vaikka se on ollut olemassa tuhansia vuosia, ihmiset ovat vasta löytämässä mitä teetä juoda laihtua. Olitpa hyvin matkalla laihdutus tai vasta aloittamassa laihtuminen matka, lisäämällä teetä ruokavalio auttaa sinua saamaan trim.

mikä on parasta teetä juoda laihduttaakseen?

Kyllä teellä voi laihtua, varsinkin jos sitä juo säännöllisesti osana terveellistä ruokavaliota. Ensinnäkin vaihtamalla pois runsaasti kaloreita sisältäviä juomia, kuten monia kahvijuomia, alkoholijuomia ja limsoja, voit vähentää satoja kaloreita joka päivä vähällä vaivalla. Voit myös hyödyntää teetä monia terveyshyötyjä, mukaan lukien sen aineenvaihduntaa lisääviä voimia. Useita erilaisia teetä on tyypillisesti mainittu, kun se tulee laihdutus teetä, kuten musta, vihreä, oolong, ja pu-erh teetä.

(Photo Credit: Getty Images)

kaikki teet, mukaan lukien musta, vihreä, oolong, tumma ja valkoinen tee, ovat peräisin samasta kasvista — Camellia sinensiksestä. Ero teen maussa johtuu teen eri käsittelyistä. Musta tee hapettuu kokonaan ja oolong-tee osittain. Molemmat teet käyvät läpi luonnollisen kemiallisen reaktion, joka muuttaa teen makua ja väriä. Vihreä ja valkoinen tee eivät hapetu. Oolong-tee on väriltään ja vahvuudeltaan mustan ja vihreän teen välimaastossa.

näin laihdutat teetä: Pu ’ erh Tea

San Franciscossa on painonlaskuvinkki: sen kuuluisassa Chinatownin kaupunginosassa sijaitseva pikkuruinen Vital Teenlehtikauppa. Tyypillisenä iltapäivänä kapea myymälä on täynnä paikallisia, turisteja, kuuluisuuksia, jopa satunnaisia TV — miehistö-kaikki äänekkäästi huomiota asukas teaguru Uncle Gee, kaveri tunnetaan ”makeuttaminen” kunkin suojelijan juoman joitakin melko uskomattomia neuvoja. Hän osaa kertoa, mitä teelajiketta on perinteisesti käytetty krapulan, unettomuuden, jopa korkean kolesterolin parantamiseen. ”Mutta useimmat ihmiset kysyvät:’ Gee-setä, mikä tee saa minut laihtumaan?'”paljastaa vilkkaan 83-vuotiaan, joka käy yhä kahdeksan kilometrin lenkillä ja neljän kilometrin uinnissa useimpina päivinä ennen töitä.

”tee tekee terveeksi, antaa energiaa ja saa elämään pitkään. Juo oikeaa teetä,niin se liuottaa rasvaa. Siksi kiinalaiset ovat niin laihoja – koska olemme juoneet teetä 5000 vuotta!”Älkää pelätkö, hän lisää; kestää vain päiviä, ei vuosisatoja, ennen kuin huomaatte, että teen juomisesta on huomattavaa hyötyä. Itse asiassa Gee-sedän palvojat kertovat liuottaneensa 10, 25, jopa 40 kiloa rasvaa muutamassa kuukaudessa. He lähtivät kotiin samoilla vinkeillä, jotka Gee-setä paljastaa tässä.

Uncle Gee-sedän hoikentava teehoito

”Pu-erh-tee on sellainen, joka hajottaa rasvaa parhaiten”, paljastaa Gee-setä, joka kertoo kaiken tämän teeviisauden periytyneen hänen suvussaan sukupolvien ajan. ”Tätä Kiinalaisperheillä on ruokapöydässä. Sanon ihmisille: ’jos haluat laihtua, juo se jokaisen aterian yhteydessä syödessäsi.'”Hyöty ei tunnu yhtä dramaattiselta, jos siemailee pu-erh — lausuttua ”puh-ilmaa” — tyhjään vatsaan, hän toteaa.

(Photo Credit: Getty Images)

Uncle Gee ehdottaa vähintään 2 kuppia pu-erhiä per ateria. Yksi merkki suosittelemme yrittää: Yunnan Pu-erh tee ($15.99, Amazon.com Gee-setä kannustaa myös siemailemaan teetä aterioiden välillä-varsinkin, jos kamppailet liiallisen napostelun kanssa. ”Vihreä tee leikkaa ruokahalua eniten”, hän sanoo. Nauti vähintään kolme kuppia tavaraa koko päivän-tavallista tai kofeiinitonta, jos haluat-ja halu syödä ei vain kutistua, saat mukava aineenvaihduntaa vauhtia, liian!

entä laihduttaminen? Gee-setä pitää asian yksinkertaisena: hän kehottaa välttämään liiallista rasvaa ja lopettamaan syömisen, kun tuntee itsensä kylläiseksi.

