Why ’s more, many women are are risk of high cholesterol and don’ t dong it. ”Noin 45 prosentilla yli 20 — vuotiaista naisista kokonaiskolesteroli on vähintään 200 mg/dl, mitä pidetään koholla-mutta American Heart Associationin tutkimuksen mukaan 76 prosenttia naisista sanoo, etteivät he edes tiedä kolesteroliarvojaan”, Michos sanoo.

pelottavampi vielä: Triglyseridit, veren rasva-aine, jota tyypillisesti mitataan kolesterolin rinnalla, ovat naisilla vielä vaarallisempia kuin miehillä. Tämä on ongelma, koska naisten kolesterolitaso voi vaihdella melkoisesti vaihdevuosien jälkeen ja yleensä kasvaa iän myötä, jolloin meillä on suurempi riski sairastua sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen. Tietäen kolesteroli numerot ja miten hallita niitä on iso askel kohti pysyä terveenä.

ymmärtämällä kolesterolin ylä-ja alamäet

tiedät, että liika on vaarallista. Mutta mitä kolesteroli oikein on? Mistä se tulee? Onko kaikki huonosti?

kolesteroli on vahamainen aine, jota on jokaisessa elimistön solussa. Se on joko kehon tekemää tai ravinnosta imeytynyttä. Elimistö tarvitsee kolesterolia, jotta tärkeät steroidihormonit, kuten estrogeeni, progesteroni ja D-vitamiini, saadaan myös sappihappoja maksaan; nämä imevät rasvaa ruoansulatuksen aikana.

jonkin verran kolesterolia siis tarvitaan — mutta huonoa kolesterolia ilman pärjää. Ylimääräinen huono kolesteroli verenkierrossa voi tallettaa kehon valtimoihin. Näitä kerrostumia kutsutaan plakeiksi ja ne johtavat ateroskleroosiin eli valtimoiden kovettumiseen. Tämä on suurin syy sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja muita verisuoniongelmia.

kokonaiskolesterolitasosi mittaa verenkierrossasi kiertävän kolesterolin kokonaismäärää, joka sisältää useita komponentteja:

• LDL-kolesteroli: LDL tulee sanoista ”low-density lipoprotein.”Tätä kutsutaan” huonoksi ” kolesteroliksi, joka vaikuttaa suoraan plakin kertymiseen valtimoihin. Very low density lipoprotein eli VLDL-kolesteroli on toinen tyyppi, joka on LDL: n esiaste.
• kokonaiskolesteroli on VLDL-kolesteroli plus LDL-kolesteroli plus HDL-kolesteroli.
• HDL-kolesteroli: HDL tulee sanoista ”high-density lipoprotein.”Asiantuntijat ajattelevat optimaalisilla tasoilla (noin 50 mg / dl), että se voi auttaa elimistöä pääsemään eroon LDL-kolesterolista.

joten tämän aineen palaset kiertävät elimistössäsi, ja näin käy: huonot osat – LDL – hiukkaset-tykkäävät tarttua valtimoiden vuoraukseen, kuin saippuasakka putkissa. Kun se tarttuu siellä, se luo tulehdusreaktion ja kehosi alkaa muuntaa sitä plakiksi. Plakki verisuonissasi tekee niistä jäykempiä ja kapeampia, mikä rajoittaa verenkiertoa tärkeisiin elimiin, kuten aivoihin ja sydänlihakseen, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen. Lisäksi palaset voivat katketa ja aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen.

ja arvaa mitä? Tämä kertyminen voi alkaa jo parikymppisenä.

mitä tietää triglyserideistä

kolesterolin lisäksi saattaa kuulla triglyserideistä, toisentyyppisestä verenkierrossa olevasta rasvasta. Naisten olisi kiinnitettävä tähän erityistä huomiota. ”Korkea triglyseridipitoisuus näyttää ennustavan, että naisilla sydäntautiriski on vielä suurempi kuin miehillä”, sanoo Michos.

kun otat enemmän kaloreita kuin tarvitset, elimistö muuntaa ylimääräiset kalorit triglyserideiksi, jotka sitten varastoituvat rasvasoluihin. Elimistö käyttää triglyseridejä energiaksi, mutta ihmisillä, joilla on liikaa triglyseridejä, on suurempi riski saada lääketieteellisiä ongelmia, kuten sydän-ja verisuonitauteja. Runsas alkoholinkäyttö ja yksinkertaisia hiilihydraatteja (sokeripitoisia ja tärkkelyspitoisia ruokia), tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja sisältävien ruokien syöminen kohottavat triglyseridien määrää. Korkeat pitoisuudet voivat johtua myös terveydentilasta, kuten diabeteksesta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta, lihavuudesta, munasarjojen monirakkulataudista tai munuaissairaudesta.

triglyseridit kiertävät verenkierrossa myös partikkeleissa, jotka voivat edistää plakin muodostumista. Monet ihmiset, joilla on korkeat triglyseridit on muita riskitekijöitä ateroskleroosin, kuten korkea LDL tai alhainen HDL, tai epänormaali verensokeri (glukoosi) tasot. Geneettiset tutkimukset ovat myös osoittaneet jonkin verran yhteyttä triglyseridien ja sydän-ja verisuonitautien välillä.