20 parasta täytteen nopeaa ja helppoa keto-kananrintaresepti-ideaa täynnä terveellisiä rasvoja, proteiinia ja kasviksia kaikki alle 30 minuutissa! jos etsit nopeita ja herkullisia Ketogeenisiä kananrintareseptejä, jotka ovat täynnä makua, niin olet tullut oikeaan paikkaan. Tänään jaan suosikkini keto-kananrintareseptejä, jotka varmasti tyydyttävät sinua ja perhettäsi. Ne ovat täynnä terveellisiä rasvoja, vähärasvaista proteiinia ja vihanneksia ja pitävät sinut kylläisenä tuntikausia. Tarvitset vain 30 minuuttia aikaa ja paistopannun tai paistinpannun ja matkasi keto-taivaaseen.

1: Grillattua kanaa Avokadosalsalla

terveellistä korianteri-limeä grillattua kanaa tuoreen avokadosalsan päällä tehden tästä annoksesta herkullisen vähähiilihydraattisen & Keto-illallisen alle 30 minuutissa!

grillattua kanaa Avokadosalsalla

terveellistä korianteri limeä grillattua kananrintaa tuoreella avokadosalsalla tehden tästä annoksesta herkullisen vähähiilihydraattisen &Keto-illallinen alle 30 minuutissa!

Katso resepti

2: Cheesy Broccoli täytetty kananrinta

mureat kananrinnat täytetty parsakaalilla, parmesaanilla, cheddarilla ja tuorejuustolla. Tämä pikamakuinen ateria pursuaa makua ja rakennetta ja tekee herkullisen vähähiilihydraattisen illallisen.

Parsakaalitäytteiset kananrinnat

mureat juustoiset ja kermaiset kananrinnat, jotka on täytetty parsakaalilla, valkosipulilla, parmesaanilla, cheddarilla ja tuorejuustolla.

tsekkaa tämä resepti

3: Tuorejuusto-Pinaattitäytteinen kananrinta

kermaisella pinaatilla, parmesaanilla, mozzarellalla ja tuorejuustotäytteellä täytetty tuorejuusto-Pinaattitäyte ja pannumainen täydellisyyteen. Tuloksena on mureaksi keitetty kana, joka on täytetty tahmealla juustotriolla, joka sulaa suussa.

tuorejuusto-Pinaattitäytteinen kana (Vähähiilihydraattinen, Keto)

kananrinnat täytettyinä kermaisella pinaatilla, parmesaanilla, mozzarellalla ja tuorejuustotäytteellä ja pannulla paistettuna täydellisiksi. Tuloksena on mureaa keitettyä kanaa, joka on täytetty tahmealla juustotriolla, joka sulaa suussa.

tsekkaa tämä resepti

4: 15 minuutin paahdettu kana ja kasvikset

terveellistä ja makuista. Uunipaahdetut kananrinnat ja sateenkaarivihannekset ovat mureaa & mehevää ja valmista 15 minuutissa.

15 minuuttia terveellistä paahdettua kanaa ja kasviksia (yksi pannu)

terveellisiä kananrintapaloja ja vihanneksia, jotka on päällystetty italialaisella mausteella, oliiviöljyllä ja paistettu (paahdettu) uunissa 15 minuuttia.

tsekkaa tämä resepti

5: kermainen valkosipuli-parmesaani-kananrinta

kananrinnat keitetty kermaisessa valkosipuli-parmesaanikastikkeessa. Tämä nopea ja flavorful yksi paistinpannu 20 minuutin annos on loistava pasta tai puoli vihanneksia!

kermainen parmesaani Valkosipulikana Katso tästä resepti

6: Foliopakkaus Cajun Chicken and Veggies

Quick 30 minute chicken and veggies maustettuna Cajun-mausteilla, valkosipulilla ja oliiviöljyllä. Nämä aromipakkaukset ovat superterveellisiä ja tekevät herkullisen vähähiilihydraattisen illallisen.

