például nem kívánt és tartós gondolatok, amelyek aggódhatnak vagy szoronghatnak), valamint kényszerek (ismétlődő cselekvések, amelyeket sürgetnek).
- Skizofrénia–, ahol előfordulhat, hogy a hallucinációk (például látott, vagy hallott valamit, ami nem létezik), vagy hamis (abban a hitben, hogy valami nem az igazi), a gondolkodás, szervezetlen, lehet, hogy érzem magam, attól független, hogy milyen másként felé az emberek.
- szülés utáni depresszió – ez egy olyan típusú depresszió, amely a csecsemő születése után történhet. Gyakoribb a nőknél, de hatással lehet az emberre is, általában a születéstől számított egy éven belül kezdődik. Ez magában foglalhatja a tartós szomorúságot, az alacsony hangulatot, a másokkal való elkötelezettség hiányát vagy a dolgok iránti érdeklődés elvesztését, valamint a koncentrálási problémákat.
- PTSD – poszttraumás stressz rendellenesség) – Ez egy olyan típusú szorongásos rendellenesség, amelyet nagyon ijesztő, stresszes vagy felkavaró tapasztalatok (például súlyos balesetek és visszaélések) okoznak. Ez hatással lehet az emberekre, akik megtapasztalták az eseményt, vagy láttak egy eseményt valaki mással. Élénk visszapillantást okozhat, amely zavaró lehet, elszigetelődési érzéseket, alvászavarokat és koncentrálási problémákat okozhat.
ezek egyszerűsített magyarázatok. Tudjon meg többet a mentális egészségügyi feltételekről.
hogyan kezelik a mentális egészségügyi feltételeket?
a különböző mentális egészségi állapotoknak különböző kezelési formái és kezelési módjai vannak. Egyes kezelések gyógyszerek, mások a pszichológiai beavatkozásokra (például a terápia típusaira) összpontosítanak. Ha attól tart, hogy mentális egészségi állapota lehet, érdemes kapcsolatba lépnie a háziorvosával vagy szakemberével (ha van ilyen), hogy erről beszéljen.
Ezek a szervezetek további tanácsokat adhatnak a mentális egészségről.
milyen hatással van a mentális egészségi állapot a fizikai egészségre?
a mentális egészségi állapot hatással lehet az élet minden területére, és befolyásolhatja az Ön érzését, gondolkodását és viselkedését. Nagy hatással lehet a fizikai egészségére is. Például alvászavarokat okozhat, vagy befolyásolhatja az étkezését, lehet, hogy nem érzi magát aktívnak, és befolyásolhatja koncentrációját, memóriáját vagy döntési képességét. Olyan problémákat is okozhat, mint a verejtékezés, fejfájás, légszomj és szívdobogás (ahol tudatában vagy és érezheted a szívverésed).
a “mentális egészségre” számos különböző kifejezés utal, beleértve a “pszichológiai egészséget” és az “érzelmi jólétet”. A füzet elkészítésekor megkérdeztük az embereket a mentális egészségről alkotott véleményükről, beleértve azt is, hogy milyen kifejezést használnak, amikor erre utalnak. Egy online felmérés, emberek cardiomyopathia, család, barátok, gondozók, inkább az a kifejezés, hogy ‘érzelmi jólét’ leírni
a mentális egészség. Ezért az “érzelmi jólét” kifejezést használjuk, mivel az emberek úgy érezték, hogy ez pozitívabb és kevésbé megbélyegző, mint a “mentális egészség”. Számos szolgáltatás és jótékonysági szervezet azonban a “mentális egészségre” utal, ezért adott esetben ezt a kifejezést is használjuk.
“az embereket negatív fényben látják… talán ha a “jólétről” beszélünk, jobb lenne.”
A cardiomyopathiában szenvedő személy gondozója
ebben a szakaszban a “cope” szót is használjuk. Bár vannak, akik elkerülik ezt a kifejezést, mint az ellenkezője, “nem megbirkózni”, gyakran tekintik negatív, mint a “kudarc”, ez is egy széles körben elfogadott módja annak, hogy megkérdezzük, ha az emberek “rendben”. Ezt pozitív kifejezésként használjuk arra, hogy amikor az emberek megtalálják a módját annak, hogy “foglalkozzanak” és “kezeljék”, ami történik.
” több támogatást kell nyújtani a pszichológiai szempontok kezeléséhez…. Nagyon hasznos lenne megérteni és kezelni az érzelmek maelstromját, ha valakivel beszélne róla. A pozitív mentális hozzáállás segíthet abban, hogy fizikailag is jobban érezze magát.”
cardiomyopathiában szenvedő egyén