talven ja lomien hiipiessä nurkan taakse, päivällä tuntuu olevan vähemmän leikkitunteja, ylimääräisiä velvoitteita kasaantuu ja enemmän tekemistä töissä. Ja kotiin palaaminen pitkän työpäivän jälkeen voi tuntua yhä pelottavammalta kotitöiden, laskujen ja asioiden kanssa. Mitä tyttö tekee, kun on enemmän tehtäviä ja vähemmän aikaa?
Olisipa meillä yhtä paljon energiaa kuin Collegessa. Muistatko? Olit tullut myöhään kotiin, täysin pyyhkiytynyt opiskelusta tai tentistä (minun tapauksessani se oli yleensä lentopallo-ottelu) ja uupumuksestasi huolimatta pystyit jotenkin kokoamaan itsesi illan sosiaalisiin aktiviteetteihin. Kuka voisi vastustaa 80-luvun juhlia?
vaikka tunnustan, etten ole löytänyt sitä energiaa uudelleen (ja vaikka neon-spandex ja sivuponit tulevat aina olemaan houkuttelevampia kuin sekkivihon tasapainottaminen), olen löytänyt muutaman tavan rallatella töiden jälkeen ihan samalla tavalla. Nämä vaiheet ovat tehneet huomattavaa eroa minulle tehdä minun jälkeisen työn tuntia tuottava (tai sosiaalinen) aika Haluan ne olla.
hoida tarpeesi
Tämä saattaa tuntua täysin sopimattomalta kirjoituksessa, jossa puhutaan paljon töiden jälkeen, mutta kuuntele minua. Vaikka se on erittäin tärkeää hyödyntää aikaa, ainoa tapa sinulla on tarpeeksi energiaa tehdä niin on ensin huolehtimalla perustarpeesi. Ajan varaaminen nukkumiselle, syömiselle ja rentoutumiselle on ratkaisevan tärkeää, jotta tämä kaikki onnistuisi. Vastaamalla näihin tarpeisiin annat itsellesi tuottavuuden peruselementin: kestävyys.
muutama viikko sitten koin vakavan paniikin hetken. Olin täysin häkeltynyt kaikesta, mitä lautasellani oli, ja menetin malttini. Kerättyäni itseni uudelleen, sain idean, joka on ollut uskomattoman tehokas siitä lähtien: mielenterveyslista. Siihen nappasin kaiken, mitä tarvitsin pitääkseni itseni kohtuullisen järjissäni koko viikon ajan. Se sisälsi asioita, kuten päivittäisen joogan, kuluttaen 64 oz. vettä ja halailutuokioita mieheni kanssa. Niinä päivinä, kun saavutan kaiken listallani olevan, tunnen olevani miljoona dollaria—ja saan energiaa tehdä vielä enemmän.
pitkän työpäivän jälkeen useimmat meistä tarvitsevat aikaa vaihtaakseen vaihdetta ja antaakseen itselleen henkisen tauon ennen kuin yritämme saavuttaa mitään muuta. Olipa se plopping edessä television kiinni päivän uutisia tai menossa lenkille ottaa reuna pois, ottaa hetki ja harkita, mitä sinun täytyy tuntea ladata viikon aikana, ja pitää se mielenterveys lista.
likaiset työt ensin
on aika tunnustaa jotain: mieheni ja minä inhoamme pyykinpesua. Vihaamme sitä niin paljon, että lykkäämme sitä niin kauan kuin mahdollista-mikä tarkoittaa miehelleni, kunnes hän on lähellä viimeisiä alushousujaan. Pahinta tässä on se, että mitä kauemmin pyykkiä lykätään, sitä hirvittävämmäksi työksi se muuttuu—lisääntyen eksponentiaalisesti inhoamisemme. Se on noidankehä. (Jos vihaat pyykkiä yhtä paljon kuin me, tutustu LifeHacker n miten-on nopeuttaa sitä.)
sen olen kuitenkin oppinut, että tekemällä vähiten lempihommani jokaisen viikon alussa, se tuntuu täysin helpommin hallittavalta, puhumattakaan vapauttaa minut taakasta koko loppuviikkoni ajan. Työuupumuksen tunne pyrkii lisääntymään viikon edetessä, joten aikaistamalla työviikko-iltoja vähiten mieluisilla tehtävillä voit varata mieluisampia työillan aktiviteetteja loppuviikolle. Maanantaina on pyykinpesu, tiistaina Imurointi ja laskut, keskiviikkona kuivapesu, torstaina DVR-Maraton. Ja niin edelleen.
toinen kikka, jonka olen omaksunut, on kotiaskareiden pätkiminen ennen viikon alkua. Yksi sovellus tähän on viikon reseptien suunnittelu ja kaiken valmistelutyön (lähinnä vihannesten pilkkominen ja pussittaminen) tekeminen sunnuntai-iltana. Tämä säästää huomattavasti aikaa ja vaivaa, varsinkin niinä iltoina, kun bensa on täysin loppu.
ole realistinen
lopuksi ollaan realistisia rajallisesta ajasta: vuoden 2009 väestönlaskennan mukaan Keskivertoamerikkalaisen työmatka on 25 minuuttia ja Yhdysvaltain tilastollinen Abstrakti: Vuonna 2012 havaittiin, että keskimääräinen työpäivä oli noin 7,5 tuntia. Oletetaan myös, että saat suositellut 8 tuntia unta joka yö ja kestää noin 30 minuuttia saada valmis töihin. Tällä matematiikalla käytät noin 18,5 tuntia joka arkipäivä kaikkeen, mitä työsi tekemiseen tarvitaan. Näin sinulla on 5,5 tuntia aikaa ahtautua mihin haluat töiden jälkeen.
niin, ajatelkaa: niissä 5.5 tuntia, ylläpitää tahraton koti, pysyä päällä kaikki askareita, pysyä mukana tappaja harjoitus hoito, säännöllisesti kokous tyttöystäviä cocktaileja, ja saada aikaa ladata Joka päivä kuulostaa liian hyvältä olla totta,eikö? Koska se on. Kehotan teitä katsomaan tuota kuvaa vielä kerran, hyväksymään sen mahdottomuuden ja unohtamaan sen.
loppujen lopuksi olen huomannut, että todellinen avain after work-tehokkuuteen ovat realistiset odotukset. Tee voitavasi ja jätä se siihen.