monilla ihmisillä, jotka tulevat terapiahuoneeseeni masennuksen, ahdistuksen ja stressiin liittyvien asioiden kanssa, on yksi yhteinen asia: he viettävät paljon aikaa keskittyen asioihin, joihin eivät voi vaikuttaa.
he ovat huolissaan siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat, tai he tuhlaavat aikaa yrittäen saada kumppaninsa muuttumaan. Heillä on kiire, mutta he eivät tunne olevansa tehokkaita, ja se johtuu siitä, että he laittavat energiansa vääriin paikkoihin. Sen sijaan, että he hallitsisivat tunteitaan, he yrittävät aina hallita ympäristöä-ja ihmisiä siinä.
tässä on seitsemän merkkiä siitä, että satsaat liikaa aikaa, henkistä energiaa ja fyysistä vaivaa asioihin, joihin et voi vaikuttaa:
1. Et ole hyvä tiimipelaaja.
joukkueeseen liittyminen tarkoittaa sitä, että joutuu luopumaan jostain kontrollista. Eihän kaikkea voi järjestää, kun on vastuussa vain 10 prosentista lopputuloksesta. Monet kontrollifriikit haluavat olla yksinäisiä susia, joten kun heidän täytyy olla osa tiimiä, he yrittävät nopeasti sanella kaikkien käyttäytymistä.
2. Uskot olevasi 100-prosenttisesti vastuussa menestyksestäsi.
Kontrollifriikit uskovat, että riittävällä ponnistuksella ja taidolla he pystyvät mihin tahansa. He eivät usko ajoitukseen tai onneen. He sanovat usein, ”epäonnistuminen ei ole vaihtoehto”, ja he ovat liian kriittisiä itseään kohtaan, kun asiat eivät mene suunnitellusti.
3. Käytät paljon aikaa siihen, että yrität saada muut muuttumaan.
useimmat kontrollifriikit uskovat tietävänsä, mikä on parasta kaikille, ja yrittävät saada muut ihmiset tekemään asiat toisin. Luennoivatpa he, tulivatpa he aggressiivisiksi tai manipuloivat asioita kulissien takana, tavoitteena on saada muut ihmiset toimimaan tietyllä tavalla.
4. Sinulla on vaikeuksia ylläpitää merkityksellisiä suhteita.
kukaan ei koskaan sano: ”You know what I like about her? Hän on kontrollifriikki.”Kontrollifriikit karkottavat ihmisiä vaatimuksilla ja pyytämättömillä neuvoilla. Näin ollen he kamppailevat ylläpitää terveitä henkilökohtaisia ja ammatillisia suhteita.
5. Käytät paljon energiaa siihen, että yrität estää pahoja asioita tapahtumasta.
sen sijaan, että he varautuisivat myrskyyn, kontrollifriikit yrittävät estää myrskyn tulon — silloinkin, kun eivät pysty siihen. he tuhlaavat aikaa ja energiaa toivoen, ettei pahoja asioita tapahtuisi, koska epäilevät kykyään selviytyä vaikeuksista.
6. Et delegoi.
kontrollifriikki uskoo vakaasti, että jos haluaa tehdä jotain oikein, on parempi tehdä se itse. He kieltäytyvät delegoimasta tehtäviä, koska he ovat vakuuttuneita siitä, että se lopulta vaatii enemmän aikaa, koska he joutuvat korjaamaan virheitä joku muu tekee. Jos he delegoivat, he vaativat mikromanagerointia joka askeleella.
7. Sinulta puuttuu myötätuntoa ihmisiä kohtaan, jotka tekevät virheitä.
koska kontrollifriikit uskovat menestyksen johtuvan pelkästään lahjakkuudesta ja ponnistelusta, heiltä puuttuu myötätunto kamppailevia kohtaan. He pitävät virheitä laiskuuden tai tyhmyyden merkkeinä, ja heidän mielestään jokaisen pitäisi onnistua olosuhteista riippumatta.
miten luopua Vähän tuosta kontrollista
Kontrollifriikit kokevat seurauksia, jotka vaihtelevat jatkuvasta ärtyneisyydestä hallitsemattomaan vihaisuuteen. Sen lisäksi, että aiheuttaa tuhoa mielenterveydellesi, kontrollifriikkinä oleminen myös tuhlaa aikaa ja energiaa, jotka molemmat ovat rajallisia resursseja.
voit rakentaa henkistä voimaa harjoittelemalla tunteiden hallintaa sen sijaan, että hallitsisit kaikkea ympärilläsi olevaa. Rakenna luottamusta kykyysi käsitellä epämukavuutta-ja harjoittele hyväksymään, että kaikki ei mene suunnitellusti.
yhteisellä ponnistuksella voit saada itsesi takaisin hallintaan. Ja se voi auttaa sinua saavuttamaan sisäisen rauhan, jonka olet yrittänyt saavuttaa yrittämällä hallita ympäristöäsi.
Haluatko tietää, miten luopua huonoista tavoista, jotka vievät sinulta henkistä voimaa? Poimi 13 asiaa, joita henkisesti vahvat ihmiset eivät tee.