on yleisesti hyväksytty, että sukupuolten välillä on fysiologisia ja morfologisia eroja. Nämä erot ilmenevät eri koulutusohjelmien erityisvasteissa tai vasteen suuruudessa. Hyvin vähän eroa nähdään vasteessa progressiivisen vastuksen voimaharjoittelun eri moodeihin. Miehet ja naiset kokevat samanlaista suhteellista voimanlisäystä, kun he harjoittelevat saman ohjelman puitteissa. Todisteet voimaharjoittelun yhteydessä tapahtuvista kehonkoostumusmuutoksista ovat tässä vaiheessa epäselviä. Tutkijat kuitenkin viittaavat siihen, että naisilla näyttää olevan vähemmän lihasten liikakasvua voiman parantuessa verrattuna miehiin. Tiedot viittaavat siihen, että sukupuolten välillä ei ole eroja aerobisen harjoittelun keskeisissä tai perifeerisissä sydän-ja verisuonisopeutuksissa. Naisilla on kuitenkin yleensä alentunut O2-kantokyky. Toinen tekijä, joka voi olla vastuussa sukupuolen eroja nähdään metabolisen vasteet liikunta voi olla suurempi, olennainen sukupuoli erityisiä rasvaa naisten. Sparling ja Cureton (1983) ovat osoittaneet, että erot samalla tavalla koulutetuissa mies-ja naisjuoksijoissa johtuvat suurelta osin kehon rasvaprosentista, vähemmän kardiorespiratorisesta kunnosta ja vähiten juoksutaloudesta. Pate ym. (1985) määritti, että miehet ja naiset, jotka kykenevät samanlaisiin suorituksiin, tässä tapauksessa 15 mailin kilpailussa, eivät eroa kehon koostumuksesta, kardiorespiratorisesta vasteesta tai metabolisesta vasteesta. Miesten ja naisten VO2max-arvojen suhteellisissa nousuissa ei näytä olevan eroja, kun heitä koulutetaan samalla intensiteetillä, taajuudella ja kestolla. Harjoitusmuoto ei myöskään näytä saavan aikaan sukupuolieroja. Hormonaaliset tekijät johtavat suuritiheyksisten lipoproteiinien suurempaan alkutasoon naisilla. Tämä näyttää aiheuttavan pienemmän muutoksen kokonaiskolesteroli-high density lipoproteiinisuhteessa kuin aerobisen harjoittelun yhteydessä miehillä. Yleensä kuukautiskierron vaiheessa ei ole merkitystä suorituskykyä naisilla. Liikunnan erikoistapaukset kuumassa ja kylmässä ympäristössä esittävät ristiriitaista näyttöä. Kun miehet ja naiset sovitetaan pinta-alaan:massa, VO2max ja kehon rasvaprosentti, naisten suurimmat haitat kuumuudessa häviävät. Kysymystä Sukupuolten eroista pakkasella ei ole vielä täysin selvitetty. Kun koko väestöä verrataan, miehillä näyttää olevan etulyöntiasema naisiin nähden.