toimittajan huomautus: (tässä kommentissa esitetyt näkemykset ovat yksinomaan kirjoittajien näkemyksiä. CNN esittelee työn the Conversation, yhteistyötä toimittajien ja tutkijoiden tarjota uutisia analyysi ja kommentointi. Sisältö syntyy pelkästään keskustelusta.)

(Keskustelu) moni meistä on kuullut: ”älä mene ulos ilman takkia; vilustut Kyllä.”

tuo ei ole aivan totta. Kuten monissa asioissa, todellisuus on monimutkaisempi. Tässä on ero: kylmyys ei ole syy vilustumiseen. Mutta on totta, että kylmä sää helpottaa flunssan tai flunssan saamista. On vielä liian aikaista sanoa, miten sää vaikuttaa Covid-19-virukseen, mutta tutkijat ovat alkaneet ajatella, että se käyttäytyy eri tavalla kuin kylmä-ja flunssavirukset.

kansanterveystaustaisena hoitotyön apulaisprofessorina minulta kysytään tätä koko ajan. Joten tässä on tarkastella, mitä todella tapahtuu.

monet virukset, mukaan lukien rinovirus — tavallinen flunssan aiheuttaja — ja influenssa, pysyvät tarttuvina pidempään ja lisääntyvät nopeammin kylmemmissä lämpötiloissa. Siksi nämä virukset leviävät helpommin talvella. Raskaan takin käyttäminen ei välttämättä auta.

Lue lisää: Miksi influenssarokotuksesta ei voi saada flunssaa

viruksen tarttuminen on helpompaa kylmässä

tarkemmin sanottuna kylmä sää voi muuttaa influenssaviruksen ulkokalvoa; se tekee kalvosta kiinteämmän ja kumimaisemman. Tutkijat uskovat, että kumimainen pinnoite helpottaa viruksen tarttumista ihmisestä toiseen.

ongelma ei johdu pelkästään kylmästä talvi-ilmasta. Kylmän lisäksi kuiva ilma on yhdistetty influenssaepidemioihin. National Institutes of Health-tutkimuslaitoksen tutkimuksen mukaan kuiva talvi-ilma auttaa influenssavirusta pysymään tarttuvana pidempään.

myös sillä, miten immuunijärjestelmä reagoi kylmällä säällä, on paljon merkitystä. Kylmän ilman hengittäminen voi vaikuttaa haitallisesti hengitysteiden immuunivasteeseen, mikä helpottaa virusten tarttumista. Siksi huivin pitäminen nenän ja suun päällä voi auttaa.

Lue lisää: Voiko flunssaan kuolla?

myös suurin osa ihmisistä saa vähemmän auringonvaloa talvella. Se on ongelma, koska aurinko on merkittävä D-vitamiinin lähde, joka on välttämätön immuunijärjestelmän terveydelle. Myös liikunnalla, joka on toinen tekijä, on taipumus vähentyä talven aikana. Ihmiset lykkäävät liikuntaa kolme kertaa todennäköisemmin lumisissa tai jäisissä olosuhteissa.

sen sijaan ihmiset viettävät enemmän aikaa sisätiloissa. Se tarkoittaa yleensä tiiviimpää kanssakäymistä muiden kanssa, mikä johtaa tautien leviämiseen. Hengitystievirukset leviävät yleensä 6 metrin säteellä tartunnan saaneesta. Kun olet sisätiloissa, on hyvin todennäköistä, että olet lähempänä toisiaan kuin 6 jalkaa.

lisäksi kylmä sää kuivattaa silmiä sekä nenän ja nielun limakalvoja. Koska vilustumista ja flunssaa aiheuttavat virukset ovat tyypillisesti hengitettyinä, virus voi kiinnittyä helpommin näihin huonokuntoisiin, kuivuneisiin väyliin.

Lue lisää: Sukeltaminen kylmään veteen voi olla hengenvaarallista-tässä on miten selviytyä siitä

mitä voit tehdä

vaikka pääasia on, että märkänä ja kylmänä olo ei tee sairaaksi, on olemassa strategioita, joilla sairauksia voidaan ehkäistä ympäri vuoden.

• Pese kädet usein.
• Vältä kasvojen koskettelua, mitä ihmiset tekevät 9-23 kertaa tunnissa.
• pysy nesteytettynä; kahdeksan lasillista vettä päivässä on hyvä tavoite, mutta se voisi olla enemmän tai vähemmän elintavoista ja ihmisen koosta riippuen.
• syö tasapainoista ruokavaliota. Tummanvihreissä, lehtivihanneksissa on runsaasti immuunijärjestelmää tukevia vitamiineja; kananmunissa, väkevöidyssä maidossa, lohessa ja tonnikalassa on D-vitamiinia.
• pysyy fyysisesti aktiivisena myös talvella.
• puhdista kotisi kovat, korkeakosketuksiset pinnat usein.
• jos nenä tai kurkku kuivuu talvella, harkitse ilmankostuttimen käyttöä.
• Hanki influenssarokote.

ja vielä yksi tärkeä asia tänä vuonna: kun on sinun vuorosi, varmista, että saat Covid-19-rokotteen.

Lue lisää: mistä ne uutisten lumisateet tulevat?