Foil Pack Cajun Chicken and Veggies

Quick 30 minute chicken and veggies maustettuna Cajun-mausteilla, valkosipulilla ja oliiviöljyllä. Nämä aromipakkaukset ovat superterveellisiä ja tekevät herkullisen vähähiilihydraattisen illallisen.

tsekkaa tämä resepti

7: 15 minuuttia Keto valkosipulikanaa ja parsakaalia

Cheesy garlic chicken bites kypsennettynä yhdellä pannulla parsakaalin ja pinaatin kanssa alle 15 minuutissa. Tämä nopea maukas ruokalaji on loistava keto-vaihtoehto ja sen voi tarjoilla eläintarhan tai pastan kanssa!

15 minuutin valkosipulivoi-kana (Keto)

kananrinnat keitetyt tuoksuvassa valkosipulivoissa ja yrttikastikkeessa alle 15 minuutissa.

tsekkaa tämä resepti

8: keto Chicken and Avocado Taco-Lehtisalaattiwrapit

Lehtisalaattiwrapit, jotka on täytetty mausteisella taco-mausteisella kanalla, avokadolla, tomaatilla ja tihkulla korianteri-limettikastikkeella. Tämä terveellinen ravitseva vähähiilihydraattinen ateria on herkullinen proteiinipitoinen vaihtoehto ja hyvä, jos olet vähähiilihydraattisella, paleo-tai keto-ruokavaliolla!

Chicken Taco-Salaatinkääreet (terveellinen, vähähiilihydraattinen, Keto)

Salaatinkääreet, jotka on täytetty mausteisella taco-mausteisella kanalla, avokadolla, tomaatilla ja tihkuva korianteri-limettikastikkeella. Tämä terveellinen ravitseva vähähiilihydraattinen ateria on herkullinen proteiinipakattu vaihtoehto ja hyvä, jos olet vähähiilihydraattisella, paleo-tai keto-ruokavaliolla!

tsekkaa tämä resepti

9: Keto-täytetty kana-parmesaani

mehukas juustotäytteinen kananrinta, joka on paistettu oliiviöljyssä ja jonka päällä on marinara-kastiketta sekä parmesaanin ja mozzarellajuuston seosta. Tämä herkullinen ketoystävällinen täytetty parmesaanikana on terveellisempää, täyttävää ja vain 4 nettohiilaria annosta kohti!

Keto-täytetty kana-parmesaani

mehukas juustotäytteinen broilerinrinta, joka on paistettu oliiviöljyssä ja jonka päällä on marinarakastiketta sekä parmesaanin ja mozzarellajuuston seosta. Tämä herkullinen keto ystävällinen täytetty parmesaanikana on terveellisempää, täyttävää ja vain 4 nettohiilaria annosta kohti!

tsekkaa tämä resepti

10: grillattu Kanafajita & avokadosalaatti

kanafajita-salaatti, joka on lastattu paprikalla, avokadolla, grillatulla fajita-kanalla ja päällystetty korianteri-limettikastikkeella. Tämä terveellinen, täyttävä ja maukas salaatti on pakko kokeilla, ja pitää sinut tulossa takaisin lisää!

grillattu Fajita-kana&avokadosalaatti tsekkaa tämä resepti

11: kermainen valkosipuli-Sienikana

kana ja sienet kypsytettiin kermaisessa valkosipuli-parmesaani-yrttikermakastikkeessa yhdellä pannulla alle 30 minuutissa. Tämä vähähiilihydraattinen ja ketoystävällinen ruokalaji on täynnä makua ja tekee herkullisen illallisen salaatin, pastan tai riisin päällä!

kermainen valkosipuli Parmesan-Sienikana

kana ja sienet, jotka on keitetty kermaisessa valkosipuli-Parmesan-yrttikermakastikkeessa yhdellä pannulla alle 30 minuutissa. Tämä vähähiilihydraattinen ja ketoystävällinen ruokalaji on täynnä makua ja tekee herkullisen illallisen salaatilla, pastalla tai riisillä!

Katso resepti

12: Kermainen Cajun-Kananuudeli

Cajun-maustettu kana kypsennetään mausteisessa kermakastikkeessa paprikoiden ja kesäkurpitsanuudeleiden kera. Low carb twist suositussa Cajun-kanapastassa tekee tästä klassisesta pastasta 100x paremman ja syyllisyydentunnottoman!

