Oletko kiinnostunut 30 Day no Fap Challengen voittamisesta? Oletko pornoaddikti? Vievätkö porno ja Itsetyydytys aikaasi ja energiaasi?

Tämä oli minulle kamppailu.

varhaisin muistoni runkkaamisesta oli kymmenen vuotta vanha. En tiennyt, mitä tein, mutta se tuntui hyvältä.

muistan katsoneeni nuorena pornoa vanhempien serkkujeni kanssa. Nauroimme katsellessamme, koska emme ymmärtäneet, mitä se oli. Tai ehkä vain minä en ymmärrä.

Jasin sen toisella luokalla olleiden luokkatovereideni kanssa, mutta he eivät ymmärtäneet sitä. Sain hämmentyneen ilmeen heidän kasvoilleen.

mutta sitten kolmannella luokalla siirryin poikakouluun. Varo. Se oli katolinen koulu. Silloin tuli normaaliksi puhua runkkaamisesta ja pornon katselusta. Tilanne paheni, kun pääsimme lukioon. Luokkakaverini puhuivat pornon katselusta yhdessä ja kilpailivat siitä, kuka pääsee maaliin ensimmäisenä. En osallistunut sellaiseen toimintaan, koska jouduin pitämään kiltin pojan imagoni ehjänä.

livahdin perheemme tietokoneeseen ja livahdin puhelinverkkoyhteyteen. Etsin internetistä hentain kuvia. Hentai on anime-pornoa. Olin nuorena massiivinen animenörtti. Se oli silloin harvinaista.

se oli Mission Impossible. Minä hetkenä hyvänsä joku voi kävellä huoneeseen ja nähdä, mitä selailin. Se ei auttanut, että olin tulostaa ne kömpelö tulostin. Kestää minuutteja ennen kuin se valmistuu. tikittävä aikapommi, joka voi räjähtää sekunneissa. Onneksi en jäänyt kiinni. Tai vanhempani tiesivät, mutta eivät sanoneet mitään. En varmasti osannut poistaa selaushistoriaa.

käyttäisin niitä kuvia runkkaamiseen yksityisesti. On vaikea käyttää mielikuvitustani loppuun. Minulla ei ollut pääsyä lehtiin tai pornovideoihin.

pikakelaus tähän päivään, näen runkkaamisen häiriötekijänä elämässäni. Silloin minulla ei ollut paljon tekemistä, joten vietin päiväni pelaten videopelejä, katsellen telkkaria ja runkkaten. Myös murrosiän hormonit olivat varsin aktiivisia. Kun se käynnistyy, sitä on vaikea vastustaa.

nyt on toisin. En ole enää teini. Minulla on töitä.

kokeilin pari vuotta sitten 30 Day No Fap-haastetta, ja boy was it hard for me. Miten voit poistaa jotain, mitä olet tehnyt lapsesta asti? Se on kuin kieltäisi minua syömästä kolmeen päivään. (Paasto on jotain minun täytyy kokeilla. Se on toinen tarina.)

I didn ’ t last long. Kauimmaisena olen ollut viisitoista päivää. Se on paljon minulle. Sen jälkeen olen seurannut, milloin masturboin. Se ei ole nykyään kovin paljon, mutta lipsahdan yhä silloin tällöin.

Oletko kiinnostunut vastaamaan tähän haasteeseen, Lue lisää? Tässä ovat opit olen oppinut matkan varrella.

Estä kaikki pornosivustot Focus-sovelluksen kautta

Lapsilukko aikuiselle, joka ei pysty hallitsemaan halujaan.

Valitse mikä tahansa sovellus. On tonnia chrome laajennuksia ja Mac-sovelluksia, joiden avulla voit tehdä tämän. Minä, koska olen fiksu poika, voin kiertää kaikki sovellukset. Mutta se, että joudun tekemään viisi askelta ennen kuin pääsen pornosivustolle, auttaa minua välttymään impulssilta.

ei vempaimia aamulla ja yöllä

olen huomannut, että tahdonvoimani on päivän äärirajoilla pienimmillään. Siksi minun täytyy päästä eroon vempaimistani ennen kuin nukun ja kun herään. On harvinaista, että saan itsekseni virikkeitä. Se on aina, kun katson jotain YouTubesta tai selatessani Instagram. Mukana poistamalla vempaimia, olen myös poistaa sosiaalisen median sovelluksia.

Jähmettäkää aamu-ja iltarituaalit

päivän ensimmäisen ja viimeisen tunnin tulisi olla automaattinen. Kun heräät, sen pitäisi olla kuin hampaiden harjausta-sinun ei tarvitse ajatella sitä. Sanotaan, että tavat pysyvät kuusikymmentä päivää niiden tekemisen jälkeen. En ole vielä siellä, mutta työstän sitä. Hitaasti, mutta varmasti olen menossa siihen suuntaan.

osa aamurutiiniani ovat meditaatio ja aamusivut. Ne auttavat minua tarkkailemaan ajatuksiani. Saan tarkkailla itseäni kolmantena persoonana. Ne auttavat minua erottamaan haluni.

onko niissä järkeä? Hyppiikö apinamieli paikoiltaan?

on harvinaista, että huomaan runkkaavani keskellä päivää. Jos teet sitä lounastauolla, sinulla on isompi ongelma. Käy terapeutilla, jos voit.

irrota internet-yhteys kotona

Tämä on tuore lisäys rituaaliini. Irrotan WiFi-reitittimen kotona ennen nukkumaanmenoa. Minulla oli vempaimia sängyssä, mutta ne olivat hyödyttömiä. En voi tehdä niillä mitään. Halusin katsoa Youtubea, mutta minulla ei ole kännykkätietoa.

Jos sinulla on tietoja, tämä ei päde.

on yllättävää, miten onnellinen olin ennen nukkumista ja herättyäni. Ilmoitukset eivät haitanneet. En halunnut olla yhteydessä. Mikä tärkeintä, minun ei tarvinnut käyttää tahdonvoimaa, kun halut tulivat vastaan — minulla ei ollut vaihtoehtoa. En voi käyttää Internetiä.

mene naimisiin

itsetyydytyksen määrä väheni, kun menin naimisiin. Ilmeisistä syistä. Mutta vaimoni palasi äskettäin kotiin, ja asuin muutaman päivän yksin. Ei ole yllättävää, että alamäki alkoi heti hänen lähdettyään. Pääsin takaisin lähtöruutuun, ja on surullista nähdä itseni lähtevän. Kaavahäiriö oli valtava. Nukuin super myöhään että ilta-tavallisesta klo 21 nukkumaan klo 12.

on kulunut viikko hänen lähdöstään ja olen pikkuhiljaa pääsemässä takaisin rutiineihini. Olen pyytänyt häntä palaamaan kotiin, ja hän saapuu parin päivän päästä. En malta odottaa, että pääsen takaisin rituaaleihimme.