omat ajatukset ovat etulinjassa, kun kyse on omasta elämästä. Ne ovat kaiken perusta. Kaikkein perustavanlaatuisimmalla tasolla positiivinen mieli on ponnahduslauta toiminnalle, inspiraatiolle ja elämälle, joka on täynnä iloa, rakkautta ja rauhaa. Positiivinen mieli antaa mahdollisuuden elää täysin nykyhetkessä.

ikäviä ajatuksia tulee väkisinkin aika ajoin, ne pitää vain käsitellä terveellä ja asianmukaisella tavalla. Useimmat niistä syntyvät huolista, jotka liittyvät jo menneisiin ja menneisiin tapahtumiin, tai huolista lähitulevaisuudesta tai jopa huolista, jotka liittyvät elämään vuosikymmeniä myöhemmin.

oli pahojen ajatustesi lähde mikä tahansa, sinun tulisi tietää, ettet ole ajatuksiasi. Ajatuksesi eivät edes kuulu sinulle. Olet vain tarkkailija. Kun koet pahan ajatuksen, sinun pitäisi kuvitella se pilvenä pääsi yläpuolella, joka ajelehtii poispäin sinusta.

jos pystyy harjoittamaan tiettyä irrallisuutta, negatiivinen ajatus voidaan nopeasti tunnustaa, käsitellä ja mieli voi palata nykyhetkeen. Suurimman osan ajasta, tulet ymmärtämään, että ajatus edusti vain pelkoa, tai että koettu ongelma oli itse luotu ajatus itse.

kun ikäviä ajatuksia syntyy liian usein, niistä tulee mieleen kuin vitsaus. Ne voivat luoda jännitteitä ihmissuhteisiisi, työhösi ja omaan olemukseesi, jos niitä ei käsitellä kunnolla. Voit ottaa ohjat takaisin, alkaen tästä hetkestä.

alla on muutamia tapoja, joilla voit alkaa ottaa elämääsi takaisin haltuun:

rehellinen viestintä

ajatuksista ei ole tarkoitus päästä eroon, vaikka ne olisivat negatiivisia. On tärkeää, että omaksut kaikki ajatuksesi ja tunteesi terveellä ja luonnollisella tavalla. Tämä vaatii oikeaa kanssakäymistä toisten kanssa. Joskus pitää vain purkaa sydäntään.

ei ole koskaan tarvetta räjäyttää kantta. Rauhoitu ja kommunikoi hyvin, avoimella ja rehellisellä otteella. Yritä kyseenalaistaa negatiivisten ajatustesi juuret ja mieti aina, onko omissa käsityksissäsi edes vähän vikaa.

Flip the Thought

ajan myötä aivot oppivat käyttäytymään, ja ajatukset ja tunteet muuttuvat kuin sisäänrakennetuksi reaktioksi. Neurologisella tasolla juuri näin on tapahtumassa. Kun ajattelet jotakin asiaa negatiivisesti, oli se sitten itse, toinen ihminen tai tietty tilanne, vahvistat tiettyä polkua aivoissasi.

on mahdollista ponnistella ja inspiroida aivoja tietoisesti uudelleen ja johdattaa mieli hellästi pois pahoista ajatuksista. Näppärä tekniikka tähän on ” kääntää ajatuksesi.”On turhaa ja epäterveellistä yrittää teeskennellä, ettei pahaa ajatusta olisi koskaan tapahtunut. Sen sijaan sinun pitäisi pyrkiä tunnistamaan se, ja sitten johtaa itsesi alas positiivisempi polku ajatuksen pian sen jälkeen.

esimerkiksi, jos toista ihmistä ajattelee huonosti, hänestä voi keksiä itselleen jotain kivaa. Kysy itseltäsi: ”Mistä pidän tässä ihmisessä?”Sinun täytyy ensin pakottaa se, mutta positiivisuutesi lopulta jähmettyy. Voit tehdä tämän mille tahansa negatiiviselle ajatukselle.

”Keep your face to the sunshine and you cannot see a shadow.”- Helen Keller

käyttäen vakuutuksia ja positiivista kieltä

tietoisen mielen esteet, jotka sisältävät kaiken opitun negatiivisuutesi, voidaan ohittaa vahvistuksilla, jotka rikkovat alitajuntaa ja antavat inspiroivia ja positiivisia viestejä.

voit luoda ja toistaa positiivisia viestejä itsellesi. Voit vapaasti askartella omasi juuri sinun tilanteeseesi sopivaksi. Se voi tuntua daft, jos et ole koskaan kokeillut sitä ennen, mutta se toimii, että voit olla varma. Toista se itsellesi aamulla, ja viimeinen asia illalla, kunnes tunnet sen asettuvan ja korvaavan negatiiviset ajatuksesi.

hetkessä pysyminen: positiivisuuden ikuinen Silmukka

negatiivinen mieli voi estää sinua elämästä nykyhetkessä. Jos kiinnyt huonoihin ajatuksiisi, ajaudut pian negatiivisuuden päiväuniin. Juju on tunnustaa ajatus ja antaa sen ajelehtia ohi. Jotta huono ajatus ei kuluta sinua, se voidaan käsitellä terveellä tavalla käyttämällä mainittuja tekniikoita: rehellinen viestintä, valvoa trail of thought, ja vakuutukset.

kun oma mieli on jossain määrin hallinnassa, on nykyhetkessä eläminen paljon helpompaa. Kun elät nykyhetkessä, elämäsi tuntuu todennäköisesti paljon onnellisemmalta, täydemmältä ja rauhallisemmalta, ja niin positiivinen silmukka jatkuu.

”joka aamu me synnymme uudelleen. Tärkeintä on se, mitä teemme tänään.”- Jack Kornfield

miten pysyä nykyhetkessä

on useita tapoja, joilla voi oppia tulemaan täysin läsnä olevaksi. Muinaiset tekniikat, kuten meditaatio, ovat saaneet jatkuvaa tieteellistä validointia, ja nykyään ihmiset kaikkialla maailmassa soveltavat sitä ja näkevät ihmeellisiä etuja. Meditaation avulla voit saada lisää mielen hallintaa ja elää keskittyneempää, positiivisempaa elämää.

meditaatio on harjoitus, ja kuten mikä tahansa harjoitus, sinun täytyy käyttää aikaa ja energiaa oppiaksesi tekemään sen ja todella tuntemaan tulokset. Et soittaisi pianoa ja odottaisi heti Oppivasi Mozartia, joten ole kärsivällinen itsesi kanssa ja tiedä, että näet ajan myötä positiivisen muutoksen.

kuka tahansa voi osallistua meditaatioon uskosta tai elämäntilanteesta riippumatta. Se vaatii vain omaa keskittymistä. Voit sopeutua kuin haluat, ja kokemusta et enää tarvitse sitä mallina.

meditaatio on oiva keino vapauttaa itsensä negatiivisesta ajattelusta, pysymällä nykyhetkessä. Säännöllinen meditaatio johtaa yleensä parannuksiin kaikilla elämänalueilla, myös mielessäsi ja onnellisuudessasi.

käsittelemällä negatiivisia ajatuksiaan ja pysymällä läsnä hetkessä voit ottaa mielesi hallintaasi.

hallitseeko mielesi sinua? Mitä olet tehnyt ottaaksesi sen takaisin hallintaasi? Jätä ajatuksesi alle!