asiat ovat atomipommeja. Ne romahduttavat avioliittoja, pilaavat elämiä, pilaavat uria ja kuihtuvat maineen. Seuraukset ovat kamalat. Mutta jos olet aidosti pahoillasi ja halukas näkemään vaivaa, on mahdollista pelastaa avioliittosi. Tämä vaatii nöyryyttä, itsetuntemusta, kovaa työtä ja ennen kaikkea rehellisyyttä.

jo ennen kuin suhde saavuttaa räjähtävän paikkansa, se vaatii pettäjältä Ankaran henkisen veronsa. Ja jos petit (c ’ mon, mies) ja haluat pelastaa avioliittosi, on tärkeää tunnistaa — ja reagoida — miten nuo tunteet ilmenevät.

päällimmäisin tunne suhteen jälkeen on yllättäen syyllisyys. Näin sanoo avioliitto-ja perheterapeutti Lisa Bahar, jolla on yli 20 vuoden kokemus. Mutta ihmiset eivät ymmärrä, kuinka yleistä on, että pettäjän tuntema syyllisyys saa heidät kääntymään kumppaniaan vastaan keinona heijastaa häpeäänsä ja välttää tunnustus.

”hän alkaa tuntea syyllisyyttä ja alkaa ehkä haastaa riitaa vaimon kanssa”, hän sanoo. ”Hän alkaa epäillä häntä, tarkistaa hänen puhelimensa, syyttää häntä. Hän kysyi, Mikä sinua vaivaa. Miksi teet tämän?'”

tietysti Baharin mukaan suhteen välitön seuraus voi tuoda mukanaan myös paljon ristiriitaisia tunteita, kuten häpeän siitä, että pettäjä on saattanut kehittää tunteita sitä henkilöä kohtaan, jonka kanssa hän pettää.

”on myös paljon hämmennystä”, hän sanoo, ”johtuen syntyneestä tunnesiteestä, jossa on ’kielletty’, ’salainen’ elementti, joka luo monissa tapauksissa märehtiviä ajatuksia ja ahdistusta: ’en vain voi lakata ajattelemasta häntä / häntä.””

että syyllisyys ja häpeä yhdistettynä seurausten pelkoon muodostavat voimakkaan tunteiden cocktailin, joka estää huijareita tunnustamasta merkittävää toista. Se on tietenkin virhe.

”sen pitäminen salaisuutena on kuin olisi suhde salaisuuden kanssa”, hän sanoo. ”Se tulee aina vaanimaan ja kumppanisi aistii sen. Jos sinulla on yksi pieni alue itsestäsi, jota et jaa, se riittää, että se kiemurtelee takaisin.”

kaiken tämän päälle suhteen vatvominen omassa päässä voi johtaa häpeäkierteeseen, josta voi olla hyvin vaikea vetää pois. ”Se on vain hedelmällistä maaperää ahdistukselle, masennukselle, itseinholle, häpeälle ja jatkuvalle syyllisyydelle”, hän sanoo. ”Joka voi johtaa selviytymiskeinoihin, kuten juomiseen, huumeisiin tai pornoon.”

niin, suhteen jälkeen, mitä positiivisia askeleita jonkun pitäisi ottaa yrittäessään pelastaa avioliittonsa? Ainoa tapa toimia, per Bahar, on kertoa totuus ja kohdata ongelma suoraan. Yksityiskohtien salaaminen antaa hänen mukaansa vain mahdollisuuden suhteen jatkumiseen, vaikka kyse olisi tunnetasosta.

”asiat selviävät salassa”, Bahar sanoo. ”Ja niistä tulee ärsyttävämpiä ja mielenkiintoisempia ja jännittävämpiä, kun niitä ei nosteta pöydälle, pureta osiin ja katsota. Tavoitteena on, ettei mentäisi liian pitkälle pikkuasioihin ja enemmänkin: ’okei, mitä tässä on tapahtunut ja miten selvitämme sen?””

uskottomuuden läpi työskentely vaatii Baharin mukaan lähes aina ammattimaista väliintuloa, mieluiten sellaista, joka kannattaa avioliittoa eikä sitä, että jokainen etsii omaa onneaan. Pettäjän on myös tärkeää ottaa vastuu ja myös näyttää kumppanilleen, että on valmis ottamaan tarvittavat askeleet suhteen parantamiseksi. Näihin toimiin voisi sisältyä ”neuvonnasta aiheutuvien kustannusten kerääminen, neuvontaan tuleminen, neuvontaläksyjen tekeminen, henkilökohtainen terapia, ehkä jopa rakkausriippuvuuskokoukset”, Bahar sanoo. ”Tämä vähentää asian ’sensaatiomaista korkeutta’; se ei ole enää salailtu ja se on vähemmän jännittävä.”

myös Bahar painotti, että pariskuntien on tunnistettava, mikä laukaisi suhteen alun perin. Mikä puuttui ja mikä ajoi toisen kumppanin pettämään? ”On tärkeää, että molemmat puolisot saavat yksilö-ja pariterapian kautta tietää, mitä suhde edusti”, hän sanoo. ”Muista, että nämä uskottomuuden teot selviävät mielen fantasiamaailmassa, eivätkä ne ole elinkelpoisia suhteita, jotka voivat ylläpitää ’todellisessa maailmassa.””

ennen kuin paraneminen voi oikeasti alkaa, Baharin mukaan pettäjän on kuitenkin katkaistava kaikki siteet toiseen naiseen (tai mieheen). Tämä on taito nimeltä ”opposite action”, jota Bahar opettaa Dialectical Behavior Therapy (DBT) – kursseillaan.

”haluat tehdä päinvastoin kuin suhde pyytää”, hän sanoo. Tämä tarkoittaa, että sinun on estettävä henkilön puhelinnumero ja poistettava puhelinnumero sen estämisen jälkeen; poista itsesi sosiaalisesta mediasta; lopeta Facebook-julkaiseminen (Poista kuvake puhelimesta).”Suhdetta pitää ruokkia”, Bahar sanoo. ”Ei kontaktia. Älä mene jakamiisi paikkoihin. Älä katso yhteiskuvia. Tuhota kaikki rakkaus muistiinpanoja ja vaihtoa. Toimintaa, toimintaa. Mene terapiaan, kommunikoi vaimosi kanssa. Ole läsnä perheen kanssa. Se vähentää vetovoiman voimakkuutta.”

There ’ s no way around it: an affair will take it very on you and your relationship. Ja on todennäköistä, että tunnet sen jälkivaikutukset jonkin aikaa. Mutta Bahar sanoo, että jos pystyt ottamaan nämä askeleet, niin voit toivottavasti tulla ulos toiselta puolelta. ”Suhde heiluu ja taputtaa koko loppuelämän”, hän sanoo, ” mutta jos suljet oven jatkuvasti, intensiteetti vähenee ajan myötä.”