jännetulehdus syntyy, kun lihas on liikakäytössä ja vetää jännettä, joka kiinnittää sen luuhun. Lonkassa, joka on kehon suurin palloliitos, jänteet ovat tärkeässä asemassa pitämällä vahvat lihakset kiinni reisiluussa (reisiluussa) jalkojen liikkuessa.

yksi liikakäytön seurauksena esiintyvä jännetulehdus on nimeltään suoliluun jännetulehdus tai suoliluun jännetulehdus. Lonkkaluusta alkavaa suolilihasta ja alaselästä alkavaa psoas-lihasta käytetään nostettaessa jalkaa kohti rintaa, jotta pysyt vakaana. Ne tulevat yhdessä jänne yläosassa reisiluun, ja se on kohta, jossa jännetulehdus esiintyy.

lonkkakipu ja jännetulehdus: joka on vaarassa

vaurio syntyy todennäköisimmin toiminnasta, joka vaatii toistuvasti jalan nostamista ja kääntämistä lonkalta, kuten baletissa tai voimistelussa. Paljon kovaa potkimista tai kyykyttämistä ja painojen nostelua vaativissa lajeissa harrastavat urheilijat saattavat myös rasittaa tätä aluetta.

tämä vamma esiintyy pääasiassa naispuolisilla balettitanssijoilla, mutta on muuten harvinainen, sanoo ortopedisen kirurgian apulaisprofessori Brian Parsley Houstonissa Texasissa sijaitsevasta Baylor College of Medicinesta.

henkilöt, joilla saattaa olla lonkkakivun riski suoliluun tendiniitin vuoksi, ovat:

• balettitanssijat
• voimistelijat
• iäkkäämmät ihmiset, joilla on epätasainen tai epävakaa kävely
• pitkänmatkan juoksijat, jotka ovat juosseet kukkuloilla tai lisänneet matkaansa liian nopeasti

Tämä voi ilmetä myös, jos sinulla on katkeava lonkka, tila, jossa jänne toistuvasti ”poksahtaa” luuprojektioon kuluttaen vähitellen jännettä.

lonkkakipu ja jännetulehdus: oireet

on tärkeää kuvata lonkkakipusi mahdollisimman yksityiskohtaisesti, jotta lääkärisi voi tehdä tarkan diagnoosin. Sinun tulisi huomioida toiminta tai toiminnot, jotka laukaisevat kipua, jos kipu tapahtuu elimistössä, ja mitä tahansa, mitä voit tehdä lievittää kipua (kuten lepo).

jännetulehdus tuntuu yleensä aralta tietyillä alueilla. Suoliluun jännetulehdus aiheuttaa kipua lonkan etuosassa, ja saatat myös kokea jonkin verran arkuutta alueen turvotuksesta johtuen. Kipu kasvaa vähitellen, jos jätetään hoitamatta, koska jänteet ovat edelleen kuluneet. Keskustele lääkärisi kanssa jännetulehduksen hoidosta.

lonkkakipu ja jännetulehdus: Hoito

lääkärisi todennäköisesti neuvoo sinua:

• pitämään taukoa toiminnastasi, erityisesti siitä, joka aiheutti rasituksen.
• käytä tulehduksen hoitoon jää-ja tulehduskipulääkkeitä.
• yritä yöllä nukkua vastakkaisella puolella tyyny jalkojen välissä rasituksen vähentämiseksi.
• Opettele joitakin harjoituksia, joilla voit lisätä alueen joustavuutta ja voimaa.
• kokeile lämpöä ja hierontaa parantuessasi.
• palaa aktiivisuusohjelmaasi noin 10 päivän kuluttua.

lonkkakipu ja jännetulehdus: Ehkäisy

kaikkien lajien urheilijoiden kannattaa lämmitellä ennen kuin loikkaa runsaaseen liikuntaan. On myös tärkeää parantaa lantion ja jalkojen kaikkien lihasten voimaa ja joustavuutta, jotta painetta ei eristetä yhteen kohtaan.