Cajun Broileripasta (Zoodles) tsekkaa tämä resepti

13: Terveellinen avokado-Kanasalaatti

vie kanasalaatti uudelle tasolle lisäämällä avokadoa. Tämä luonnostaan Kermainen kana-ja avokadosalaatti on terveellinen eikä sisällä majoneesia tai smetanaa.

avokado-Kanasalaatti

vie kanasalaatti uudelle tasolle lisäämällä avokadoa. Tämä luonnostaan Kermainen kana-ja avokadosalaatti on terveellinen eikä sisällä majoneesia tai smetanaa.

tsekkaa tämä resepti

14: Keto rapea Parmesaaniraastekana

kevyt ja rapea ulkoapäin ja murea sisältä tämä parmesaaniraastekana on must-kokeile! Se on valmistettu alle 10 minuutissa ja on vähähiilihydraattinen ja keto vain 1 carb per annos!!

rapea parmesaanikana

kevyt ja rapea ulkoapäin ja murea sisältä tämä parmesaanikana on pakko kokeilla! Se on valmistettu vain 5 ainesosaa alle 10 minuuttia ja on vähähiilihydraattinen ja keto!!

tsekkaa tämä resepti

15: Nopea 15 minuutin paistinpannu valkosipulivoi kana

nopea paistinpannu kananrinnat keitetty tuoksuva valkosipuli voi korianteri kastike vain 15 minuutissa!

15 minuutin valkosipulivoi-kana (Keto)

kananrinnat keitetyt tuoksuvassa valkosipulivoissa ja yrttikastikkeessa alle 15 minuutissa.

tsekkaa tämä resepti

16: grillattua kanaa ja Avokadosalaattia kermaisella kastikkeella

helppo ja herkullinen salaatti, joka on tehty grillatusta kanasta, avokadoista, tomaateista ja kreikkalaisesta jogurttipohjaisesta kermaisesta laihasta salaatinkastikkeesta.

kana-ja avokadosalaatti laihalla kermakastikkeella Katso tästä resepti

17: kermainen korianteri-Limettikana

Easy skillet-korianteri-limettikana on kermaista ja täyteläisen makuista ja valmistettu Oman paistinpannun mukavuuteen tehden siitä täydellisen 20 minuutin illallisen.

Easy One Skillet Cream Cilantro Lime Chicken tsekkaa tämä resepti

18: Pekoniin kääritty Guacamole-täytetty kana

murea, kostea ja mehukas kananrinta, joka on täytetty mausteisella guacamolella ja kääritty pekonilla.

pekoniin kääritty Guacamole-täytetty kana tsekkaa tämä resepti

19: kermaista aurinkokuivattua Tomaattikanaa ja pinaattia

kanaa, joka on keitetty kermaisessa valkosipuli-parmesaanissa ja aurinkokuivattu tomaattikastike kaikki yhdellä pannulla alle 30 minuutissa. Tarjoa kesäkurpitsanuudeleiden, kasvisten tai salaatin kanssa vähähiilihydraattisella proteiinipakatulla lounaalla tai illallisella!

kermainen aurinkokuivattu Tomaattikana

kana, joka on keitetty kermaisessa valkosipuli-parmesaanissa ja aurinkokuivattu tomaattikastike kaikki yhdellä pannulla alle 20 minuutissa. Tarjoa kesäkurpitsanuudeleiden, kasvisten tai salaatin kanssa vähähiilihydraattiselle proteiinipakatulle lounaalle tai illalliselle!

tsekkaa tämä resepti

20: 4 ainesosan Valkosipulikananuudelit

terveelliset vähähiilihydraattiset kesäkurpitsanuudelit, jotka on heitetty tuoksuvaan valkosipulikanaan. Tämä yksinkertainen mutta flavorful ruokalaji tulee yhteen alle 15 minuutissa vain 4 yksinkertaisia ainesosia.

4 ainesosan Valkosipulikana Zoodles tsekkaa tämä resepti