Pu-erh-tee ja vihreä tee painonpudotukseen

tutkijat vahvistavat, että kuten kaikki tee, sekä pu-erh että vihreä tee sisältävät egcgs-nimisiä antioksidantteja, joiden on osoitettu tehostavan aineenvaihduntaa jopa 6 prosenttia. Plus, kofeiini teetä voi auttaa amp up kalori polttaa vielä 4 prosenttia! Ja on niin paljon muutakin.

Pu-erh on lihava taistelija! Kunmingin yliopisto Kiinassa aloitti tutkimuksen laihdutusominaisuuksien tunnistamiseksi Pu-erh: ssa, joka on perinteinen lääke paino-ongelmiin. Mitä he löysivät? Pu-erh: n valmistamiseen käytetyt erityiset käyminen-ja vanhenemisprosessit luovat luonnollisen kemikaalin nimeltä theabrownin, jota ei löydy muista teelaaduista. Varhaisten todisteiden mukaan se tekee juuri niin kuin Gee-setä sanoo. ”Se kiihdyttää rasva-aineenvaihduntaa”, vahvistaa San Diegon teeasiantuntija Pam Brar. Pu-erh: n havaittiin myös olevan erityisen runsaasti gallushapoksi kutsuttua ainetta, joka estää osan syömämme ruoan rasvakaloreista koskaan imeytymästä. Ei ihme, että japanilaiset tutkijat havaitsivat, että laihduttajat, jotka joivat pu-erhiä, laihtuivat enemmän kuin muut teenjuojat ja vastustivat painonnousua sen jälkeen, kun he lopettivat laihduttamisen!

(Photo Credit: Getty Images)

vihreä tee tavoittelee Painonlisäyshormoneja

minimaalisesti käsitelty vihreä tee sisältää voimakkaan pitoisuuden antioksidantteja, joiden on alustavissa testeissä osoitettu parantavan nälkähormoni leptiinin pitoisuutta, toteaa Tri Brar. Vielä parempaa, hän lisää, nämä samat antioksidantit näyttävät ” auttavan hidastamaan verensokerin nousua ja alentamaan hormoni-insuliinitasoa.”Koska insuliinitaso laskee, vihreän teen juojat kokevat vähemmän carb cravings ja polttaa vatsa rasvaa paljon nopeammin. Lukuisat yliopistotutkimukset osoittavat, että vihreä tee — joka sisältää enemmän antioksidantteja kuin mikään lajike — voi auttaa laihduttajaa kutistamaan vyötärönsä kolme, neljä, jopa 25 kertaa nopeammin kuin ihmiset, jotka jättävät sen väliin!

luimme ensimmäisen kerran Heather Dudleysta SparkPeople.com, jossa hän kertoi inspiroivan tarinan vierailustaan Vital Tea Leafiin. ”He saivat minut rakastumaan teehen. Aloin juoda hyvin vähän, kuudesta kahdeksaan kuppia päivässä”, kertoo Georgialaisäiti, 32, joka sattui kaupan päälle lomaillessaan. ”Olin yrittänyt päästä parempaan kuntoon jo pitkään, ja tea antoi minulle tarvitsemani jalan. Nyt voin paremmin, syön paremmin-ja olen melko varma, että poltan rasvaa nopeammin. Olen laihtunut 27 kiloa!”Heather kertoi myös, että vaikka puristinen Gee-setä pitää enemmän hänen teestään kuumana, hän juo usein omansa jään päällä. Woman ’ s World-lukijatkin kokeilivat virkistävää kikkaa. Aivan varmasti, noudattivatpa he Gee-sedän teehoitoa kuumilla tai jäätyneillä juomilla, he saivat silti loistavia tuloksia, pudottamalla seitsemän, yhdeksän, jopa 11 kiloa yhdessä viikossa rajoittamatta annoksia. Kun kerroimme tästä Gee-sedälle, hän oli iloinen mutta ei yllättynyt. ”Luontoäiti teki meille teetä”, hän sanoo. ”Se on parempi kuin mikään laihdutuspilleri!”

