missä iässä ihmisen aineenvaihdunta alkaa merkittävästi hidastua?
– COREY H., SPOKANE, WA

aineenvaihduntasi—se nopeus, jolla poltat kaloreita—hidastuu paljon aikaisemmin kuin luulisi. Kun olet vain 25, se alkaa sen väistämätön lasku—peräti 2-4% vuosittain—mukaan julkkis kouluttaja ja fitness-asiantuntija Obi Obadike. Mutta se ei tarkoita, että olet tuomittu vanhenemaan ja lihomaan. Kyllä, on olemassa paljon teorioita siellä—esimerkiksi, että syöminen kuuma paprikat, juominen vihreää teetä, ja jättää aterioita voi nopeuttaa aineenvaihduntaa—joten on houkuttelevaa etsiä oikoteitä.

mutta on oikeastaan vain yksi tapa pitää aineenvaihdunta kunnolla käynnissä iän myötä: säilyttämällä ja saamalla lihasmassaa liikunnan avulla.”Kun metabolinen menetys tapahtuu, niin tapahtuu myös lihaskato”, Obadike sanoo. ”25-65-vuotiaana voit menettää vähintään viisi kiloa lihasta 10 vuoden välein. Mutta voit estää tämän aineenvaihdunnan ja lihasten menetyksen johdonmukaisella anaerobisella harjoittelulla.”

Kysy Men ’s Fitness: What’ s a Good Starter Setup If I Want To Use Weights? >>>>>

the better-skin Diet>>>>

Tilaa YouTubessa!