kaalikeitto, joka on yksinkertainen, vähähiilihydraattinen, vähäkalorinen ja tehokas laihduttamaan. Nauti sen loputtomista terveyshyödyistä ja katso, kuinka paino sulaa pois.

Vähähiilihydraattinen keitto painonpudotukseen

koko vähähiilihydraattisen syömisen pointti on kouluttaa kehoa polttamaan rasvaa. Jos vähentää 500 tai enemmän kaloreita päivässä, voit asettaa kehon jopa menettää noin yksi tai kaksi kiloa viikossa, riippumatta käyttää järjestelmää.

lehtikaalin, pinaatin ja kaalin kaltaiset ruoat ovat lehtivihanneksia, joissa on vähän kaloreita, sekä hiilihydraatteja. Rakastan lisätä pinaattia muniini aamulla nopeaan vähähiilihydraattiseen aamiaiseen, joka on pakattu täyteen ravintoaineita, eikä tämän kaalikeiton kaltainen kasvispakattu keitto ole erilainen.

kun syö hyvin vähän hiilihydraatteja eikä enää sokeria, keho alkaa tehdä uskomattomia asioita. Tunnet olevasi aivan uusi ihminen-sinulla on enemmän energiaa, selkeämpi mieli ja kokonaisvaltainen hyvinvoinnin tunne.

rasvanpoltto Ketokeitto

treenaat nyt kehoasi siirtymään hiilareiden polttamisesta energiaksi oman rasvan polttamiseen energiaksi. Rasvat ruoka on täyte sinulle, ja voit vakauttaa verensokeri, mieliala, Energia, ja vähentää stressihormoni kortisolin kehossa.

muista, että sinun on pidättäydyttävä syömästä hedelmiä, joissa on runsaasti luonnossa esiintyvää sokeria, kuten banaaneja. Ne voivat hidastaa laihtumista. Marjoja, kuten mansikoita ja mustikoita, on vähemmän hiilareissa ja tarpeeksi makeaa, kun mielihalut iskevät.

kaalikeiton terveyshyödyt

kaali on superfoodia täynnä ravintoaineita, jotka tekevät keholle hyvää. Se on lehtivihreä, vähähiilihydraattinen vihannes ja sopii terveellisen painon saavuttamiseen ja yleisen hyvinvoinnin ylläpitämiseen.

tässä kaalin terveyshyödyt:

• parantaa ruoansulatusta ja auttaa painonpudotuksessa
• alentaa verenpainetta ja vakauttaa mielialaa
• aiheuttaa kylläisyyden tunteita ja vähentää mielihaluja

uhdistaa ruoansulatuskanavaa

• täynnä ikääntymistä estäviä antioksidantteja
• alentaa kolesterolia

hkäisee sydänsairauksia

• parantaa ihoa
• parantaa mielenterveyttä ja aivotoimintaa
• vahvistaa immuunijärjestelmää

ei ole mitään muuta kuin se

kaikkien näiden terveyshyötyjen ansiosta kaali on tässä reseptissä todellinen voittaja. Laihduttamisesta ja painonhallinnasta tunnettu superfood tekee tästä kaalikeitosta niin voimakkaan.

monet tunnetut dieetit, kuten 7 päivän Kaalikeittodieetti ja GM-dieetti, mahdollistavat tämän keiton syömisen viikon putkeen.

rasvaa polttava kaalikeitto

toisin kuin muut kaalikeittoreseptit siellä, tämä on ainutlaatuinen, koska siinä ei ole tomaatteja, jotka voivat olla runsaasti sokeria suuria määriä ja aiheuttaa insuliinitasojen piikki — jotain, joka katsotaan, jos on diabeetikko.

parasta on, että siitä voi tehdä täysin omansa. Lisää hieman suosikkimausteitasi, kuten timjamia ja rosmariinia, jos sellainen maku on mieleisesi.

vielä parempi vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa on juusto! Voit täydentää keittosi lempijuustolla, etkä tunne siitä yhtään syyllisyyttä. Ehkä pekoninpalat ilahduttaisivat sinunkin sydäntäsi.

miten Keto-kaalikeitto tehdään

pakkaa se vähähiilihydraattisiin, tärkkelyspitoisiin kasviksiin. Leikkaa perunat, pasta ja riisi pois.

tähän reseptiin ei tarvita muuta kuin pohjasi — sipulia, porkkanaa, selleriä ja valkosipulia ensin kuullotettuna jossain oliiviöljyssä (avokadoöljy tai kookosöljykin toimii) Isossa keittokattilassa.

lisää sitten vesi, mausteet ja niin paljon paloiteltua kaalia kuin sydämesi haluaa, sekä ripaus persiljaa. Hauduta 30-40 minuuttia ja se on kirjaimellisesti juuri niin helppoa.

Jos olet ketogeenisellä dieetillä, muista, että tämä keitto ei voi olla ainoa syömäsi asia, varsinkaan makroja laskiessa.

sinun on lisättävä ruokavalioosi terveellisiä rasvoja ja proteiinia, samalla kun nautit tästä terveellisestä kaalikeitosta. Nosta lautaselle kanaa tai kalaa ja ripottele keittoon parmesaanijuustoa, jotta saat juuri sopivan määrän tasapainoa ja makua.

lisää Keto-reseptejä rakastat

• gluteenittomia Keto Low Carb-Taco-kulhoja (kotitekoisella Taco-mausteella)
• aamiaisella munakokkelilla täytettyjä paprikoita (gluteeniton, Paleo, Koko 30)
• Grillattu lohi-kurkkusalaatti (helppo, gluteeniton, Paleo, Koko 30)

helppo ja terveellinen koko perheelle

tämä iso erä kaalikeittoa tekee noin 8-10 kulhoa. Se on loistava illallinen, kun ruokitaan koko perhe-lapseni hyväksyvät sataprosenttisesti! Terveellinen, herkullinen ja kätevä.

säilytä jääkaapissa olevassa astiassa ja lämmitä syödäksesi mihin vuorokaudenaikaan tahansa. On hienoa nauttia koleina päivinä, kun on flunssainen tai lämmittää vatsaa!

tykkään myös pakata tämän keiton termospulloon lasten eväiksi. Se on meidän go-to-keitto talvikuukausina ja resepti on niin helppo, että et koskaan ymmärrä sitä väärin.

nautin viime aikoina todella pelkästään ketogeenisen syömisestä ja haluaisin tietää, oletko sinäkin ja miten sinulla on mennyt. Muista tägätä minut Instagram, niin näen, miten kaalikeittosi käy!

Hanki 7 päivän RASVANPOLTTOATERIA

Print pin

3,65 234 äänestä

rasvanpolttava kaalikeitto

ohjeet

toteaa

ravitsemus

Shop the post