(Photo Credit: Getty Images)

miten hauduttaa parasta teetä laihtuakseen

tutkijoiden mukaan tämä tekniikka vapauttaa teestä mahdollisimman paljon rasvaa ” torjuvia yhdisteitä:

1. Keitä vettä, anna sen istua 2 minuuttia. Jos et jäähdytä vettä hieman ensin, jolloin se laskee 170°: seen, se voi paloitella lehtiä, jolloin ne vapauttavat vähemmän hyödyllisiä yhdisteitä.

2. Tee suhde oikein. Kuumaa teetä varten haluat 1 teepussin tai 1 tl. irtoteetä (teepallossa tai siivilässä)8 oz. vettä. Tee, joka jää, Käytä 2 teepussia tai 2 tl. irtoteetä per 8 oz. vesi.

3. Jyrkkä 3-4 minuuttia. Tämä on juuri oikea määrä aikaa, jotta suurin antioksidantti vapauttaa ilman katkeruutta.

4. Nauti! Gee-setä haluaisi sinun maistavan teen luonnollista rikkautta lisäämättä mitään ekstroja. Useimmat asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että sitruunan, mintun tai jopa kalattoman makeutusaineen lisääminen käy hyvin.

vihreän teen ja mustan teen terveyshyödyt

painonpudotuksen ohella teellä on useita voimakkaita terveyshyötyjä. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka kuluttavat kolme tai useampia kupillista mustaa teetä päivässä, kärsivät vähemmän todennäköisesti sydänsairauksista tai aivohalvauksesta. Teen juominen voi myös vähentää sydänkohtauksen riskiä ja alentaa LDL-kolesterolia, joka tunnetaan myös nimellä ”huono kolesteroli.”Ihmiset ovat nähneet tämän hyödyn, kun he juovat vain yhdestä kuuteen kuppia päivässä.

(Photo Credit: Getty Images)

Harvardin yliopiston tutkimuksessa havaittiin myös, että ihmiset, jotka juovat vähintään yhden kupin mustaa teetä päivässä oli pienentänyt heidän riskiään saada sydänkohtaus 44 prosenttia. Toisen tutkimuksen mukaan kaksi kupillista vihreää teetä päivässä vähentää sydän-ja verisuonitautien riskiä 22 prosenttia. Yhdysvallat. Department of Agriculture julkaisi tutkimuksen, jonka mukaan ihmiset, jotka joivat viisi kupillista teetä päivässä vähärasvaisella ja kolesterolilla, vähensivät ”huonoa” kolesteroliaan noin 11 prosenttia vain kolmessa viikossa.

on yli 3 000 tutkimusta, joiden mukaan tee voisi auttaa taistelussa syöpää vastaan. Erään tutkimuksen mukaan naiset, jotka joivat kaksi ja puoli kupillista teetä päivässä, vähensivät peräsuolen syövän riskiään 60 prosenttia. Toisen tutkimuksen mukaan teetä juovat pienentävät paksusuolen syövän riskiä 42 prosenttia. Eräs tutkimus osoittaa, että miehet, jotka juovat enemmän kuin puolitoista kupillista teetä päivässä, vähensivät paksusuolen syövän riskiään 70 prosenttia.

(Photo Credit: Getty Images)

tee voi myös auttaa ihoa. Eräässä tutkimuksessa kävi ilmi, että teenjuojat, jotka joivat jäätynyttä mustaa teetä ja sitrushedelmien kuorta, vähensivät ihosyöpäriskiään 42 prosenttia. Toisen tutkimuksen mukaan kuuma musta tee voi pienentää okasolusyövän riskiä, joka on yleinen ihosyöpä.

tee voi myös parantaa aivojen terveyttä. Teen sisältämät antioksidantit saattavat auttaa suojaamaan aivosoluja ympäristön loukkauksilta vapailta radikaaleilta. Erään tutkimuksen mukaan teen sisältämä L-teaniini voi vaikuttaa aivojen alueisiin, jotka ohjaavat huomiota ja vaikeita monimutkaisia ongelmia. Tuoreen tutkimuksen mukaan vähintään kolme kupillista teetä päivässä juovat aikuiset pienentävät Parkinsonin taudin riskiään 69 prosenttia. Teetä ja terveyttä käsittelevä Tieteellinen symposiumi osoitti tutkitusti, että Teaniini, vihreän ja mustan teen aminohappo, voi auttaa muistin heikkenemistä.

lisää naisen maailmasta

Christie Brinkleyn kaltaiset Julkkikset kokeilevat Flexitaristista ruokavaliota — mutta mikä se on?

paras terveyttä edistävä tee yli 50-vuotiaille naisille herbalistin mukaan

Tämä Hiilihydraattiystävällinen Puhdistus jäljittelee mahalaukun ohitusleikkauksen vaikutuksia