tämä cheesy loaded kukkakaali pataruoka on nopea ja helppo low carb ja keto lisuke, jota teet yhä uudelleen! Käytämme ricoitua kukkakaalia maksimaaliseen juusto-kukkakaali-suhteeseen ja tietenkin kaikki on parempaa pekonin kanssa!

kukkakaali on niin monipuolinen vihannes ja se menee nollasta sataan tässä Ladotussa kukkakaali-Riisivuoassa! Tästä tulee perheidenne suosikki low carb – lisuke!

muutin yksinkertaisesta ricopedistä kukkakaalista jotain kermaista ja unenomaista. Minun oli pakko vastustaa koko annoksen syömistä yhdellä istumalla!

kuinka tehdä ladattua kukkakaali-RIISIPATAA

alkuun päästäkseni käytin 24 unssia valmiiksi Ricoa kukkakaalia. Käytin postaukseni kukkakaalia mikrossa Kukkakaaliriisiin.

Pakastettu kukkakaaliriisi toimii myös. Sitä vain haluaa kypsentää ensin pakettiohjeiden mukaan.

tämän kukkakaali-riisipadan aineksia ovat ricoped kukkakaali, sulatettu voi, jauhettu valkosipuli, kuivattu ruohosipuli, smetana, pekoni ja cheddarjuusto.

kaikki, mitä lastatusta uuniperunasta löytyisi!

sekoita kaikki ainekset keskenään Isossa sekoituskulhossa paitsi noin 1/4 kupillista rapeaa pekonia ja 1 kuppi juustoa.

kaada kaikki 9×9 vuokaan ja nosta päälle loput juustot ja pekoni.

paistoin sitä sitten 400F uunissa noin 20 minuuttia.

tässä se on suoraan uunista!

Tämä ladattu kukkakaaliriisivuoka on täydellinen lisuke keto-Kiitospäiväpöytään!

tässä muutamia muita vähähiilihydraattisia lisukkeita, joita et halua jättää väliin:

• Kesäkurpitsavuoka
• Kukkakaalimakasiini
• Vähähiilihydraattinen Parsakaalisalaatti
• Viherpapuja pekonilla

valmistitko tämän Ladotun kukkakaali-Riisivuokareseptin? Tägää minut Instagram niin näen! @lowcarbwithjennifer

ladattu Kukkakaaliriisivuoka

tämä juustoinen ladattu kukkakaaliriisivuoka on nopea ja helppo low carb-ja keto-lisuke tehdä yhä uudelleen! We use frozen riced cauliflower for maximum cheese to cauliflower ratio.

4.75 from 4 votes

PRINT RECIPE PIN RECIPE

Course: Side Dish

Cuisine: American

Keyword: gluten free, low carb side dish, recipe for cauliflower rice

Prep Time: 10 minutes

Cook Time: 10 minutes

Total Time: 20 minutes

Servings: 9

Calories: 382kcal

Author: Jennifer Banz

INGREDIENTS

• 24 unssia Riced kukkakaali (sulata, jos pakastettu)
• 2 Tablespoons voita, sulatettu
• 2 valkosipulinkynttä, jauhettu
• 2 rkl kuivattua ruohosipulia
• kosher suolaa ja pippuria maun mukaan
• 1 Pauna pekonia, keitetty ja murennettu
• 3 kuppia silputtua cheddarjuustoa, jaettuna
• 1 kuppi smetanaa

ohjeet

• esilämmitä uuni 400F: iin. Yhdistä ricoitua kukkakaalia, voita, valkosipulia, ruohosipulia, smetanaa, 2 kuppia juustoa ja pekonia (varaa 1/4 kuppi koristeeksi) Isossa sekoituskulhossa. Mausta ja mausta suolalla ja pippurilla.
• kaada 9×9-vuokaan. Lisää joukkoon loput juustot ja pekoni.
• paista esilämmitetyssä uunissa peittämättömänä 20 minuuttia.
• palvelee

enn

ravitsemus

kalorit: 382kcal / carbohdr