Ha ízletes és egészséges receptet keres vacsorára, próbálja ki ezt az édes burgonya vegán buddha tál receptet. Ez a buddha tál recept egy óra alatt kész, tele van zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonával és ízletes tahinivel. Tökéletes húsmentes vacsorára vagy étkezésre-előkészíti az ebédet a hétre.
hétfő van és március utolsó hete! Ez azt jelenti, hogy április zuhanyzó elérhető, emberek! Tarts ki. Annyira izgatott vagyok a héten, mert Lee – vel annyi finom receptet kell tesztelnünk, szeretem a húsvétot, ami azt jelenti, hogy Emily csak egy hét alatt kezd teljes munkaidőben a Team Fit Foodie-val! Ez olyasmi, amire két és fél éve dolgozunk csapatként, és végre megtörténik. Igen, Emily a sógornőm, barátom, és most hivatalosan a munkatársam. Nem tudtam jobban izgatott!
az emberek mindig azt kérdezik tőlem, hogy nehéz-e valaha együtt dolgozni a húgoddal, és a válaszom igen, természetesen! Azonban az idők, hogy könnyebb dolgozni Emily outway a nehéz napok egy hosszú lövés. A REALZNAK. Annyira áldott vagyok, hogy van valaki az életemben, aki megérti életem sok különböző részét. Emily és én ugyanazon okok miatt tudunk együtt dolgozni, amiért Lee és én együtt tudunk működni, kommunikálunk. Beszélünk, még a kemény dolgokról is. Ez olyasmi, mint az emberek, hogy mindannyian küzdenek néha, akkor miért nem csinálni az egyik kedvenc emberek? Bármely-who – > készülj fel néhány get-to-know you hozzászólásra, Instagram-ra, és még több a Team Fit Foodie legújabb teljes munkaidős tagjával. NEM VÁRHATUNK.
egy másik dolog, csapat Fit Foodie nagyon szenvedélyes is – > buddha tálak. Szeretjük étkezés – prep tálak mindenféle, de van csak valami buddha bowl receptek, hogy mi teljesen szeretem. Mi a különbség a buddha tálak és a hagyományos tálak között? Buddha tálak általában vegetáriánus vagy vegán. Néha jó egy kis szünetet tartani az állati fehérjétől, és ezt általában egy buddha tál recepttel tesszük.
ha új vagy a buddha tálakban, nézd meg ezt a bejegyzést, amelyet Lee írt egy ideje. Ez megy át a anatómiája egy buddha tál, és bemegy egy kicsit részletesebben arról, hogyan kell keverni, és egyezik a különböző összetevőket, hogy keverjük össze a dolgokat.
Ez az édes burgonya vegán Buddha tál recept az összes kedvenc dologunk keveréke. Sült édesburgonya, garlicky kelkáposzta, quinoa és tahini! Ha könnyű vacsora receptet keres, ez a vegán buddha tál recept az Ön számára. Az alábbiakban néhány általános buddha bowl kapcsok és összetevők, hogy mindig kéznél van a Fit Foodie konyha.
Buddha Bowl Kitchen Staples
- : EZEK az általunk használt alul fotó)
- Keverő Tálak
- befőttes üveg
- Mérési Csésze
- Mérési teáskanál
- Éles Konyha Kés
Buddha Tál Kamra Staples
PS: meg kell, ezek a 3-rekesz üveg étkezés-előkészítő konténerek. MINT A STAT.
Egyéb Finom Tál Recept
- Lap Pan Étel elkészítése Tofu Quinoa Burrito Tálak
- Étel elkészítése Vegetáriánus Kung Pao Quinoa Tálak
- Étel elkészítése Karfiol Tikka Masala
- Étel elkészítése Koriander, Lime Csirke
- Szuperétel Taco Tálak
- Azonnali Pot koreai Marha Tálak
- Étel elkészítése Mézes Gyömbéres Csirke Stir Fry
- Azonnali Pot Marokkói Csirke Tálak
Összetevők
Édes Burgonya, Hagyma
- 2 nagy édes burgonya, apróra vágott bele kockák ( 4 csésze apróra vágott)
- 1 nagy vörös hagyma, apróra vágott
- 2 evőkanál olívaolaj
- 2 teáskanál fokhagyma por
- 1 teáskanál curry por
- 1 teáskanál őrölt kömény
- só, bors ízlés szerint
Kelkáposzta, Brüsszel
- 1-2 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál darált fokhagyma
- 4 csésze kelkáposzta
- 2 csésze borotvált kelbimbót
- só, bors, ízlés szerint
a Quinoa
- 1 csésze quinoa, nyersen,
- 2 csésze víz vagy zöldség leves
Utasítás
Édes Burgonya, Hagyma
- melegítsük Elő a sütőt 400ºF-ra, majd egy sütőlapot permetezzen szakácspermettel vagy dörzsölje olívaolajjal.
- helyezze a zöldségeket a sütőlapra, és szitálja le olívaolajjal. Ezután megszórjuk a fűszereket. Masszírozza a fűszereket a zöldségekbe a kezével.
- sütjük 400ºF – on 25-30 percig.
Quinoa
- amíg a zöldségek szakácskodnak, készítsd el a quinoát.
- egy közepes edényben forraljuk fel a quinoát és a vizet. Fedjük le és melegítsük alacsonyra, majd hagyjuk párolni, fedjük le, körülbelül 15-20 percig, vagy amíg az összes víz elpárolog.
kelkáposzta és kelkáposzta
- nagy serpenyőt melegítsen közepes / magas hőfokon. Adjunk hozzá olívaolajat.
- ha az olívaolaj illatos, adjunk hozzá fokhagymát.
- 5-7 percig kelkáposztát és kelkáposztát adunk a serpenyőhöz és a saute-hoz. Sózzuk, borsozzuk, majd távolítsuk el a tűzről.
A Buddha tálak esetében
- különítse el a quinoa-t, az édesburgonyát és a kelkáposztát egyenletesen hat tálba vagy étkezés előtti tartályba.
- felső tahini (vagy bármilyen salátaöntet vagy hummus az Ön által választott), szezámmag és élvezze!
tippek & Megjegyzések
- a táplálkozási információk nem tartalmazzák a tahini vagy a szezámmagot.
Táplálkozás Tények
adag Mérete: 1/6 recept Kalória: 312 Cukor: 9 Nátrium: 135 Zsír: 13 Szénhidrátok: 51 Rost: 9 Fehérje: 10
Kulcsszavak: buddha tál