kakka voi ottaa jäntevän ulkonäön monestakin syystä. Seuraavassa on joitakin yleisiä syitä sitkeä ulosteet.

huono ruokavalio

Jaa Pinterestissä

niukasti kuitua tai nesteitä sisältävä ruokavalio lisää ummetuksen mahdollisuutta. Tämän seurauksena jakkara voi olla vähemmän tilaa vieviä ja kutistuu kooltaan, ottaen sitkeä ulkonäkö.

krooninen ummetus johtaa usein paksusuoleen kehittyviin tukoksiin, jotka johtavat ohuiden, jäntevien ulosteiden kulkeutumiseen.

yksinkertainen tapa torjua ummetusta on lisätä hedelmien ja vihannesten, täysjyväleivän ja viljan, papujen ja linssien syömistä.

perunat kuorineen, kaura, mantelit ja herneet ovat muita esimerkkejä runsaskuituisista ruoista, jotka kannattaa sisällyttää ruokavalioon.

Amerikan Sydänliitto suosittelee 25 gramman päivittäistä kuitusaantia, joka pehmentää ulostetta ja auttaa suolen toimintaa. Useimpien amerikkalaisten ruokavalio sisältää kuitenkin alle puolet tästä optimimäärästä.

suolistotulehdus

jotkut bakteerit tai loiset aiheuttavat infektioita ruoansulatuskanavassa, erityisesti suolistossa. Sitkeän ulosteen lisäksi suolistoinfektioiden oireita ovat pahoinvointi, krampit, väsymys ja laihtuminen.

useimmissa tapauksissa lääkärit voivat helposti hoitaa näitä infektioita antibiooteilla, loislääkkeillä tai mahan happamuutta neutraloivilla lääkkeillä. Nämä hoidot sekä selvittää infektio ja ratkaista sitkeä uloste.

ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)

IBS on paksusuolen häiriö, joka voi aiheuttaa muutoksia henkilön suolitottumuksissa. Yleisiä oireita ovat vatsakipu, ripuli, turvotus ja jatkuva epämukavuus.

IBS: n syytä ei täysin tunneta. Teorioita on muun muassa suoliston hermojen yliherkkyydestä, suoliston lihassairauksista ja suolen limakalvon tulehduksesta.

lääketiede ei voi vielä parantaa IBS: ää, mutta moni kokee helpotusta välttämällä laukaisevia tekijöitä ja opettelemalla hallitsemaan oireitaan muilla tavoin.

paksusuolen syöpä

Jaa Pinterestissä

joskin harvinainen, jäntevä tai kapea uloste voi olla merkki paksusuolen syövästä. Tähän syöpätyyppiin liittyy kuitenkin myös muita oireita, jotka voivat olla:

• peräsuolen verenvuoto
• verta ulosteessa, jolloin se näyttää tummalta
• kouristelu

vatsakipu

• jatkuva heikkous
• selittämätön mutta huomattava painon lasku

Jos jotain näistä oireista ilmenee, on viisasta hakeutua lääkäriin, joka voi vahvistaa tai sulkea pois paksusuolen syövän esiintymisen ja aloittaa hoito, vastaavasti.

muita syitä

muita yleisiä tiloja, joiden tiedetään aiheuttavan jäykkää ulostetta, ovat:

• peräsuolen ja peräaukon välinen venynyt tai laajentunut paksusuolen ahtauma tai anorektinen kurouma
• paksusuolen pienet kasvaimet tai polyypit
• paksusuoleen juuttunut kova ulostemassa, jota kutsutaan ulosteen impaktioksi
• paksusuolen tulehdus, joka ilmenee haavaisen koliitin tai Crohnin taudin yhteydessä
• vatsatyrät