en ole suuri anti-aging vinkkejä ja temppuja. Itse asiassa, jos näen vielä yhden online-mainoksen, jossa on iskulause kuten ” lääkärit vihaavat häntä! Selvitä yksi outo temppu tämä nainen käytti näyttää 10 vuotta nuorempi, ” aion huutaa.
en tiedä, mikä tekee minut turhautuneemmaksi: se, että yritykset luulevat meidän olevan tarpeeksi naiiveja ostaaksemme heidän uusimmat pillerinsä tai rohtonsa, vai se, että niin monet meistä lankeavat yhä heidän valheihinsa.
nyt tiedetään, miltä 60-vuotias kroppa näyttää. Elämme yhdessä joka ikinen päivä. Jopa ne meistä, jotka ostavat uusimmat anti-aging voiteet ja kapselit tietävät ne eivät tee meistä näyttää nuoremmalta. En oikeastaan.
joten, mikä on vaihtoehto? Pitäisikö meidän luopua yrittämästä näyttää parhaimmiltamme? Pitäisikö meidän hyväksyä näkymättömyys? Ei hitossa! On vielä paljon asioita, joita voimme tehdä näyttääksemme ja tunteaksemme hyvältä. Ikääntymistä estävät temput eivät kuitenkaan maksa meille satoja dollareita kuukaudessa.
tässä 7 ikääntymistä estävää kikkaa, joita jokaisen yli 60-vuotiaan naisen tulisi käyttää.
käytä aitoa hymyä
mikään ei saa sinua näyttämään vanhemmalta ja väsyneemmältä kuin ikuisen irvistyksen käyttäminen. Asia on myös päinvastoin. Aito hymy aktivoi kaikki hyvät lihakset kasvoillasi ja kertoo maailmalle, että olet itsevarma, onnellinen ihminen.
hymyileminen voi myös tehdä onnellisemmaksi prosessin kautta, jota psykologit kutsuvat ”kasvonpalauteefektiksi.”
Tämä on hieno uutinen, sillä mitä onnellisempi olet, sitä todennäköisemmin ryhdyt toimiin, jotka pitävät kehosi ja mielesi hyvässä kunnossa.
Vietä aikaa nuorten kanssa
mikään ei saa tuntemaan itseään 10 vuotta nuoremmaksi nopeammin kuin puistossa leikkiminen jäätelöhuuruisen 5-vuotiaan kanssa. Kuten kirjoitin aiemmin, nuoret lapset voivat myös opettaa meille yllättävän paljon siitä, että saamme elämästä kaiken irti 60-vuotiaina.
Jos suvussasi ei ole nuoria lapsia, miksi et harkitsisi vapaaehtoistyötä paikallisessa nuorisokeskuksessa tai mentoriksi ryhtymistä? Takaisin antaminen on osoitettu tekevän sinut onnellisemmaksi ja se voi vain pitää sinut nuorempana myös!
polta rasvaa vanhanaikainen tapa – kävelemällä!
Ok, ymmärrän. Kunnossa pysyminen on vaikeampaa 60 vuoden jälkeen. Se vaatii sitoutumista ja kurinalaisuutta. Mutta jos olemme rehellisiä itsellemme, me kaikki tiedämme, että liikunta yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon on paras yksittäinen tapa näyttää ja tuntea itsensä nuorekkaaksi.
Jos etsit keinoa ”huijata” Anti-agingia, tässä on helppo tapa päästä kuntoon vain minuutissa päivässä.
sanotaan, että haluat aloittaa juoksemisen. Kokeile seuraavaa. Ensimmäisenä päivänä käy minuutin kävelyllä. Seuraavana päivänä kävele kaksi minuuttia.
jatka tätä prosessia, kunnes kävelet kuukauden lopussa 30 minuuttia. Juokse ensimmäinen minuutti ja kävele loput 29.
Jos jatkat tätä prosessia, toisen kuukauden loppuun mennessä juokset 30 minuuttia päivässä. Helppoako? Se on tarkoituskin!
Embrace Your Passions
suurin osa aikuiselämästämme kuluu toisista ihmisistä huolehtimiseen. Vanhempina panemme usein lastemme tarpeet omiemme edelle. Työntekijöinä tuemme työkavereitamme ja esimiehiämme. Nyt, kuusikymppisenä, on aika alkaa omaksua omia intohimoja.
Anti-aging-voiteet väittävät usein antavansa ”tervettä hehkua.”Lupaan, että mikään ei saa sinua hehkumaan kirkkaammin kuin tieto siitä, että teet maailmasta paremman paikan omalla erityisellä tavallasi.
lopeta kellon auttaminen tupakoimalla ja viettämällä aikaa auringossa
kun lääkärit työskentelevät potilaan kanssa, he aina yrittävät ”älkää tehkö pahaa.”Sama koskee anti-aging.
on hyvin vähän, jos lainkaan, taattuja ikääntymistä ehkäiseviä vinkkejä tai hoitoja. Mutta, on paljon asioita, jotka vievät vuosia pois elämäsi, samalla tehdä sinusta näyttää vanhempi.
kuusikymppisiksi tultaessa on helppo olettaa, että ”vahinko on jo tapahtunut.”Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Jälleen kerran tiedämme kaikki ongelmakohdat. Jos tupakoit vielä kuusikymppisenä,nyt on täydellinen aika lopettaa. Lue lisää 4 huonoja tapoja meidän pitäisi potkia meidän 60s.
anna ihollesi se, mitä se todella tarvitsee – vettä ja ravitsevaa ruokaa
ihosi on hämmästyttävä ja suurimmaksi osaksi se on täysin kykenevä huolehtimaan itsestään. Toki luonnollisen kosteusvoiteen käyttäminen auttaa kosteuden lukkiutumisessa ihoon. Mutta suurimmaksi osaksi, kaikki iho tarvitsee pysyä terveenä on aurinkovoidetta, vettä ja tasapainoinen ruokavalio.
huolimatta siitä, mitä täydennysyritykset saattavat haluta sinun uskovan, paras tapa saada ihosi tarvitsemat vitamiinit on syödä tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Haluatko tietää lisää terveellisen syömisen vinkkejä yli 60-vuotiaille naisille? Lue artikkelimme, jossa listataan parhaita asioita, joita voit tehdä terveytesi parantamiseksi.
Etsi ystäviä, jotka saavat sinut nauramaan
hyvät ystävät ovat olennainen osa ”anti-aging kitiä” kahdelle syistä. Ensinnäkin Nauru on luonnollinen mielialan ja energian booster. Kun oikeat ystävät puolellasi, olet todennäköisesti harjoittaa terveellistä käyttäytymistä, joka pitää sinut tunne terve.
Toinen, ja mikä tärkeintä, itsesi ympäröiminen hyvillä ystävillä muistuttaa sinua olemaan uskollinen itsellesi. Tämä tarkoittaa sitä, että opettelet rakastamaan ikääntyvää vartaloasi.
mikään anti-aging-pilleri tai-juoma ei tee sinusta täydellisempää kuin jo olet.
seuraavien parinkymmenen vuoden aikana bioteknologian, genetiikan ja nanoteknologian edistysaskeleet antavat meille lähes varmasti kyvyn kääntää monia ikääntymisprosessin osa-alueita. Jos lääkäri tarjosi sinulle mahdollisuuden kääntää ikääntymisen prosessia ottaisitko sen? Lue artikkeli todellinen anti-aging vallankumous, joka on tulossa.
Mitä muita ikääntymistä ehkäiseviä vinkkejä tarjoaisit kuusikymppisille naisille? Liity keskusteluun.